Jej niedobór jest bardzo niekorzystny dla zdrowia. Jakie adekwatności ma kobalamina

Zdjęcie: Rola witaminy B12 w organizmie: jakie znaczenie ma kobalamina dla naszego zdrowia? / ShutterStock


Witamina B12 (inaczej kobalamina) jest to związek organiczny, który ma duże znaczenie dla zdrowia. Wpływa ona m.in.: na produkcję czerwonych krwinek oraz wspomaga pracę wielu układów w organizmie. Jakie działanie i jaki wpływ na zdrowie ma witamina B12? Jakie są objawy jej niedoboru oraz jak je uzupełniać? A także ile wynosi dzienne zapotrzebowanie na tę witaminę? Na te pytania znajdziesz odpowiedź w poniższym artykule.