5 dni temu
Aby gwałtownie pozbyć się obrzęku stóp, można wziąć kąpiel relaksacyjną, pić herbatę moczopędną, pić płyny przez cały dzień i unosić nogi. Metody te pomagają pobudzić krążenie krwi i limfy oraz promują powrót żylny, a także sprzyjają eliminacji płynów i łagodzą obrzęki stóp i kostek. My pokażemy ci kilka przyjemnych sposobów.
REKLAMA
Sole magnezowe pomogą ci się zrelaksować i odżywią twoje stopy
Kąpiel w wannie po powrocie z pracy czy długiego zimowego spaceru jest jak balsam dla duszy. fot. shutterstock / pepperiko Kąpiel w wannie po powrocie z pracy czy długiego zimowego spaceru jest jak balsam dla duszy. fot. shutterstock / pepperiko
Niedobór magnezu wiąże się ze zwiększonym stanem zapalnym w całym organizmie i często powoduje obrzęki. Sole magnezowe zawierają magnez, który może być wchłaniany przez skórę. Kąpiel lub moczenie stóp w wannie z wodą z dodatkiem soli magnezowych może pomóc zmniejszyć stan zapalny i obrzęk kostek.
Czytaj też: Nie wyrzucaj, a uratuj. Dzięki tej sztuczce zatęchłe ubrania będą jak nowe. To nie ocet
Woda - pamiętaj o nawadnianiu organizmu, szczególnie w bardzo upalne dni
Bez odpowiedniego poziomu nawodnienia i adekwatnego stosunku sodu i wody, organizm będzie gromadził wodę zamiast wydalać ją z potem i moczem, co często skutkuje nadmiarem płynu w stopach i kostkach. Aby pozostać nawodnionym, należy pić około 2,5 litra wody dziennie.
Zobacz wideo Brie Larson zaprezentowała trening na silne i smukłe nogi
Ćwiczenia stóp - pomogą ci się zrelaksować i zniwelują obrzęk
Ćwiczenie i rozciąganie stóp i kostek wspomaga krążenie krwi i limfy, co może zmniejszyć oraz zapobiec opuchniętym kostkom. jeżeli to możliwe, zginaj i prostuj stopy w kostkach, w górę i w dół, co najmniej 30 razy w jednej serii. Można również wykonywać kółka kostkami, tak zwane obroty 8 razy zgodnie z ruchem wskazówek zegara i 8 razy przeciwnie do ruchu wskazówek zegara, aby złagodzić obrzęk.
ćwiczenia na brzuchu canva
