Zdrowie i kondycja

Ogólnopolski Tydzień Testów Biegowych. Sprawdź swo...

3 miesięcy temu Akcja stadionowa BiegamBoLubię to bezpłatne treningi biegowe dla wszystkich, które realizowane są cyklicznie na profesjonalnych stadionach z bieżnią lekkoatletyczną pod okiem wykwalifikowanych instruktorów i trenerów. To inicjatywa, która od lat poka...

TOP 5 Olejów MCT, Które Naprawdę Przyspieszają Ket...

swiatsupli.pl 3 miesięcy temu Jak Testowaliśmy? Metodologia Badania Warunki testów: Kryteria oceny: Poziomy ketozy – przypomnienie: TOP 5 Najlepszych Olejów MCT – Ranking 2025 5. OstroVit Olej MCT 500ml – Podstawowy Wybór Wynik testu ketonów: 3/5Skład: Wyniki pomiarów ketonów:......

Nie panikuj po ukąszeniu – sprawdź, jak naprawdę r...

zdrowiebezlekow.pl 3 miesięcy temu Przed nami gorące letnie dni, podczas których staramy się spędzać jak najwięcej czasu w świeżym powietrzu. Należy jednak pamiętać o wszelkich niebezpieczeństwach - w tym o ukąszeniach. Sprawdź sam.

Najskuteczniejsze Tabletki na Sen bez Efektu Senno...

swiatsupli.pl 3 miesięcy temu Jak Testowano Suplementy? Metodologia Badań EEG Zanim przejdziemy do rankingu, warto zrozumieć, dlaczego badania EEG są złotym standardem w ocenie jakości snu. Co Mierzy EEG podczas Snu? Elektroencefalografia rejestruje fale mózgowe, pozwalając oceni...

Probiotyki i prebiotyki – jak naturalnie wspierać ...

biogo.pl 3 miesięcy temu Coraz więcej badań pokazuje, iż zaburzenia równowagi mikrobiomu mogą wpływać nie tylko na trawienie, ale również na ogólne samopoczucie, a choćby rozwój chorób autoimmunologicznych czy neurodegeneracyjnych. Z tego powodu rośnie świadomość, jak ogromn...

Czym jest uważność na siebie i jak ją pielęgnować?...

3 miesięcy temu Gościnią audycji 'O Matko!' była psycholożka i terapeutka Marta Piotrowska, która opowiedziała czym jest uważność na siebie. Pytaliśmy, czy rodzice mają w ogóle przestrzeń, żeby o tę uważność zadbać i jak w obliczu rodzicielskich wyzwań nie stracić u...

Co bardziej podnosi cukier - czereśnie czy truskaw...

3 miesięcy temu Kiedy lato się zbliża, na straganach pojawiają się czereśnie i truskawki. Kuszą wyglądem i smakiem, ale czy można jeść je do woli bezkarnie? Czy przyczynią się do posiadania szczupłej sylwetki? Sprawdzamy, jakie wartości odżywcze zawierają truskawki ...

Pierwsze objawy "cichej choroby". Zobaczysz je, a ...

3 miesięcy temu Jest jedną z chorób cywilizacyjnych, "cichym złodziejem kości". Nie boli, a podstępnie odbiera sprawność i niezależność. Chorych przybywa i będzie przybywało, a zdecydowaną większość stanowią i będą stanowiły kobiety. Osteoporoza to choroba podstępna...

Choroba otyłościowa u seniorów. Przyczyny i walka ...

sadurski.com 3 miesięcy temu Otyłość seniorów to zjawisko, które w ostatnich dekadach zyskało na znaczeniu, szczególnie w krajach rozwiniętych, gdzie powszechny jest dostęp do przetworzonej żywności. Dane wskazują, iż około 64% osób w wieku 65–74 lat walczy z nadwagą lub otyłośc...

Nie wyrzucaj! Szypułki truskawek są zdrowsze, niż ...

3 miesięcy temu Zielone ogonki zawierają błonnik, witaminę C, witaminę E, związki polifenolowe (takie jak kwas elagowy, kwas chlorogenowy, rutyna i katechina) oraz niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe z rodziny omega-3, które działają przeciwzapalnie i korzystnie ...

Najczęstsze przyczyny zawrotów głowy. To nie tylko...

3 miesięcy temu Chociaż najczęściej kojarzone są z problemami związanymi z błędnikiem, to zawroty głowy mogą mieć różne podłoże. Czasem są delikatne, a czasem towarzyszą im zaburzenia równowagi i nudności. Zawroty głowy nie zawsze świadczą o poważnej chorobie, ale z...

Wpływ magnezu i witaminy B6 na układ nerwowy. Jaki...

3 miesięcy temu W dzisiejszych czasach stres i nieprawidłowa dieta prowadzą do niedoborów składników odżywczych kluczowych dla mózgu. Magnez i witamina B6 to dwa najważniejsze składniki wspierające zdrowie psychiczne. […].

Srebrny medal reprezentantek Polski w pucharze świ...

3 miesięcy temu 14 czerwca 2025 roku w słowackich Donovalach rozegrano 18. edycję Pucharu Świata U18 w Biegach Górskich (International U18 Mountain Running Cup). Polska reprezentacja wraca z imprezy z dużym sukcesem. Piękne Tatry Niskie na Słowacji zapewniły oszałam...

Planowałem...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 3 miesięcy temu dziś 10x600/150, ale z rana nie dałem rady z uwagi na obowiązki. Po południu ponad dwudziestostopniowy upał, dużo spacerowiczów, rowerzystów i luźno biegających...

Astrologowie ostrzegają: Mężczyźni spod tych znakó...

3 miesięcy temu Nie każdy rycerz na białym koniu okazuje się wybawicielem. Czasem to właśnie ten najbardziej czarujący partner potrafi najbardziej zranić. Astrologowie ostrzegają: niektóre znaki zodiaku, zwłaszcza w męskim wydaniu, niosą ze sobą ryzyko toksycznych r...

Objawy, które często mylimy z menopauzą, a mogą oz...

3 miesięcy temu Menopauza niesie ze sobą wiele zmian, które potrafią wywrócić życie kobiety do góry nogami. Wahania nastroju, uderzenia gorąca czy problemy ze snem wydają się normalne po 45. roku życia. Ale czy na pewno? Niektóre objawy przypisywane menopauzie mogą ...

Kobiety spod tych znaków zodiaku to najwierniejsze...

3 miesięcy temu Niektóre kobiety mają wyjątkowy dar – potrafią być wsparciem, kiedy najbardziej tego potrzebujesz, milczącym oparciem i lojalną towarzyszką na całe życie. Astrologia wskazuje, iż niektóre znaki zodiaku wyjątkowo wyróżniają się pod tym względem. Oto k...

Po 50-tce los im sprzyja jak nigdy – te znaki zodi...

3 miesięcy temu Choć życie po pięćdziesiątce wielu osobom kojarzy się z powolnym wyciszaniem i emeryturą, dla niektórych dopiero wtedy zaczyna się najlepszy etap. Astrologowie wskazują, iż konkretne znaki zodiaku właśnie po przekroczeniu tej granicy wiekowej doświad...

Najlepszy składnik kremu do rąk dojrzałych. Gładki...

3 miesięcy temu U kobiet dojrzałych spada poziom estrogenu, co przekłada się na cieńszą, bardziej suchą skórę, która łatwiej ulega uszkodzeniom i odwodnieniu. Dłonie mogą stać się szorstkie, wiotkie, popękane, a na powierzchni skóry często pojawiają się przebarwieni...

Kwasy omega-3 korzystnie wpływają na funkcje skóry...

oczymlekarze.pl 3 miesięcy temu Skóra pacjentów z atopowym zapaleniem skóry (AZS) jest pozbawiona ochronnego filmu, sucha i swędząca. Nie potrzeba wiele, żeby doszło do jej uszkodzenia – czasem wystarczy po prostu zbyt szorstki materiał ubrania. Te niegroźne pozornie podrażnienia l...

Fit czy mit? Dietetyk demaskuje skład nowych jogur...

3 miesięcy temu Na półkach sklepowych pojawiły się nowe jogurty. Wiele osób zalicza je do kategorii „fit”. Czy jednak włączenie ich do jadłospisu rzeczywiście może pomóc w odchudzaniu i utrzymaniu szczupłej sylwetki? Dietetyk rozwiewa wątpliwości.

Z trzech składników zrobisz fit sernik bez pieczen...

3 miesięcy temu Czy sernik może być fit? Oczywiście, zwłaszcza ten w wersji „na zimno”. Dietetyczka Anna Jedrej radzi, jak go przygotować, by nie „poszedł w boczki”. Potrzebujesz tylko trzech prostych i tanich składników.

Znalazłam Twoją córkę na ulicy.

polregion.pl 3 miesięcy temu Znalazłam twoją córkę na ulicy Marek wracał z pracy, gdy zadzwonił telefon. Spojrzał na ekran — dzwoniła matka. — Synu, gdzie jesteś? — głos Elżbiety brzmiał tak radośnie, iż aż go to zaniepokoiło. — Wracam z pracy, mamo. Coś...

Zmarła pierwsza oficjalna zwyciężczyni maratonu bo...

3 miesięcy temu Nina Kuscsik, legendarna biegaczka, która odegrała kluczową rolę w walce o równość kobiet w biegach długodystansowych oraz pierwsza oficjalna zwyciężczyni Boston Marathon w kategorii kobiet, zmarła 8 czerwca w wieku 86 lat. Informację o jej śmierci, ...

Popularny produkt groźny dla zdrowia. Ryzyko raka ...

3 miesięcy temu Coraz więcej młodych osób choruje na raka jelita grubego. Według najnowszych badań choroba może wiązać się ze spożywaniem popularnych koktajli z białkiem. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, iż nadmierna suplementacja może mieć negatywny wpływ na orga...

Nowe zasady kwalifikacji do Maratonu Bostońskiego ...

3 miesięcy temu Boston Athletic Association (BAA) ogłosiło zmiany w zasadach kwalifikacji do Maratonu Bostońskiego. Od 2027 roku wyniki uzyskane na trasach o dużym spadku wysokości, przekraczającym 457,2 metra (1 500 stóp), będą podlegały korekcie czasowej. Zmiany t...

25 Lat Skutecznej Pracy Terapii Leczenia Uzależnie...

3 miesięcy temu Ćwierć wieku temu rozpoczęto realizację pomysłu, który wcale nie był nowy, ale bardzo aktualny – skuteczna pomoc ludziom zdesperowanym i cierpiącym – alkoholikom. Miało to się zasadniczo różnić od przymusowego leczenia w państwowych szpitalach psychi...

Chałwowe lody z przepisu Magdy Gessler smakują gen...

3 miesięcy temu Zapomnij o sklepowych lodach pełnych chemii. Magda Gessler zdradza swój przepis na domowe lody, które zachwycają smakiem i prostotą przygotowania. Zobacz, jak je zrobić w kilka minut.

Jesz tak codziennie? Dietetyk ostrzega: przez to n...

3 miesięcy temu Wydaje ci się, iż jesz zdrowo i lekko, a waga ani drgnie, albo co gorsza – rośnie? Możliwe, iż problem leży nie w ilości jedzenia, ale w jego rodzaju lub twoich przyzwyczajeniach. Niektóre produkty, choć reklamowane jako "fit" i...

Zęby mądrości (ósemki) – kiedy trzeba je wyrywać?

3 miesięcy temu Zęby mądrości, potocznie nazywane ósemkami, to temat, który wywołuje u wielu pacjentów mieszankę niepokoju i ciekawości. Wyrzynają się późno, bywają bolesne i często słyszy się, iż trzeba je usunąć. Ale czy naprawdę każda ósemka musi zostać wyrwana? ...

Czy psychoterapia online jest skuteczna?

3 miesięcy temu Rozwój technologii w ostatnich latach wywarł ogromny wpływ na wiele aspektów naszego życia, w tym na sposób, w jaki korzystamy z usług zdrowotnych. Psychoterapia online staje się coraz bardziej popularna, a najważniejsze pytanie brzmi: czy jest ona r...

Dlaczego warto ćwiczyć aikido i jak wyglądają zaję...

3 miesięcy temu Aikido koncentruje się na obronie przed atakiem i wykorzystaniu siły przeciwnika przeciwko niemu samemu. Jest to bardziej niż tylko metoda samoobrony - to również filozofia życia, która uczy harmonii, równowagi i samokontroli. Zajęcia z tej japońskie...

Były mistrz Europy na 800 m zaliczył debiut na Iro...

3 miesięcy temu Prawie 6 godzin wysiłku, szybki rower, wymagający bieg i całkiem solidny czas na mecie – 5:38. Jak sam mówi: „To była przygoda i zupełnie nowy rodzaj zmęczenia”. Były mistrz Europy na 800 metrów i jeden z najlepszych średniodystansowców w...

Znalazłam twoją córkę na ulicy

3 miesięcy temu Igor wracał z pracy, gdy zadzwonił telefon. Spojrzał na ekran — dzwoniła mama. — Synku, gdzie jesteś? — Głos Wandy Kazimierza brzmiał tak radośnie, iż mężczyzna zaniemówił. — Wracam z pracy, mamo. Coś się stało? — Przyjeżdżaj. Czekamy na...

Sporty dobre i bezpieczne dla serca

3 miesięcy temu Jak zachowuje się serce podczas wysiłku i czego unikać, by było bezpieczne – radzi dr hab. Adam Janas, kardiolog. Choroby układu krążenia...

To może być powód, przez który waga nie spada. Lek...

3 miesięcy temu Zdrowa dieta i regularne ćwiczenia to nie wszystko. Lekarze tłumaczą, iż za brak efektów odchudzania mogą odpowiadać zaburzenia hormonalne. Sprawdź, jakie hormony mają wpływ na wagę i kiedy warto skonsultować się ze specjalistą.

Orteza kolana – kiedy ją stosować i jak dobrać odp...

3 miesięcy temu Orteza kolana to wyrób medyczny, który pomaga w skutecznej rehabilitacji urazów stawu kolanowego. Zapobiega powstawaniu dalszych uszkodzeń, zapewnia stabilizację, odciążenie i wsparcie podczas procesu rehabilitacji. adekwatny wybór modelu stabilizato...

Witamina D zwiększa skuteczność chemioterapii w le...

3 miesięcy temu Jak wynika z brazylijskiego badania, które publikuje czasopismo „Nutrition and Cancer”, zażywanie suplementów z witaminą D może zwiększyć skuteczność chemioterapii w leczeniu kobiet z rakiem piersi.

Nowy e-book URODZAJ Copy

biobazar.org.pl 3 miesięcy temu Już jest nowy e-book BioBazaru! E-book URODZAJ pełen jest sezonowych smaków z BioBazaru, pachnie latem, wakacjami i świeżością. Zainspiruj się pomysłami na letnie posiłki, a potem wpadnij po zakupy na nasz targ w Fabryce Norblina. Obfitość ekologiczn...

Jagoda kamczacka – superfood jakich mało!

biobazar.org.pl 3 miesięcy temu Jagoda kamczacka, inaczej jagoda haskap to w odróżnieniu od popularnej jagody leśnej owoc wiosenny. Sezon na nią pokrywa się z wysypem truskawek w Polsce. Jagoda kamczacka przypomina tę dobrze nam znaną z lasów, ma bowiem podobny atramentowy kolor i....

GLOW MODE: ON! – Rozświetlona cera bez kompromisów...

fashionistki.pl 3 miesięcy temu Promienna, pełna blasku skóra to marzenie, które – przy odpowiednim podejściu – można zrealizować bez sięgania po makijażowe triki. Kluczem jest rozświetlająca pielęgnacja, która krok po kroku buduje efekt zdrowej, wypoczętej i naturalnie świetlistej...

Dzień Dziecka dla Dzieci z Cukrzycą 2025 – Świat S...

swiatsupli.pl 3 miesięcy temu Meta opis Świat Supli na Dniu Dziecka dla dzieci z cukrzycą w Dworku Rutkowskich. Zobacz jak wspieramy małych bohaterów i ich rodziny. Relacja pełna emocji i euforii ➤ Wspieramy Twój Styl Życia – szczególnie gdy...

Dzień Dziecka w Przedszkolu Grabówka 2025 – Świat ...

swiatsupli.pl 3 miesięcy temu Meta opis: Świat Supli na Dniu Dziecka w Przedszkolu Grabówka! Lody, koszulki z liskiem, konkursy i moc atrakcji. Zobacz jak wspieramy zdrowy styl życia od przedszkola ➤ Wspieramy Twój Styl Życia – od przedszkolaka po...

Przepis fitness: Papryki faszerowane kurczakiem i ...

3 miesięcy temu Jeśli lubisz mięso i pieczone warzywa, to dziś czeka Cię nie lada gratka. Papryki faszerowane idealnie nadają się dla wszystkich, którzy kochają szybkie i proste przepisy pełne smaku.

Takie śniadanie jedz przy insulinooporności. Syci ...

3 miesięcy temu Zdiagnozowana insulinooporność oznacza konieczność wprowadzenia zmian w sposobie odżywiania się. W pierwszej kolejności myślimy o wykluczeniu z diety chleba, potem o pilnowaniu indeksu glikemicznego. To wszystko może sprawić, iż zamiast euforii z jed...

Ekspertka do spraw żywienia: ludzie katują się die...

3 miesięcy temu Diety, triki żywieniowe, posty przerywane – wszystko to ma na celu redukcję masy ciała. Lekarka medycyny żywieniowej Daniela Kielkowski uważa wiele z tych metod za ryzykowne eksperymenty. Ostrzega przed postem i opowiada o rozsądniejszych rozwiązania...

Najdziwniejsze przyczyny zgagi, o których prawdopo...

3 miesięcy temu Zwykle winą za zgagę obarczamy kwaśne i ostre potrawy albo kawę. Tymczasem zgaga to problem, z którym boryka się wiele osób, a jej przyczyny często wykraczają poza typowe błędy dietetyczne. Okazuje się, iż to jak żyjemy, śpimy, czy się...

Nowy wariant koronawirusa rozprzestrzenia się na E...

3 miesięcy temu Na początku tego roku odkryto całkiem nowy wariant koronawirusa, który wywodzi sę z Omikronu. gwałtownie rozprzestrzenił się w Chinach, następnie w Stanach Zjednoczonych, a teraz - jak alarmują lekarze - dotarł do Europy. Nimbus, bo tak nazywa się no...

Zdrowie psychiczne mężczyzny. Czas odzyskać prawo ...

3 miesięcy temu Czy wiesz, iż w Polsce samobójstwa popełnia 5 razy więcej mężczyzn niż kobiet? Czy wiesz, iż większość z nich nigdy nie sięgnęła po pomoc psychologiczną? Czy wiesz, iż codziennie w twoim otoczeniu ktoś może walczyć o to, by „po...

Czujesz się zmęczony? Te owoce działają jak natura...

3 miesięcy temu Gdy wysokie temperatury dają się we znaki, warto szczególnie zadbać o nawodnienie organizmu. Pomóc w tym mogą popularne i lubiane owoce. Sprawdź, co włączyć do diety, by ugasić pragnienie.