Zdrowie i kondycja

Piwo bezalkoholowe po treningu – hit czy kit?

swiatsupli.pl 2 lat temu Ostatnio coraz częściej mówi się o pozytywnym wpływie piwa bezalkoholowego na regenerację potreningową. Zanim jednak po nie sięgniemy, warto byłoby dowiedzieć się, czy piwo bezalkoholowe faktycznie jest w takich okolicznościach wskazane. Na pewno dob...

Truskawki na czele "brudnej dwunastki". Ile pestyc...

2 lat temu Truskawki otwierają tegoroczny ranking tak zwanej brudnej dwunastki, czyli najbardziej zanieczyszczonych pestycydami warzyw i owoców. Czy to oznacza, iż lepiej unikać truskawek?

Nadciśnienie – w jaki sposób wiąże się ze stresem?...

2 lat temu Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) w tej chwili około 1,28 miliarda dorosłych w wieku od 30 do 79 lat cierpi na nadciśnienie. Dane są niepokojące i pokrywają się z innymi, takimi jak zaburzenia psychiczne. Dzisiaj porozmawiamy z Tobą o związk...

Liczi: adekwatności odżywcze, korzyści i przeciwws...

2 lat temu Liczi to owoc tropikalny, który może przynieść szereg korzyści zdrowotnych, jeżeli regularnie włączamy go do diety. Zawiera kilka przeciwutleniaczy, które neutralizują produkcję wolnych rodników. Posiada również doskonałe adekwatności organoleptyczne...

Jack Grealish i jego 5 najlepszych ćwiczeń na wzmo...

2 lat temu 27-letni angielski gwiazdor piłki nożnej, Jack Grealish, przeniósł się z Aston Villi do Manchesteru City za 117 milionów euro w sierpniu 2021 roku i teraz pokazuje, iż jest na wagę złota. A jednak to jego łydki stały się najbardziej...

Skuteczne sposoby na ból krzyża

2 lat temu Ból krzyża to dość powszechne dolegliwości, z którymi zmagać się muszą zarówno młodzi jak i starsi. Może on występować w postaci jednorazowych napadów bólu lub może mieć formę przewlekłą. W zależności od jego natężenia może być on trudny do...

Jak wyprać biustonosz, aby go nie uszkodzić

2 lat temu Aby wyprać biustonosz tak, aby go nie uszkodzić, należy wykonać kilka podstawowych czynności pielęgnacyjnych. Bez względu na to, czy jest włożony do pralki, czy prany manualnie, bardzo ważne jest, aby postępować zgodnie z instrukcją krok po kroku. Dz...

Dlaczego warto pić napar z liści laurowych? Wystar...

2 lat temu Choć liść laurowy jest głównie kojarzony z przyprawą dodawaną do różnego rodzaju potraw, to można go też wykorzystać w inny sposób. Spróbujcie przygotować napar z liści laurowych, którego picie doskonale wpłynie na wasz organizm.

Co się stanie, gdy zjemy lody na śniadanie? Sprawd...

2 lat temu Czy zjedzenie na śniadanie gałki lodów może poprawić koncentrację? Dla wielu z nas byłby to wymarzony posiłek o poranku. Choć nie zaleca się praktykowania takiego zwyczaju zbyt często, sporadyczne lodowe śniadanie może poprawić procesy poznawcze. Są ...

Wyleczysz nim nie tylko dolegliwości żołądkowe. Pi...

2 lat temu W medycynie ludowej od wieków naparem z mięty pieprzowej leczono dolegliwości żołądkowe. w tej chwili wiadomo, iż ta roślina ma też inne, korzystne dla organizmu działanie. Łagodzi objawy przeziębienia i innych infekcji. Działa przeciwbakteryjnie i p...

Jak przestać się objadać?

2 lat temu Zaspokajanie głodu to nie tylko jedna z podstawowych potrzeb życiowych, ale również przyjemność. Jedzenie jest rytuałem, który towarzyszy nam każdego dnia. Spożywane posiłki dodają energii, dostarczają organizmowi niezbędnych składników odżywczych, a...

8 faktów na temat cukrzycy, które mogą Cię zaskocz...

2 lat temu Cukrzyca nazywana jest pierwszą niezakaźną epidemią na świecie. Według prognoz Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), do 2030 roku cukrzyca będzie siódmą z najczęstszych przyczyn zgonów na świecie. Przedstawiamy 8 faktów na temat cukrzycy, które powini...

Jak przygotować sosnowe igły?

2 lat temu Igły sosnowe są idealnym narzędziem do tworzenia kompozycji kwiatowych i innych ozdób, które można wykorzystać do dekoracji wnętrz lub na święta. Igły sosnowe są również popularnym materiałem do rękodzieła. W tym artykule omówimy, co to są igły sosno...

Jak wykryć refluks? Jakie badania należy wykonać?

2 lat temu Refluks to przypadłość powodująca cofanie się treści żołądkowej do przełyku. Jego objawami są uporczywa zgaga i dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego. Dziś sprawdzamy, jak wykryć refluks i które badania będą w tym pomocne.

Olej kokosowy – co warto wiedzieć?

2 lat temu Olej kokosowy jest jednym z najpopularniejszych tłuszczów na świecie. Jest uważany za jedno z najzdrowszych i najbardziej naturalnych olejów, dostarczając wielu korzyści zdrowotnych. Może być używany w wielu różnych celach, od spożywania go po wciera...

Leczy migreny i stany zapalne. Dowiedz się, jak pr...

2 lat temu Trwa cytrynowa ma szereg prozdrowotnych adekwatności. Leczy stany zapalne, łagodzi objawy migreny, działa uspokajająco i podkręca metabolizm. Można dodawać ją do potraw lub sporządzić z niej napar. Polecamy przepis.

Liofilizowane owoce: jakie są ich zalety i jak uży...

2 lat temu Liofilizowane owoce zawierają mnóstwo składników odżywczych. Ponadto smakują i pachną jak świeżo zerwane owoce. W dzisiejszym artykule dowiesz się, jak przebiega cały proces i co można przygotować z liofilizowanych owoców.

Najgroźniejsza jest w pierwszych dwóch latach życi...

2 lat temu W grupie największego ryzyka znajdują się dzieci poniżej 2 roku życia. Ryzyka tym większego, iż w przypadku zachorowania dotychczasowe antybiotyki nie są już tak skuteczne, jak kiedyś. Choroba pneumokokowa to nie przelewki, dlatego każdy rodzic bardz...

Szczepienia przeciw pneumokokom. Co każdy rodzic p...

2 lat temu Do szczepień ochronnych należy podchodzić odpowiedzialnie. A to dlatego, iż ich włączanie do krajowych programów szczepień ochronnych nie jest przypadkowe. Ma bowiem na celu walkę z bardzo groźnymi chorobami, obarczonymi wysokim ryzykiem powikłań i z...

Jakie białko wybrać po treningu?

swiatsupli.pl 2 lat temu Wybór odpowiedniej odżywki białkowej po treningu to często bardzo wymagający proces w szczególności dla osób początkujących. jeżeli jednak marzymy o urozmaiceniu naszej diety i nie chcemy opierać naszego systemu żywieniowego tylko i wyłącznie na kurc...

Najcenniejsza lekcja życia – dostałam ją od córki....

2 lat temu Kiedy wypowiedziałam do koleżanki zdanie, które miało zainicjować ten tekst, usłyszałam, iż jest enigmatyczne, trąci patosem: "Moja córka mnie uratowała. W każdym tego słowa znaczeniu". Tak widziałam tytuł. I choć zgadzam się, iż to wielkie słowa, ni...

Jak wykorzystać skrzyp polny do naturalnego leczen...

2 lat temu Skrzyp polny od wieków jest wykorzystywany do naturalnego leczenia różnych dolegliwości. Od bólu pleców po problemy z trawieniem, naturalne zioła mają do zaoferowania szeroki zakres zastosowań. Zobaczmy, jak wykorzystać skrzyp polny do naturalnego le...

Nad ogniem czy nad żarem? Jak najlepiej upiec kieł...

2 lat temu Czy sposób, w jaki przyrządzisz swoją kiełbaskę z ogniska, ma znaczenie? Okazuje się, iż tak – i nie chodzi tylko o smak kiełbasy, ale też o zdrowie.

Czarnoksiężnik z Krainy Oz – jakie przesłanie w ni...

2 lat temu Czarnoksiężnik z krainy Oz to klasyk literatury napisany przez Franka Bauma w 1900 roku. Od tego czasu stał się historią, która uchwyciła za serce wiele pokoleń i jest przez cały czas aktualna. W 1939 roku ta książka dla dzieci została przeniesiona.....

Jak działa masaż na nasz organizm?

2 lat temu Masaż to jedna z najstarszych metod leczenia, używanych od starożytności. Zwykle wykonywany przez wykwalifikowanego masażystę, masaż wykorzystuje różne techniki, aby pomóc w leczeniu i usuwaniu bólu. Przyjrzyjmy się bliżej temu, jak masaż wpływa na n...

Drenaż limfatyczny w regeneracji sportowej

swiatsupli.pl 2 lat temu W sporcie regeneracja mięśni jest kluczowa dla utrzymania ich zdrowia i zapewnienia optymalnej wydajności. Dlatego też drenaż limfatyczny stał się niezwykle popularnym narzędziem dla sportowców, którzy chcą przyśpieszyć proces regeneracji mięśni po t...

Trening Fartlek: na czym polega i jakie są jego wa...

2 lat temu Opracowany na początku lat 30. XX wieku przez Göstę Holmera trening Fartlek jest przez cały czas jedną z najczęściej stosowanych przez sportowców metod poprawy wyników. Jest używany głównie w lekkiej atletyce, chociaż inne dyscypliny również dostosow...

Color block: jak zastosować ten trend w projektowa...

2 lat temu Kolor, kolor i jeszcze raz kolor w pomieszczeniach. Oto propozycja noweego trendu wnętrzarskiego zwanego color block. Jak sama nazwa wskazuje, promuje stosowanie żywych i dobrze zdefiniowanych kolorów w przestrzeniach domu lub mieszkania. Efekt końco...

Flex Skincare: koreański trend, aby uzyskać porcel...

2 lat temu Gładka i świetlista, jakby wykonana z porcelany. Tak wygląda skóra po zabiegu pielęgnacyjnym Flex Skincare. To jedna z wielu koreańskich metod pielęgnacji, które zalecają przejście na lżejsze i skuteczniejsze produkty. W odróżnieniu od innych metod, ...

Suchy post: co to jest, jak działa i jakie jest je...

2 lat temu Suchy post to praktyka polegająca na odstawieniu przyjmowanych płynów. Stał się modny w ostatnich latach ze względu na wpływ sieci społecznościowych, mimo iż jest bardzo niebezpieczny. Eksperci od żywienia odradzają tego typu protokoły, które opieraj...

Dlaczego czekolada tak nam smakuje? Zaskakujące wy...

2 lat temu Czy czekolada może być tak samo pyszna i słodka jaką znamy, ale zdrowsza i mniej kaloryczna? Tak! Zespół badaczy z University of Leeds School of Food Science and Nutrition w Anglii wie, jak to osiągnąć. Okazuje się, iż za smak czekolady odpowiada zaw...

Jak zacząć wstawać wcześniej?

2 lat temu Życie w szybkim tempie może być naprawdę wyczerpujące i wiele osób ma trudności z wstawaniem wcześnie rano. Jednak dla tych, którzy chcą poprawić swoje życie i skutecznie zarządzać czasem, wstawanie wcześniej jest kluczem do sukcesu. W tym artykule p...

To najgorszy olej do smażenia. Lepiej wybierać inn...

2 lat temu Olej jest produktem wykorzystywanym niemal w każdej kuchni – zarówno do przygotowywania potraw na ciepło, jak i na zimno. Podczas smażenia powinniście zrezygnować jednak z jednego, konkretnego rodzaju tego tłuszczu.

Jakie są granice naszego mózgu?

2 lat temu Mózg jest jednym z najważniejszych narządów naszego ciała, odpowiadającym za wszystkie nasze myśli, emocje i czynności. Zastanawiasz się na pewno, jakie są granice naszego mozgu i jak daleko jesteśmy w stanie sięgać dzięki jego zdolnościom? W tym art...

Jak skutecznie walczyć z dziecięcą otyłością?

2 lat temu Otyłość dzieci jest coraz częstszym problemem. Wczesne rozpoznanie i wdrożenie adekwatnych środków terapeutycznych może mieć bardzo korzystny wpływ na zdrowie dziecka. W poniższym artykule zajmiemy się najważniejszymi aspektami zwalczania dziecięcej ...

Amarantus to roślinne źródło białka. Poznaj przepi...

2 lat temu Amarantus, mało popularna u nas roślina, pełna jest niezwykle zdrowych substancji. Nadaje się dla wegan, chorych na celiakię i cukrzycę. Poznaj adekwatności amarantusa i przyrządź owsiankę śniadaniową z jego dodatkiem.

Jak zadbać o siebie samego?

2 lat temu Aby zadbać o siebie samego, ważne jest, aby wprowadzić w swoje życie zdrowe nawyki, takie jak odpowiednia dieta, ćwiczenia i odpowiednie techniki radzenia sobie ze stresem. Poniżej omówimy podstawy, abyśmy mogli zacząć odpowiednio dbać o siebie i zwi...

Czy zioła mogą zastąpić antybiotyki?

2 lat temu Wiele osób szuka alternatywnych metod leczenia i terapii, które są mniej inwazyjne dla ich zdrowia i samopoczucia. Zioła są jednym z takich rodzajów terapii i coraz więcej osób sięga po nie jako alternatywę dla antybiotyków. Ale czy zioła naprawdę......

Wspomaga pracę mózgu i pozwala zregenerować się po...

2 lat temu Tauryna występuje naturalnie w organizmie człowieka, który sam ją wytwarza, ale też w niektórych produktach spożywczych. Wspomaga pracę mózgu, poprawia pamięć i koncentrację oraz wzrok. Pozwala też na szybką regenerację po wysiłku. Co jeszcze potrafi...

Ten błąd w higienie popełnia wiele kobiet. Nieświa...

2 lat temu Współcześnie trudniej niż kiedykolwiek jest nam rozpoznać, co jest dobre dla naszego zdrowia, co nas wesprze, a co wyrządzi krzywdę w naszym organizmie. Jesteśmy otumanieni agresywnymi reklamami, błądzimy. O tych dwóch istotnych kwestiach zdrowia int...

Przeciwdziałanie starzeniu się i zdrowe starzenie ...

2 lat temu Chciałbyś zatrzymać czas i pozostać młodym na zawsze? Niestety nie możemy powiedzieć ci, jak dokonać takiego cudu, ale możemy przynajmniej odkryć przed tobą kilka wskazówek, co możesz zrobić, by wyglądać zdrowo i czuć się dobrze choćby w starszym wie...

Dlaczego warto ćwiczyć w ciąży? Ćwiczenia na 1, 2 ...

swiatsupli.pl 2 lat temu Czas związany z ciążą i porodem wymaga od organizmu kobiety bardzo dużego wysiłku fizycznego. Regularnie podejmowane próby aktywności fizycznej ma bardzo istotny wpływ na przebieg zarówno samej ciąży, jak i porodu czy połogu. Wpływają nie tylko na og...

Liść laurowy ma cenne adekwatności. Na co pomaga o...

2 lat temu Liść laurowy (wawrzyn szlachetny, liść bobkowy, Laurus nobilis L), bardzo często używany jest jako aromatyczna przyprawa np. do dań mięsnych oraz marynowania warzyw w zalewie octowej. Okazuje się jednak, iż ma on liczne adekwatności lecznicze. Jak li...

Elektroniczne papierosy – czy wpływają na zdrowie ...

2 lat temu Wiele osób, które wapują, czuje się komfortowo ze sposobem palenia, a choćby wierzy, iż jest to zdrowsze. W tym artykule dowiesz się, jak papierosy elektroniczne wpływają na zdrowie jamy ustnej. Wapowanie jest często postrzegane jako mniej szkodliwa ...

Ile truskawek dziennie można zjeść? Łatwo to wylic...

2 lat temu W sezonie zajadasz się truskawkami, nie patrząc na ich ilość? Sprawdź, ile truskawek dziennie można zjeść.

Dziwne pokarmy i ich wartość odżywcza

2 lat temu Opowiemy Ci o dziwnym jedzeniu i jego wartościach odżywczych. Chociaż w żadnym wypadku nie są to rzeczy, o których choćby pomyślelibyśmy, iż można je zjeść, faktycznie włączone do diety mogą pokryć niedobory. Oczywiście większość z nich można znaleźć...

Meble rattanowe: zalety i wady

2 lat temu Jednym z głównych materiałów używanych do produkcji mebli jest rattan. Początkowo ten styl był używany do patio, ogrodów i innych zewnętrznych części domu. Jednak w tej chwili meble rattanowe są równie popularne we wnętrzach. Techniki stosowane do ut...

Jak przywrócić zdrowie dzięki terapii Gersona?

2 lat temu Terapia Gersona jest metodą leczenia naturalnego stosowaną przez pacjentów na całym świecie, która opiera się na zastosowaniu soków z warzyw i owoców, diet i suplementów, aby zapobiegać i leczyć choroby. Metoda ta została opracowana przez dr Maxa Ger...

Jamsu: jak działa koreański hack do makijażu

2 lat temu Zwilżanie twarzy po nałożeniu makijażu? O to właśnie chodzi w jamsu, kosmetycznym hacku, który używa zimnej wody do utrwalania podkładów i pudrów. Podobnie jak inne koreańskie trendy kosmetyczne, ta metoda stała się popularna na TikTok. Można tam zob...

Jak namaczać orzechy?

2 lat temu Wiele osób nie wie, iż namaczanie orzechów jest świetnym sposobem na pozbycie się nadmiaru sodu, tłuszczu i innych szkodliwych składników. Namaczanie orzechów jest prostym i skutecznym sposobem na zwiększenie ich wartości odżywczej, a także na zmniej...