Zdrowie i kondycja

XII Międzynarodowe Senioralia 2025 w Krakowie

3 miesięcy temu Tegoroczne Senioralia wystartują 13 czerwca! Punkt 10:00 seniorzy wyruszą spod Kościoła Mariackiego, żeby po przemierzeniu ulic Krakowa zakończyć uroczystą paradę w Parku...

Uniki, dźwignie, uderzenia, czy kopnięcia - to tyl...

3 miesięcy temu Takie zajęcia prowadzone są dla studentów na Uniwersytecie Opolskim. A szkolą sami wojskowi, którzy rekrutują również do Legi Akademickiej. Po wakacjach ruszy kolejna tura zajęć. Posłuchaj cyklu Rusz się z Radiem Opole .

Masło to przeżytek. niedługo wszyscy będą smarować...

top.pl 3 miesięcy temu Polacy uwielbiają masło do tego stopnia, iż wielu z nich nie wyobraża sobie zjeść bez niego posiłku. W końcu jak to tak, nie posmarować nim kanapek na śniadanie czy kolacje. Istnieje jednak znacznie zdrowszy i smaczniejszy dodatek do pieczywa....

Nie przepadasz za siłownią? Złap taśmę oporową. Te...

3 miesięcy temu Ćwiczenia z gumą na brzuch to efektywny sposób na wzmocnienie mięśni core, poprawę postawy i spalanie tkanki tłuszczowej. W tym artykule przedstawiamy skuteczne techniki i porady dotyczące treningu z taśmami oporowymi, który wykonasz w domowych warun...

Biotechnologia: obiecujący trend w kosmetologii

healthyandbeauty.pl 3 miesięcy temu W dobie świadomej pielęgnacji coraz częściej sięgamy po produkty, które są nie tylko skuteczne, ale też bezpieczne, zrównoważone i nowoczesne. Jednym z najbardziej obiecujących trendów w kosmetologii jest wykorzystywanie w kosmetykach składników wytw...

Siedzący tryb życia to nie tylko większe ryzyko za...

3 miesięcy temu Praca zdalna czy praca biurowa, przed komputerem lub nad stosem dokumentów to, choć z jednej strony dla niektórych bardzo komfortowy tryb, z drugiej może być znacznym obciążeniem dla całego organizmu. jeżeli do tego, po pracy, częściej odpoczynek pol...

0% Ludzi Źle Korzysta z Sauny! 6 Sprawdzonych Meto...

swiatsupli.pl 3 miesięcy temu Metoda #1: Regeneracja Mięśni i Szybsza Odbudowa Po Treningu Parametry dla maksymalnej regeneracji: Dlaczego ta metoda działa? Podczas wysiłku dochodzi do mikrouszkodzeń włókien mięśniowych. Sauna poprawia krążenie, co przyspiesza dostarczanie składn...

Mindful eating – jak uważne jedzenie może poprawić...

biogo.pl 3 miesięcy temu Współczesny świat uczy nas życia w biegu. Praca, dom, dzieci, obowiązki, media społecznościowe – wszystko wymaga uwagi, a my często działamy jak na autopilocie. Jedzenie – czynność fundamentalna dla zdrowia i samopoczucia – coraz częściej staje się t...

Okrasa robi pomidorową inaczej niż wszyscy. Sprawd...

3 miesięcy temu Pomidorowa należy do kanonu kulinarnych klasyków. Wydaje się, iż zupy, która smakuje tak dobrze, nie da się już ulepszyć. A jednak Karol Okrasa udowadnia, iż to możliwe. W jego wersji przysmak zdecydowanie przewyższa inne propozycje. Sprawdź, dlaczeg...

Martyna Galant druga, Bartosz Kitliński i Angelika...

3 miesięcy temu Podczas mityngu w Montreuil we Francji drugie miejsce na 1500 m zajęła Martyna Galant, przegrywając jedynie z rekordzistką Europy na 3000 m z przeszkodami – Francuzką Alice Finot. Trzecia w biegu na 800 m była Angelika Sarna (2:00,22), a...

Mało kto pamięta o tych 3 zasadach. Stosuj je, a „...

3 miesięcy temu Chcesz jeść mniej i chudnąć? Dietetyczka zdradza trzy proste triki, które naprawdę działają. Wprowadź je do swojej codziennej rutyny, a szybciej pozbędziesz się znienawidzonej „oponki”.

Pia Skrzyszowska trzecia, Natalia Bukowiecka spraw...

3 miesięcy temu W chłodnych i niezbyt sprzyjających warunkach startowali reprezentanci Polski w holenderskim Hengelo podczas słynnego mityngu FBK Games. Zawody rangi World Athletics Continental Tour Gold z powodu kiepskiej pogody nie sprzyjały uzyskiwaniu dobrych wy...

Obniża ciśnienie i zły cholesterol. W dodatku to b...

3 miesięcy temu Niepozorne owoce są prawdziwą bombą witaminową. Zawiera liczne składniki odżywcze, m.in. witaminę C i K oraz minerały. Wykazuje także adekwatności, które mogą chronić przed cukrzycą i zawałem. Mowa o jagodzie kamczackiej.

Przyspieszają metabolizm, tłumią apetyt. Nie szuka...

3 miesięcy temu Termogeniki to związki obecne naturalnie w wielu produktach spożywczych, które działają m.in. poprzez lekkie podniesienie temperatury ciała, dzięki czemu spalanie kalorii staje się bardziej efektywne. Zielona herbata, imbir czy kawa - to tylko niektó...

Czy łosoś hodowlany różni się od dziko żyjącego?

3 miesięcy temu Aby odróżnić łososia dzikiego od hodowlanego, należy zwracać uwagę na oznaczenia producenta, w szczególności certyfikat MSC

Sprawozdanie z konferencji: Współczesna dietetyka ...

3 miesięcy temu 7 czerwca, w piękną słoneczną sobotę, w pięknych wnętrzach starej drukarni odbyła się, szósta już, konferencja Współczesnej Dietetyki. Tym razem temat brzmiał „Współczesna dietetyka o dietoprofilaktyce […].

Doskonale rzeźbi brzuch, a robimy tylko brzuszki. ...

3 miesięcy temu Pogoda w końcu zaczęła sprzyjać aktywnościom na zewnątrz, dlatego wielu z nas przesiadło się na rowery. Dzięki wycieczkom rowerowym można m.in. wyrzeźbić mięśnie nóg i ramion, poprawić kondycję i spalić sporo kalorii, poza tym - obniżyć poziom stresu...

Ruszyły zapisy na 7. Warszawską Olimpiadę Seniorów...

3 miesięcy temu Warszawa szykuje się na wielkie sportowe święto dla starszych mieszkańców! Ruszyły zapisy na 7. Warszawską Olimpiadę Seniorów – wyjątkowe wydarzenie, które łączy zdrową rywalizację, ruch i dobrą zabawę. Olimpiada odbędzie się w dniach 14-20 września ...

Ranking 2025: Probiotyki, które Faktycznie Dociera...

swiatsupli.pl 3 miesięcy temu Szokujące Wyniki Testów – Top 6 Probiotyków w Świat Supli Po miesięcznych testach laboratoryjnych prezentujemy ranking probiotyków dostępnych na rynku. Ocenialiśmy przede wszystkim przeżywalność bakterii, zastosowane technologie ochronne, liczbę szcz...

Zrób to, gdy dopadnie cię ochota na słodkie. Fit m...

3 miesięcy temu Jeśli masz ochotę na coś słodkiego, ale właśnie jesteś na diecie odchudzającej i nie możesz sobie pozwolić na nadmiar kalorii w diecie, to koniecznie wypróbuj przepis na czekoladowy mus w wersji fit. Zobaczysz, iż zakochasz się w tym smaku.

Orzech numer jeden na odchudzanie. Dietetyczka nie...

3 miesięcy temu Orzechy są znane ze swojej wysokiej kaloryczności i zawartości tłuszczu, co może budzić obawy wśród osób próbujących zrzucić zbędne kilogramy. Czy jednak rzeczywiście powinno się ich unikać podczas odchudzania? Eksperci są zgodni – absolutnie nie! Ba...

Sztuczna inteligencja wspiera diagnostykę raka pro...

healthyandbeauty.pl 3 miesięcy temu W celu wsparcia radiologów w diagnostyce raka prostaty Ośrodek Przetwarzania Informacji – Państwowy Instytut Badawczy opracował nowoczesne narzędzie oparte na sztucznej inteligencji – platformę AI4AR. Przetestowano ją już z sukcesem w Dolnośląskim Ce...

Mistrzyni olimpijska napastowana przed startem, bo...

3 miesięcy temu Zakłady sportowe stają się coraz bardziej popularne wśród osób interesujących się sportem. Niestety pojawiają się też coraz częstsze przypadki nękania sportowców przez hazardzistów. Zdarzają się sytuacje, kiedy oprawcy za wszelką cenę próbują wytrąci...

Obniża cukier, ciśnienie i cholesterol, chroni móz...

3 miesięcy temu Choć tak ją nazywamy, herbatą wcale nie jest. Ale dzięki swoim adekwatnościom w ostatnich latach coraz powszechniej gości na sklepowych półkach z herbatami i zyskuje w Polsce kolejnych zwolenników. Afrykańska herbata z czerwonokrzewu - czyli rooibos ...

Eliksir długowieczności i tarcza na choroby. Piją ...

Owoce zjedz, a z liści zaparz herbatkę. Pomoże ci ...

top.pl 3 miesięcy temu Poziomka kojarzy nam się głównie ze smacznymi owocami. Mało kto jednak wie, iż bardzo wartościowe są także jej liście. To z nich możemy przygotować napar, który nie tylko wpłynie pozytywnie na nasze zdrowie, ale i sprawi, iż szybciej zrzucimy...

Nauka łączy Polaków – 3. Kongres „Nauka dla Społec...

3 miesięcy temu Za nami trzecia edycja Kongresu „Nauka dla Społeczeństwa”, który w dniach 25-26 maja 2025 odbywał się w Politechnice Warszawskiej oraz w Instytucie...

Co to jest fala uderzeniowa i na czym polega?

3 miesięcy temu Terapia falą uderzeniową to jedna z najdynamiczniej rozwijających się metod leczenia w nowoczesnej fizjoterapii. Jej największą siłą jest połączenie wysokiej skuteczności klinicznej (na poziomie 70–80%) z nieinwazyjnością i krótkim czasem terapii. Co...

Które okulary marki Oakley stały się moim biegowym...

3 miesięcy temu Zacznę nietypowo, bo choć ten artykuł powstał we współpracy ze sklepem o-shop.com, miłość do biegowych okularów noszę w sobie już od dawna. Co więcej, to właśnie okulary marki Oakley od lat wypełniają górną szufladę mojej konsoli. Dlaczego właśnie ta...

Najlepszy owoc dla kobiet po 50. roku życia. Zbija...

3 miesięcy temu Kobiety po menopauzie często mierzą się z narastającymi problemami zdrowotnymi, co spowodowane jest spadkiem estrogenów. Wzrastająca masa ciała, wyższe ciśnienie tętnicze, a także zwiększone ryzyko zawału serca to tylko kilka z nich. W ostatnim czasi...

Syndrom dorosłego dziecka toksycznego ojca: 7 spos...

swiatsupli.pl 3 miesięcy temu Meta opis:Poznaj objawy syndromu dorosłego dziecka toksycznego ojca. Odkryj, jak trauma z dzieciństwa wpływa na zdrowie fizyczne i psychiczne. Naturalne metody uzdrawiania ➤ Wprowadzenie – gdy dzieciństwo zostawia niewidzialne blizny Syndrom dorosłeg...

Tak wygląda „alkoholowa twarz”. Makijaż tego nie u...

3 miesięcy temu Regularne spożywanie alkoholu wpływa nie tylko na funkcjonowanie wątroby czy układu nerwowego, ale również pozostawia ślady na naszej twarzy. „Alkoholowa twarz” to nie mit – to zespół objawów, które z czasem stają się coraz bardziej widoczne, niezale...

'Żywienie dziecka w spektrum ASD - fakty i mity' -...

3 miesięcy temu „Żywienie dziecka w spektrum ASD - fakty i mity” - to temat wykładu, którego będzie można posłuchać już w najbliższy czwartek (12.06) w sali spotkań WBP w Opolu. Początek o godz. 17:00. Wstęp wolny. Podczas spotkania dietetyk dr n....

Klimatyzacja i lody to jej sprzymierzeńcy. Leczeni...

3 miesięcy temu Czy od lodów można dostać zapalenia gardła, czy zimno może zwiększać ryzyko anginy i co tak naprawdę jest przyczyną tej choroby? Ciepłe dni to też częstsza okazja do jedzenia lodów, jednak wraz z gwałtowną zmianą temperatur na linii upał...

Rekonesans...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 3 miesięcy temu stałej przydomowej trasy po tygodniowej nieobecności he,he...Przedwczoraj powrót z Ustronia. Niestety wszystko co dobre gwałtownie się kończy;) Niedziela aklimatyzacja, odpoczynek i regeneracja hi,hi... Jedynie po...

Comrades Marathon: Zaginiona uczestniczka odnalezi...

3 miesięcy temu W niedzielne popołudnie, po ukończeniu Comrades Marathon, biegaczka Moira Harding zniknęła, co wywołało alarm i rozpoczęcie szeroko zakrojonych poszukiwań. Kobieta, pochodząca z Kapsztadu, ukończyła 89,9-kilometrowy bieg z Pietermaritzburga do Durban...

Chcesz pozbyć się oponki na brzuchu? Nie tylko ćwi...

3 miesięcy temu Oponka na brzuchu to mankament figury, z którym boryka się bardzo wiele osób. Potrafi skutecznie obniżyć samoocenę, ale dobra wiadomość jest taka, iż można z nią skutecznie walczyć. W jaki sposób? Podpowiadamy.

Wystarczą trzy takie noce, by zaszkodzić sercu. Wy...

3 miesięcy temu Nawet krótkotrwały brak snu ma swoje konsekwencje. I nie chodzi tylko o uczucie zmęczenia, trudności z koncentracją czy rozdrażnienie, które pojawia się, gdy nie spaliśmy odpowiednio długo poprzedniej nocy. Szwedzcy naukowcy wskazują, iż zaledwie trz...

Dieta w chorobach układu krążenia

3 miesięcy temu Dieta odgrywa istotną rolę w profilaktyce i leczeniu chorób układu krążenia, które są jedną z głównych przyczyn zgonów na świecie. Niezdrowe nawyki żywieniowe, zwłaszcza nadmierne spożycie […].

Czego nie można trzymać w zamrażarce? Wyjaśniamy, ...

3 miesięcy temu Podczas mrożenia warto pamiętać, iż mimo wielu zalet tej metody, nie wszystkie produkty radzą sobie w ekstremalnie niskich temperaturach. Dobór odpowiednich składników to klucz do zachowania ich smaku, konsystencji i wartości odżywczych, a co za tym ...

TOP 5 kropli na suche oczy – sprawdzone bestseller...

3 miesięcy temu Uczucie piasku pod powiekami, podrażnienie oczu, ich zaczerwienienie i pieczenie to jedne z głównych objawów suchych oczu, które poważnie wpływają na codzienne funkcjonowanie i samopoczucie. Przyczyn suchych oczu może być wiele, w tym np. zbyt długot...

Bezpłatne czerwcowe webinaria z dietetyki gerontol...

dietetyczny.blog.polityka.pl 3 miesięcy temu Studenckie Koło Naukowe Dietetyki Gerontologicznej UMP zaprasza do wzięcia udziału w bezpłatnym IV Webinarium Dietetyki Gerontologicznej, które w tym roku odbędzie się w formie cyklu pięciu spotkań online, pod wspólną nazwą „Czerwcowa Dawka Wiedzy”. ...

Pia Skrzyszowska na treningu biegowym. Jak wygląda...

3 miesięcy temu Na co dzień widzimy ją w telewizji, jak z gracją pokonuje kolejne płotki i bije własne rekordy, zdobywa tytuł mistrzyni europy lub brązowy medal mistrzostw świata. Ale co naprawdę kryje się za sukcesami Pii Skrzyszowskiej? W najnowszym odcinku serii ...

Przed Dniem Ojca: Co złość na tatę robi z Twoim ci...

swiatsupli.pl 3 miesięcy temu Meta opis:Długotrwała złość na ojca niszczy Twoje zdrowie przez dekady. Poznaj 7 sposobów jak chroniczny stres po traumie z dzieciństwa wpływa na organizm. Sprawdź naturalne rozwiązania ➤ Wprowadzenie – dlaczego o tym rozmawiamy przed Dniem...

Chirurgia onkologiczna - najstarszy sposób walki z...

3 miesięcy temu Chirurgia onkologiczna to najstarsza metoda leczenia nowotworów. przez cały czas jest też podstawą walki z chorobami nowotworowymi. Ale czy każda diagnoza nowotworu oznacza operację? Jak na przestrzeni lat zmieniły się techniki i narzędzia wykorzysty...

Światowy Dzień Krwiodawcy – globalne obchody w 202...

twojakrew.pl 3 miesięcy temu 14 czerwca 2025 r. na całym świecie ponownie obchodzony będzie Światowy Dzień Krwiodawcy. Dzień ten, oficjalnie ustanowiony corocznym wydarzeniem przez Światowe Zgromadzenie Zdrowia w 2005 r., stanowi szczególną okazję do uczczenia i podziękowania do...

Nawodnienie w ciąży – jak wspierać równowagę organ...

3 miesięcy temu Czy ciąża zwiększa zapotrzebowanie na nawodnienie? Zdecydowanie tak! To czas intensywnych zmian w organizmie kobiety, która potrzebuje więcej płynów i składników mineralnych niż zazwyczaj. Woda, składniki odżywcze i mikroelementy krążące we krwi wspi...

Dominika Stelmach piąta w Comrades Marathon!

3 miesięcy temu Swój piąty start w Comrades Marathon Dominika Stelmach zakończyła na bardzo wysokim piątym miejscu. Zwyciężyła Gerda Steyn. Tegoroczna trasa prowadziła z Pietermaritzburga do Durbanu, czyli była to wersja biegu “w dół” (co roku zmienia się kierunek b...

Jak zadbać o kręgosłup podczas pracy przy komputer...

3 miesięcy temu Praca przy komputerze może poważnie obciążać kręgosłup, prowadząc do bólów pleców, szyi czy barków, a także problemów takich jak zespół cieśni nadgarstka czy dyskopatie. Niewłaściwa postawa i brak ruchu sprzyjają napięciom mięśniowym oraz zwyrodnieni...

Pyszny obiad w 15 minut. Ten przepis na makaron z ...

3 miesięcy temu Ten prosty makaron z aromatycznym dodatkiem to idealne rozwiązanie na zabiegane dni – smaczny i gotowy w kilka chwil. Zobaczysz, iż będziesz go przygotowywać znacznie częściej, niż tylko w „zabiegane” dni.