Nie możesz spać po nocnej zmianie? Jeden trik ułatwi zasypianie

Zdjęcie: Mężczyzna pracujący nocą przy laptopie w ciemnym pokoju, za oknem oświetlone miasto.


Twój zegar biologiczny buntuje się przeciwko pracy w nocy, zwiększając ryzyko wielu chorób. Najnowsze badania sugerują, iż kluczem do lepszego funkcjonowania może być zmiana modelu odpoczynku na tzw. sen dwufazowy.