Praca na nocną zmianę uszkadza DNA. Ta jedna rzecz może pomóc

Badania opublikowane w "Occupational & Environmental Medicine" wskazują, iż suplementacja melatoniny może wspierać naprawę uszkodzeń DNA u osób pracujących na nocne zmiany. Melatonina, hormon regulujący rytmy dobowe, jest kluczowa dla cykli snu i czuwania. Praca nocna zaburza jej naturalną produkcję, co może prowadzić do problemów ze snem i osłabienia zdolności naprawy DNA.