Niewyspani pracownicy to realne straty: ukryty koszt zmiany czasu i pracy zmianowej

Zdjęcie: stres wypalenie


Nadchodząca zmiana czasu z letniego na zimowy nie powinna zaburzyć mocno naszego rytmu snu, bo mieści się w granicach regularnych pór wstawania, dopuszczających przesunięcia o godzinę. Gorzej, gdy w tygodniu wstajemy do pracy o 6 rano, a w weekendy o 10 lub pracujemy zmianowo. Sen to najważniejszy czynnik regulujący nasz wewnętrzny zegar – gdy jego […]