Zdrowie i kondycja

Obiad jedzony na siedząco lepiej smakuje, a ból ma...

3 lat temu Wyniki badań naukowych dotyczących postawy ciała, mogą zaskakiwać. Okazuje się, iż to czy stoisz prosto, czy się kulisz i garbisz, ma niebagatelny wpływ na codzienne życie. Także na smak potraw, odczuwanie bólu czy pewność siebie.

Czy możesz jeść biały ryż, jeżeli masz wysoki pozi...

3 lat temu Jeśli masz podwyższony poziom cukru we krwi, z pewnością słyszałeś zalecenia o ograniczeniu węglowodanów w diecie. Na zakazanej liście produktów widziałeś pewnie biały ryż. Najnowsze badania wskazują jednak, iż biały ryż może być częścią zdrowej, zbi...

Jak wykorzystać lawendę w kuchni? Przepisy na lawe...

3 lat temu Czy można jeść lawendę? Oczywiście, choć jej charakterystyczny smak nie każdemu przypadnie do gustu. Lawenda słynie z adekwatności uspokajających i pomagających na dobry sen. Można z niej zrobić pyszny syrop albo aromatyczny cukier.

Różne herbaty mają różne adekwatności. Oto siedem ...

3 lat temu Herbata niejedno ma imię i dawno już minęły czasy, gdy pijało się wyłącznie czarną, granulowaną herbatę. Wybór herbat na półkach w sklepach przyprawia o zawroty głowy. Liściaste, granulowane, a także parzone ze świeżych ziół. Herbata z pokrzywy, z im...

Do menopauzy trzeba zacząć przygotowywać się już p...

3 lat temu Do menopauzy trzeba zacząć się przygotowywać już po trzydziestce, żeby nie odczuwać później jej uciążliwych objawów – tłumaczy doradca żywienia i zdrowego stylu życia Ludmiła Gumula.

Czy kawa pomaga wytrzeźwieć? Oto 7 najpopularniejs...

3 lat temu Czy kawa pomoże wytrzeźwieć i czy dobrze jest łączyć ją z alkoholem? Czy kawa może uzależnić? Odpowiedzi na te pytania mogą zaskoczyć. Zobacz 7 najczęściej powielanych mitów o kawie.

Często sięgasz po te przekąski? Uważaj, bo mogą wy...

3 lat temu Niezdrowe przekąski mogą przyczyniać się do pogorszenia kondycji psychicznej i wywoływać napięcia oraz lęki. Jakie produkty lepiej wyeliminować z diety?

Czarna herbata może obniżać ryzyko... zgonu

3 lat temu Czarna herbata może obniżać ryzyko przedwczesnego zgonu – wynika z najnowszych badań.

Czy jajka wpływają na poziom cholesterolu? Badania...

3 lat temu Jajka zawierają dużą ilość cholesterolu, ale czy mogą podnosić jego poziom w organizmie? Nie jest to takie oczywiste.

Olej kokosowy vs. oliwa z oliwek. Co jest zdrowsze...

3 lat temu Zdrowe tłuszcze roślinne wzmacniają pracę serca i układu krążenia. Co jest zdrowsze: olej kokosowy czy oliwa z oliwek?

W jaki sposób rozwija się choroba Hashimoto? Etapy...

3 lat temu Choroba Hashimoto (HT, Hashimoto’s thyroiditis), inaczej przewlekłe limfocytarne zapalenie tarczycy typu Hashimoto to jednostka o autoimmunologicznym podłożu, determinowana zaburzoną pracą układu odpornościowego. Etiologia choroby przez cały czas nie...

Rokitnik – polski superowoc. Niedoceniany, a dobry...

3 lat temu Rokitnik to niepozorny owoc o niezwykłej mocy i pięknym złotym kolorze. Ma dziesięciokrotnie więcej witaminy C niż cytryna i – co ważne – zachowuje ją w przetworach. Poznaj wiele innych zalet rokitnika.

Tajemniczy składnik japońskiej kuchni. Włącz go ko...

3 lat temu Pasta miso, czyli tajemniczy składnik ze sklepów ze zdrową żywnością to nic innego jak sfermentowana soja. Pojawia się w przepisach kuchni japońskiej, ale nie tylko, ponieważ jako bardzo zdrowy produkt, który jest częścią wielu diet, w tym bardzo pop...

Uważaj na te substancje! Są dla mózgu bardziej gro...

3 lat temu Chociaż cukier nazywany jest „białą śmiercią”, to najnowsze badania wskazują, iż zastępowanie go sztucznymi słodzikami nie jest dobrym pomysłem. Okazuje się, iż słodziki są dla mózgu bardziej groźnie niż cukier. Znajdują się w wielu produktach: napoj...

5 wskazówek dotyczących organizacji przestrzeni w ...

3 lat temu Organizacja przestrzeni w kuchni to jedno z podstawowych usprawnień, które pozwoli ci bardziej efektywnie spędzać czas na gotowaniu i nie tylko. Za chwilę dowiesz się, jak możesz to zrobić.

Budzisz się rano zmęczony? Możesz mieć niedobór wa...

3 lat temu Gdy każdego dnia rano budzisz się bardzo zmęczony, możesz cierpieć na niedobory składników odżywczych. Jakich?

Jeść jajka na śniadanie czy nie? Dietetycy rozstrz...

3 lat temu Od lat trwa dyskusja czy jedzenie jajek jest zdrowe. Kwestią zasadniczą jest zawarty w jajkach cholesterol. Dietetycy rozstrzygnęli w końcu problem. Dowiedz się, jakie są wyniki najnowszych badań.

Probiotyki i dieta na zespół jelita drażliwego

3 lat temu Probiotyki i dieta na zespół jelita drażliwego (IBS) Czy probiotyki mogą poprawić objawy IBS? jeżeli cierpisz na zespół jelita drażliwego (IBS), prawdopodobnie wiesz, iż objawy mogą powodować wiele zakłóceń i niedogodności – od życia zawodowego p...

Nie toalety czy stoliki są najbrudniejsze w samolo...

3 lat temu W sezonie letnim jesteśmy bardziej narażeni na zakażenia bakteryjne, wirusowe i grzybicze. Wynika to z faktu, iż więcej czasu spędzamy poza domem, a także wyjeżdżamy w podróże, gdzie zmieniamy nie tylko klimat, ale też florę bakteryjną, na którą orga...

8 ziół pomocnych przy nadciśnieniu. Czy już masz j...

3 lat temu Nadciśnienie to powszechny problem. Poza lekami można walczyć z nim wykorzystując bogactwo natury: zioła. Które będą szczególnie pomocne?

Leczenie infekcji u dzieci

3 lat temu Nadchodzi wrzesień, a wraz z nim jesienna aura, która sprzyja infekcjom. Szczególnie narażone są dzieci, których odporność nie pozostało w pełni rozwinięta. Jak zatem dbać o najmłodszych, aby w zdrowiu przeszli przez nadchodzący rok szkolny?

Te zielone warzywa liściaste są najzdrowsze dla je...

3 lat temu Wiadomo, iż dla prawidłowego funkcjonowania przewodu pokarmowego dieta ma najważniejsze znaczenie. Dietetycy z portalu Eat This, Not That! stworzyli listę zielonych warzyw liściastych zawierającą unikalny, korzystny dla zdrowia związek. Sprawdź, czy ...

Te produkty przyciągają muszki owocówki. Lepiej do...

3 lat temu Muszki owocówki żywią się nadgniłymi owocami. Jakie produkty je przyciągają i jak się pozbyć ich z domu? Co trzeba wiedzieć o muszkach? Muszki a zdrowie Jakie produkty przyciągają owady? Jak zapobiegać obecności owadów? Jak pozbyć się muszek?

Dieta po cesarce, czyli po jakie jedzenie sięgać p...

3 lat temu Cesarskie cięcie to poważny zabieg chirurgiczny. Aby organizm kobiety szybciej się zregenerował, należy zastosować odpowiednią dietę. Z tego artykułu dowiesz się, na jakie składniki odżywcze zwrócić szczególną uwagę w diecie po cesarskim cięciu. Pozn...

Wygląd szczoteczki do zębów może świadczyć o poważ...

3 lat temu Pierwszego dnia jeszcze wyglądają super, ale już kolejnego poranka szczoteczka do zębów twojego dziecka ewidentnie została użyta do czyszczenia fug i kafelków. Czy to możliwe, iż dzieci z premedytacją gryzą i wyrywają włosy szczoteczkom do zębów? Dla...

Co to jest indeks glikemiczny i jaki ma wpływ na d...

3 lat temu Co to jest indeks glikemiczny i jaki ma wpływ na dietę? Indeks glikemiczny jest często używanym narzędziem służącym do promowania bardziej optymalnego zarządzania poziomem cukru we krwi. Wpływa na niego kilka różnych czynników. Indeks glikemiczny je...

Dietetyk pokazała, jak wygląda idealny lunchbox. I...

3 lat temu Susie Burrell, dietetyk z Sydney, podzieliła się inspiracją na idealny lunch do pracy. Swoje pudełko wypełniła świeżymi warzywami, suszonymi owocami i wrapem. Taki lunchbox jest idealny dla tych, którzy mają mało czasu, ponieważ nie trzeba nic gotowa...

Po co człowiekowi woda? Ta lista zmobilizuje cię d...

3 lat temu Ciało dorosłej osoby składa się w 60 proc. z wody. Tracimy ją m.in. w trakcie oddychania czy pocenia się. Dlatego tak ważne jest, abyśmy uzupełniali jej zapas. Co daje regularne i odpowiednie nawadnianie?

Praktyczne rady, jak wziąć zdrowie w swoje ręce

3 lat temu Kierowanie się ku naturalnym metodom, takim jak medycyna niekonwencjonalna, świadome odżywianie i adekwatna suplementacja to trend, za którym podąża coraz więcej osób. Przystępna w odbiorze wiedza zachęca do poszukiwania najlepszej metody dla siebie,...

O której jeść kolację, żeby schudnąć?

3 lat temu Czy żeby schudnąć, trzeba jeść kolację o określonej godzinie? Jaka jest prawda na temat odchudzania? Czy trzeba jeść kolację? Czy kolacja na redukcji ma wpływ na efekty odchudzania? Jak schudnąć? O której godzinie jeść kolację? Kolacja na diecie odch...

Jak ograniczyć dziecku czas przed ekranem? Zapomni...

3 lat temu Dzieci spędzają zbyt dużo czasu przed ekranami, to nie ulega wątpliwości. Pandemia nie pomogła. Prawda jest też taka, iż cyfrowe dzieciństwo to dla nas nowość i dopiero uczymy się jak sobie radzić choćby ze stawianiem granic. Badacze zauważyli, że......

Czy liczenie kalorii w diecie Hashimoto ma sens?

3 lat temu Choroba Hashimoto to autoimmunologiczne zapalenie tarczycy. Choroba dotyka zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Jednak to kobiety zdecydowanie częściej są diagnozowane w tym kierunku. Przyczyną choroby mogą […]

Nasiona pokrzywy, owoce czarnego bzu i nagietki. J...

3 lat temu – jeżeli ktoś chce poeksperymentować z ziołami, to jest to idealny moment – mówi o końcu sierpnia Edyta Bodnar. Zielarka opowiada, jak smakują nasiona pokrzywy, dlaczego syrop z czarnego bzu jest tak wyjątkowy, jak zrobić domowy kosmetyk z nagietków ...

Dlaczego warto jeść brokuły? Te adekwatności przek...

3 lat temu Brokuły – koszmar dzieciństwa. Ze świecą szukać malucha, który z apetytem zajada te miniaturowe, zielone drzewka. Niektórym wraz z wiekiem przechodzi i stają się miłośnikami brokułów, inni dalej omijają to warzywo szerokim łukiem. Tymczasem prawda je...

Na kaca i po treningu. 5 zaskakujących zastosowań ...

3 lat temu Kiszone ogórki są niezwykle smaczne, ale gdy zjesz wszystkie ze słoika, zwykle zostaje ci sok z marynaty. Większość ludzi po prostu wlewa tę mieszankę do zlewu, ale ma on wiele zastosowań.

Dieta dla chorych na sibo – jaka będzie najlepsza?...

3 lat temu Choroba SIBO, czyli rozrost bakteryjny jelita cienkiego to coraz częściej diagnozowane schorzenie. SIBO wymaga specjalistycznego leczenia oraz stosowania odpowiednio dobranej diety, która pomaga ograniczyć m.in. nadmierną fermentację w jelitach, redu...

Jak zrobić zdrowe lizaki lodowe z... arbuza? 3 ban...

3 lat temu Król lata – arbuz – ma więcej likopenu niż pomidory, reguluje ciśnienie, jest niskokaloryczny, w ponad 90 proc. składa się z wody, a dzięki zawartej w nim cytrulinie wzmaga potencję i działa jak naturalna... Viagra. Latem wyśmienicie smakuje zarówno ...

Obiad wegetariański – inspiracje prosto z kuchni M...

3 lat temu Kuchnia wegetariańska cieszy się coraz większą popularnością i to choćby wśród osób, które na co dzień jedzą mięso. Odpowiednio skomponowane posiłki wegetariańskie są smaczne, aromatyczne, zdrowe i sycące. W tym artykule znajdziesz szybkie przepisy n...

"Czy łaskawie przestanie Pani na mnie chuchać?". N...

3 lat temu Dawno zniknęły obostrzenia a z nimi także wiele dobrych nawyków, które uważam, iż powinny zostać z nami na zawsze. Wygląda na to, iż mycie rąk, zakrywanie ust podczas kichania czy dystans społeczny, już nie są modne. No tak, pandemii...

Powidła śliwkowe bez cukru. To najzdrowszy i bardz...

3 lat temu Są bogate w antyoksydanty, błonnik i potas. Powidła śliwkowe są nie tylko pyszne, ale i zdrowe. I można je przyrządzić bez grama cukru.

Szklanki z kadmem i ołowiem. GIS ostrzega i wycofu...

3 lat temu Sprawdź, czy nie masz tej szklanki w domu. jeżeli tak – nie używaj jej do kontaktu z żywnością. Główny Inspektor Sanitarny wydał ostrzeżenie.

Lubisz śliwki? Sięgnij także po olej z ich pestek!...

3 lat temu Każda kobieta dbająca o urodę wie, jak ważne jest przechowywanie w apteczce co najmniej jednego silnego, uniwersalnego olejku kosmetycznego. Arganowy, kokosowy, jojoba – każdy z nich (i nie tylko) korzystnie wpływa na utrzymanie zdrowej skóry, włosów...

Chcesz oczyścić organizm i wspomóc zdrowie jelit? ...

3 lat temu To niepozorne, sezonowe warzywo ma nieocenione adekwatności dla zdrowia. Dlaczego warto jeść kalarepę?

5 adekwatności soku z marchwi. Miej go zawsze w lo...

3 lat temu Sok z marchwi wydaje się jednym z najlepszych wspomnień z dzieciństwa. Okazuje się, iż jego picie jest korzystne także w dorosłym wieku.

Uwaga z ostrą papryczką! Przekonał się o tym boleś...

3 lat temu Mężczyzna omal nie zginął po zjedzeniu jednej z najostrzejszych odmian papryczek. Co się stało w jego organizmie?

Menopauza a tycie – dieta w okresie klimakterium

3 lat temu Menopauza wywołuje szereg zmian w organizmie kobiety, m.in. prowadząc do przybrania na wadze. Jak schudnąć w czasie menopauzy? Tycie w okresie okołomenopauzalnym Menopauza a tycie – przyczyny Dieta w menopauzie – ważne składniki Dieta przy menopauzi...

Regeneracja skóry, włosów i paznokci po upalnym le...

3 lat temu Regeneracja skóry, włosów i paznokci po upalnym lecie Gdy lato dobiega końca, nasze wakacyjne przygody powoli zamieniają się we wspomnienia. Nadchodzi czas, by zmierzyć się z rzeczywistością, spojrzeć w lustro i uświadomić sobie, iż promienna i opal...

Dlaczego z otyłością nie możesz mierzyć się sama?