Zdrowie i kondycja

Polacy jedzą je kilogramami. Jeden błąd przy gotow...

2 miesięcy temu Fasolka szparagowa to letni hit wśród warzyw. Świetnie smakuje i dostarcza wielu cennych składników. Mało kto jednak wie, iż niewłaściwie przygotowana może poważnie zaszkodzić zdrowiu. Zobacz, jak tego uniknąć.

Idź na spacer do lasu!

biobazar.org.pl 2 miesięcy temu Las nam tyle dobrego dać może! BioBazar zaangażował się w akcję ochrony pięknego, dojrzałego lasu w Janowicach. Do zbiórki zachęcamy wszystkich, którym losy polskiej przyrody nie są obojętne. Tu dowiecie się jak można dołączyć do akcji! A pozostając ...

Jak trenować po 50-tce – techniki, które odmładzaj...

swiatsupli.pl 2 miesięcy temu Pamiętam dokładnie ten moment. Wstałem rano i poczułem, jak każdy staw w moim ciele przypomina o swoim istnieniu. Kolana strzelały jak popcorn, plecy sztywne jak deska, barki ograniczone do połowy zakresu ruchu. Miałem 52 lata...

Co to jest „ozempicowy penis” i czy to na pewno sk...

2 miesięcy temu „Ozempicowa twarz”, „ozempicowy oddech”, „ozempicowy penis”. Nowoczesne leki na odchudzanie budzą wiele emocji, w tym obaw o bezpieczeństwo ich stosowania. Jednocześnie w mediach pojawiają się kolejne doniesienia o skutkach ubocznych przyjmowania pre...

Najtrudniejsza część treningu – odpoczynek przed z...

2 miesięcy temu Miesiące treningów, setki wybieganych kilometrów, dziesiątki jednostek, litry potu, hektolitry izotonika. A na koniec? Ta najtrudniejsza część treningu – czyli jak odpocząć psychicznie i fizycznie przed startem. Tak jak większość z nas biegaczy, gene...

O tych witaminach warto pamiętać na wakacjach. Naj...

2 miesięcy temu Lato to czas, kiedy słońce i wysokie temperatury wystawiają nasz organizm na próbę. Chociaż wakacje kojarzą się z relaksem i wypoczynkiem, nie można zapominać o odpowiedniej ochronie skóry, nawodnieniu i dostarczeniu organizmowi niezbędnych składnikó...

Chillotko — projekt namalowany dziecięcymi marzeni...

healthyandbeauty.pl 2 miesięcy temu Psychologowie i pedagodzy od lat coraz głośniej biją na alarm: uszy i oczy naszych dzieci codziennie są bombardowane różnymi bodźcami. Na migające ekrany, głośne zabawki, ciągły gwar i pośpiech młody organizm reaguje stresem, wybuchami złości i zmęcz...

12 powodów dla których warto wykonać morfologię. I...

2 miesięcy temu Morfologia krwi to jedno z najczęściej wykonywanych badań laboratoryjnych. Jest prosta, szybka i tania, a przy tym dostarcza wielu cennych informacji o funkcjonowaniu organizmu. Jej regularne wykonywanie to klucz do wczesnego wykrycia różnych chorób ...

Ten duet to nie tylko kwestia smaku. Kawa z mlekie...

2 miesięcy temu Cappuccino z rana może być nie tylko rytuałem przyjemności, ale także… naturalnym wsparciem dla odporności. Według najnowszych badań duńskich naukowców połączenie kawy i mleka może wzmacniać działanie przeciwzapalne zawartych w niej związków. Co dokł...

Jelitówka u dziecka – przyczyny, objawy i leczenie...

2 miesięcy temu Grypa żołądkowa, zwana też jelitówką, to jedna z najczęściej spotykanych chorób u dzieci, zwłaszcza tych najmłodszych. Choć sama w sobie

Zapytanie ofertowe na opracowanie raportu ewaluacy...

2 miesięcy temu Przedmiotem zamówienia jest wyłonienie podmiotu, który opracuje, we współpracy z Zamawiającym, końcowy raport ewaluacyjny w ramach projektu „Działania edukacyjne skierowane do pacjentów z cukrzycą oraz ich rodzin i opiekunów mające na celu ograniczen...

Omijasz orzechy przez kalorie? Błąd! Pomagają schu...

2 miesięcy temu Dieta odchudzająca często kojarzy nam się z jedzeniem wyłącznie produktów o bardzo niskiej kaloryczności. Tymczasem nie jest to konieczny warunek utraty wagi. Sprawdź, co warto uwzględnić w swojej diecie.

Co może oznaczać pojawienie się krostek na podnieb...

2 miesięcy temu Zmiany w obrębie podniebienia, takie jak czerwone kropki, białe plamki czy pęcherzyki, mogą wydawać się niepozorne. W rzeczywistości bywają one sygnałem, iż w organizmie rozwija się infekcja. Jak rozpoznać, co może być przyczyną wysypki w jamie ustne...

REKOMENDACJA 8.: Poprawa kondycji fizycznej i psyc...

2 miesięcy temu „Poprawa kondycji fizycznej i psychicznej dzieci i młodzieży nadrzędnym celem systemu ochrony zdrowia w Polsce” – rekomendację 8. przedstawia prof. Bartosz Molik,...

Jak wygląda miażdżyca nóg? Oto na co musisz zwróci...

2 miesięcy temu Czym jest miażdżyca nóg? Miażdżyca nóg, określana również jako miażdżyca tętnic kończyn dolnych, to forma choroby tętnic obwodowych (PAD), w której naczynia krwionośne poza sercem i mózgiem ulegają zwężeniu. Zwykle dotyczy to naczyń transportujących ...

Spacery, warsztaty, konsultacje. W Opolu trwa proj...

2 miesięcy temu 'Uważność jako klucz do zdrowia psychicznego' - pod takim hasłem stowarzyszenie Monar we współpracy z samorządem Opola realizuje bezpłatny projekt dla mieszkańców stolicy regionu. Mogą oni skorzystać z konsultacji czy spacerów na łonie natury pod oki...

Czy analogi GLP-1 są dostępne bez recepty?

2 miesięcy temu Zastanawiasz się, dlaczego analogi GLP-1 stały się tak poszukiwane w ostatnim czasie? Leki z tej grupy zyskują ogromną popularność nie tylko wśród diabetyków, ale także osób z chorobą otyłościową. Dane finansowe wyraźnie wskazują na ogromny wzrost wy...

Efektywny trening na masę w domu – zaskakujące wyn...

swiatsupli.pl 2 miesięcy temu W styczniu 2023 roku stanąłem przed lustrem, niezadowolony z tego, co widziałem: wychudzona sylwetka, brak siły, zerowa pewność siebie. Karnet na siłownię? 250 zł miesięcznie. Dojazdy? Godzina dziennie. Efekty? Znikome przez stres, kolejki i brak...

Przepis fitness: souvlaki z pitą i tzatziki

2 miesięcy temu Ten grecki przysmak jest uwielbiany przez ludzi na całym świecie, a teraz każdy może przygotować go w domu. Połączenie soczystego mięsa, tzatziki i miękkiej pity zachwyci każdego smakosza.

Alkohol a ciąża

zdrowiebezlekow.pl 2 miesięcy temu Nie trzeba być lekarzem, dietetykiem czy specjalistą innej dziedziny, aby wiedzieć, iż alkohol z ciążą nie idą w parze. Sprawdź jakie szkody powoduje alkohol dla płodu.

Dietetyczka ocenia nowe lody z Lidla. Bez cukru, z...

2 miesięcy temu Niedawno w Lidlu pojawiły się nowe lody proteinowe. Znana dietetyczka wzięła te przysmaki „pod lupę”. Sprawdź, czy warto je kupić.

Maść witaminowa, która prasuje zmarszczki jak żela...

2 miesięcy temu Rozwój medycyny umożliwia walkę z widocznymi objawami starzenia na coraz bardziej zaawansowanym poziomie. Pierwsze zmarszczki pojawiają się na skórze już ok. 40. roku życia. I choć nie da się ich zupełnie uniknąć, z powodzeniem można je wygładzić i u...

Ta ryba z Lidla to złoto. Ma mało ości i mnóstwo b...

2 miesięcy temu Ta ryba z Lidla to prawdziwe kulinarne odkrycie – delikatna, pełna białka i niemal bez ości. Mowa o doradzie – królewskiej rybie pochodzącej z rejonu Morza Śródziemnego, po którą sięga coraz więcej Polaków – i to nie tylko na...

Dereń. Jak ten polski superowoc wpływa na zdrowie

2 miesięcy temu Dereń jest krzewem owocowym, o którym w Polsce w tej chwili pamięta kilka osób. Przez wiele lat dereń był bardzo popularny i wykorzystywany często przez gospodynie domowe zarówno […].

Pola elektromagnetyczne są szkodliwe nie tylko dla...

oczymlekarze.pl 2 miesięcy temu Pola elektromagnetyczne z telefonów komórkowych i urządzeń bezprzewodowych mogą mieć równie niszczycielski wpływ na ludzkie zdrowie i życie na Ziemi jak pestycydy, o czym ostrzegają Iver Mysterud i Einar Flydal. Pierwszy z nich jest redaktorem naukow...

Końska Maść z Jadem Pszczelim - naturalne wsparcie...

oczymlekarze.pl 2 miesięcy temu Końska Maść z Pszczelim Jadem od SwissMedicus to balsam ziołowy, który łączy moc 25 starannie wyselekcjonowanych ziół z naturalnym jadem pszczelim. Skutecznie uśmierza bóle mięśni, stawów i kręgosłupa.

Ten suplement to skuteczna tarcza antyoksydacyjna

oczymlekarze.pl 2 miesięcy temu Naturalny sposób na wsparcie organizmu w walce z codziennym stresem oksydacyjnym? To innowacyjny suplement diety Astaksantyna + Witamina E od VitaMedicus, który łączy w sobie potęgę dwóch wyjątkowych składników – naturalnej astaksantyny i witaminy E ...

Noah Allison przemierzy 300 km w hołdzie dla ojca ...

2 miesięcy temu Dla Noah Allisona bieganie to coś więcej niż sport. To przestrzeń pamięci, nadziei i działania. Już 9 sierpnia ten 28-letni mieszkaniec Prince Rupert w Kolumbii Brytyjskiej wyruszy w swoją najbardziej wymagającą dotąd trasę: przebiegnie siedem marato...

Quincy Wilson zwycięża w Memphis i poprawia własny...

2 miesięcy temu Quincy Wilson – cudowny nastolatek amerykańskiej lekkoatletyki ponownie zachwycił świat, przebiegając 400 metrów w znakomitym czasie 44,10 sekundy podczas Ed Murphey Classic w Memphis. Niedawny mistrz olimpijski w sztafecie 4×400 m nie tylko zdeklaso...

Polskie owoce w praktyce. Letni niezbędnik dietety...

2 miesięcy temu Lato to pora roku, w której natura hojnie dzieli się z nami swoimi najbarwniejszymi skarbami. Stragany uginają się od świeżych truskawek, malin i porzeczek – a […].

Owoce i soczki to też posiłek. Ekspertka od żywien...

2 miesięcy temu Przekąska - słowo, które wielu rodzicom kojarzy się z szybkim ratunkiem podczas zakupów, w aucie czy na placu zabaw. Ale czy na pewno niesie tylko korzyść w postaci szybkiego zaspokojenia głodu, a co za tym idzie - spokojniejszego dziecka...

Trening metodą 2-1-3 – tajemniczy protokół, który ...

swiatsupli.pl 2 miesięcy temu Stałem przed sztangą obciążoną 140 kilogramami. Ten sam ciężar, który blokowałem w martwym ciągu od trzech miesięcy. Próbowałem wszystkiego – zwiększenia objętości, zmniejszenia częstotliwości, periodyzacji, deloadu. Nic nie działało. Wtedy mój mento...

Nowe warianty COVID-19 w Polsce: czy czeka nas fal...

2 miesięcy temu Nowe warianty COVID-19 docierają do Polski Ostatnie raporty Narodowego Instytutu Zdrowia Publicznego PZH-PIB wskazują wyraźny wzrost zakażeń SARS-CoV-2. Do końca czerwca zarejestrowano już 27 366 przypadków, czyli blisko 2 tysiące więcej niż dwa tygo...

To najzdrowsza ryba na świecie! Jest dużo zdrowsza...

2 miesięcy temu W rankingu 100 najbardziej odżywczych produktów świata na 4. miejscu uplasowały się ryby z rodziny płastug (sola, flądra, gładzica, halibut), wyprzedzając choćby popularne nasiona chia. Te chude ryby to prawdziwa skarbnica białka, witamin B1, B12 i D...

Kasia Bosacka pokazała, ile schudła na diecie Adel...

2 miesięcy temu Katarzyna Bosacka postanowiła przejść sześć tygodni temu na dietę SIRT, która zyskała światową sławę dzięki jednej z największych gwiazd muzyki pop - Adele. Jak efekty? Ile schudła w sześć tygodni? Jak sama mówi, czuje się świetnie i wygląda lepiej.....

Popijasz jedzenie wodą? Sprawdź, co naprawdę dziej...

2 miesięcy temu Picie w trakcie posiłku to zbrodnia na zdrowiu czy ratunek dla jelit? Odpowiedź może cię zaskoczyć. Sprawdź, co na ten temat mówi nauka.

Co się dzieje z krwią po oddaniu?

twojakrew.pl 2 miesięcy temu Czy wiesz, co dzieje się z Twoją krwią po oddaniu? To fascynująca podróż! Po oddaniu krew zostaje poddana badaniom, a następnie rozdzielana jest na trzy składniki: koncentrat krwinek czerwonych, osocze i tzw. kożuszek leukocytarno-płytkowy, który słu...

Co zaczyna boleć przy raku jelita grubego? Onkolog...

2 miesięcy temu Rak jelita grubego – wolno rozwijająca się choroba z niespecyficznymi objawami Rak jelita grubego to jeden z najczęściej diagnozowanych nowotworów i zarazem jedna z najgroźniejszych chorób nowotworowych. Charakteryzuje się powolnym wzrostem i zdolnoś...

NFZ bierze się za otyłość. Ruszy program na koszt ...

2 miesięcy temu Mówi się, iż otyłość to choroba cywilizacyjna XXI wieku, określana wręcz jako epidemia. Problem dotyczy coraz większej liczby osób na całym świecie i ma poważne konsekwencje zdrowotne. Rząd postanowił wyciągnąć do nich rękę. Na styczeń 2026 roku NFZ ...

Paski na nos i usta: śpij lepiej, oddychaj łatwiej...

2 miesięcy temu Paski na nos i usta to proste narzędzia wspierające oddychanie przez nos podczas snu i uprawiania sportu. Jak ich używać i co mogą poprawić?.

Nietypowy nowotwór atakuje 40-latków. Lekarze alar...

2 miesięcy temu Rak wyrostka robaczkowego, niegdyś traktowany jako medyczna ciekawostka, w tej chwili stanowi poważny problem zdrowotny na całym świecie. Lekarze zauważają, iż coraz więcej osób młodych, zwłaszcza millenialsów i przedstawicieli pokolenia X, zapada na...

Mięta i cynk – sprzymierzeńcy włosów ze skłonności...

healthyandbeauty.pl 2 miesięcy temu Z myślą o osobach zmagających się z nadmiernym przetłuszczaniem włosów i skóry głowy marka Pharma Care stworzyła dedykowaną linię kosmetyków z miętą i cynkiem. Ten duet zarówno odświeża, jak i chroni pasma u nasady, stanowiąc ziołową odpowiedź na kon...

Chirurgiczne usunięcie podbródka – kiedy się na ni...

2 miesięcy temu Z wiekiem skóra traci elastyczność, a tłuszcz zaczyna gromadzić się tam, gdzie wcześniej go nie było. W takich przypadkach chirurgia staje się jedynym skutecznym rozwiązaniem. Jakie są przyczyny drugiego podbródka? Wbrew powszechnemu przekonaniu drug...

Znieczulica i okrucieństwo. Wstrząsające relacje p...

2 miesięcy temu Brutalne traktowanie zamiast opieki pełnej troski Dwaj młode mamy, Ewa i Ewelina, które rodziły w Szpitalu Świętej Rodziny w Warszawie, wybrały na swoją położną Hannę* — znaną i doświadczoną specjalistkę z niemal trzydziestoletnim stażem, która jeszc...

Rak trzustki dawał znaki. „Wszystkie trzy zlekcewa...

2 miesięcy temu Rak trzustki uznawany jest za jeden z najgroźniejszych nowotworów, głównie ze względu na to, iż jest często wykrywany dopiero w zaawansowanym stadium. Jego szybki i agresywny przebieg sprawia, iż leczenie bywa niezwykle trudne. Pan Radosław doświadcz...

Ziołowy hit na kobiece dolegliwości. Na co pomoże ...

2 miesięcy temu Choć z wyglądu jest niepozorna, w jej liściach znajdują się związki o silnych adekwatnościach przeciwbakteryjnych, wspierające organizm w zwalczaniu zakażeń układu moczowego. Co więcej, odpowiednio przygotowany napar z mącznicy potrafi także łagodzić...

Przepis na dobre życie: zrób przysługę swojemu ser...

healthyandbeauty.pl 2 miesięcy temu Według raportu "Czy Polacy znają przepis na dobre życie?" 75 proc. Polaków nigdy nie miało ocenionego ryzyka chorób serca przez lekarza, a 74 proc. nie otrzymało zaleceń profilaktycznych. Lato to czas, kiedy możemy nadrobić te zaległości zdrowotne.

Myślisz, iż dieta odstrasza kleszcze? Ekspertka mó...

2 miesięcy temu Kleszcze są prawdziwą zmorą, zwłaszcza latem. Czy odpowiednia dieta może nas przed nimi ochronić? Zapytaliśmy o to ekspertkę. Jej odpowiedź może was mocno zaskoczyć.

Nie tylko na skurcze i stres. Magnez może spowalni...

2 miesięcy temu Magnez nie bez powodu doczekał się miana "pierwiastka życia" - nie tylko uczestniczy w setkach reakcji biochemicznych, wspiera pracę serca, dba o układ nerwowy, pomaga utrzymać mocne kości i sprawne mięśnie, ale także reguluje ciśnienie krwi, chroni ...

To oni mają wyższe ryzyko Alzheimera. Zaskakujące ...

2 miesięcy temu Zaskakujące wyniki badań na temat ryzyka Alzheimera Najnowsze badania przeprowadzone przez naukowców z Uniwersytetu Kalifornijskiego przynoszą nieoczekiwane spostrzeżenia dotyczące choroby Alzheimera. Analizując obszerną bazę danych UK Biobank, odkry...