1 godzina temu
Rosnąca popularność pracy na stojąco nie jest przypadkiem. Pracownicy, którzy regularnie zmieniają pozycję w ciągu dnia, często zauważają poprawę koncentracji, wzrost energii i większą satysfakcję z wykonywanych obowiązków. Co sprawia, iż ten tryb pracy działa tak skutecznie? I dlaczego warto rozważyć inwestycję w biurko z regulacją wysokości?
Zmiana pozycji to impuls dla organizmu
Wielogodzinne siedzenie przy biurku wiąże się z istotnym obciążeniem dla organizmu – zwłaszcza dla kręgosłupa, układu krążenia i metabolizmu. Pozycja siedząca spowalnia przepływ krwi i zmniejsza się aktywność mózgu, co często prowadzi do spadku koncentracji oraz wzrostu uczucia znużenia. Tymczasem już krótka zmiana pozycji działa jak stymulujący bodziec, pobudzający organizm do aktywności.
Pracownicy korzystający z biurek z regulowaną wysokością blatu wykazują wyższą produktywność, mniejsze zmęczenie oraz większe zaangażowanie w obowiązki zawodowe. To efekt mechanizmu fizjologicznego, który aktywuje układ mięśniowy, układ krążenia, a także stymuluje układ nerwowy.
Rytm pracy – stojąco i siedząco
Trzeba wiedzieć, iż optymalnym rozwiązaniem nie jest całkowite wyeliminowanie siedzenia, ale jego uzupełnianie o regularne okresy pracy na stojąco. Zaleca się spędzać około 15-25% czasu pracy w pozycji stojącej, np. wstając na ostatnie 10-15 minut każdej godziny zegarowej. Takie proporcje pozwalają ograniczyć skutki siedzącego trybu życia, nie powodując jednocześnie nadmiernego zmęczenia.
Warto przy tym pamiętać, iż każda zmiana powinna być dostosowana do indywidualnych potrzeb. Równie istotna co częstotliwość wstawania, jest organizacja ergonomicznej przestrzeni roboczej.
Biurka elektryczne jako narzędzie zwiększania efektywności
Wygodne i częste zmiany pozycji możliwe są tylko wtedy, gdy warunki pracy na to pozwalają. Dlatego rosnącą popularnością cieszą się biurka z elektryczną regulacją wysokości, umożliwiające szybkie przejście z pracy siedzącej do stojącej – i odwrotnie – dzięki jednego przycisku.
Polską marką, która oferuje funkcjonalne, designerskie biurka podnoszone jest Motiondesk. Firma proponuje modele z różnymi zakresami regulacji, cichym mechanizmem podnoszenia oraz możliwością personalizacji – w tym zapamiętywaniem ustawień wysokości dla kilku użytkowników. Dzięki temu jeden mebel może służyć różnym osobom, niezależnie od ich wzrostu czy preferencji. Kupisz tutaj zarówno warianty premium z blatami z litego drewna, jak i ekonomiczne modele z blatem z płyty MDF lub meblowej.
Biurka Motiondesk (także warianty personalizowane i na wymiar) możesz wygodnie kupić przez internet. Marka prowadzi także showroom w Warszawie – więcej szczegółów znajdziesz na stronie: https://www.motiondesk.pl/biurka-warszawa/.
Wpływ na zdrowie i samopoczucie
Regularne wstawanie w trakcie pracy przyczynia się do poprawy nie tylko koncentracji, ale także ogólnego stanu zdrowia. Ograniczenie siedzenia zmniejsza ryzyko problemów z kręgosłupem i układem ruchu, a choćby chorób metabolicznych czy zaburzeń nastroju. Lepsze krążenie krwi oznacza też więcej tlenu dostarczanego do mózgu, co sprzyja kreatywności i szybszemu podejmowaniu decyzji.
Warto zaznaczyć, iż wprowadzenie pracy na stojąco nie musi oznaczać rewolucji w miejscu pracy. Już samo wdrożenie biurka z regulacją może znacząco poprawić jakość wykonywanych obowiązków. I można to zrobić zarówno w biurze, jak i w domu.
Biurka elektryczne coraz bardziej dostępne
Trend pracy na stojąco prawdopodobnie będzie się umacniał. Z jednej strony wynika to z rosnącej świadomości zdrowotnej i współczesnego – siedzącego – trybu życia, z drugiej: z dostępności nowoczesnych rozwiązań technologicznych. Współcześnie biurka elektryczne są dziś przystępne cenowo, dodatkowo – dzięki miniaturyzacji i umiejętności ich projektantów – bardzo estetyczne. Silniki, kable i inne podobne elementy w nowoczesnych modelach pozostają niewidoczne.
