Jak przeciwdziałać wypaleniu, zanim dopadnie?

Zdjęcie: None


Wypalenie zawodowe jest pewnego rodzaju odpowiedzią organizmu na przewlekły stres związany z pracą, m.in. z nadmiarem obowiązków czy wynagrodzeniem nieadekwatnym do zadań i odpowiedzialności. W jaki sposób można mu przeciwdziałać, zanim się pojawi?Podstawą w zapobieganiu wypaleniu zawodowemu jest troska o równowagę między pracą a życiem prywatnym.Niezwykle istotna jest ponadto umiejętność stawiania granic i mówienia „nie”.Ważne również, aby mierzyć swoje siły na zamiary – i nie brać na siebie kolejnych obowiązków, gdy czujemy, iż jest ich zdecydowanie za dużo.Na wypalenie zawodowe może mieć wpływ nie tylko nadmiar obowiązków czy brak możliwości rozwoju, ale i atmosfera w miejscu pracy – ważne więc, aby na bieżąco rozwiązywać powstałe konflikty i otwarcie dzielić się z pracodawcą swoimi przemyśleniami.