Zdrowie i kondycja

Zimny czy ciepły prysznic po treningu?

swiatsupli.pl 2 lat temu Chyba nikt nie ma wątpliwości co do tego, iż prysznic po treningu jest po prostu koniecznością. Ma on znaczenie ze względu na kwestie związane ze zdrowiem i higieną. Pozostawienie na skórze potu wiąże się z namnażaniem bakterii, a to...

Pij ten zdrowy napój do każdego posiłku. Jak zrobi...

2 lat temu O zdrowotnych adekwatnościach płatków owsianych nie trzeba nikogo przekonywać. Ale czy wiesz, iż można z nich zrobić odżywczy napój, który wielu poleca dla osób dbających o zdrową sylwetkę?

Oto 8 tajemniczych objawów, które mogą świadczyć o...

motywatordietetyczny.pl 2 lat temu Czasami nasze ciało sygnalizuje nam, iż coś jest nie tak, wysyłając subtelne, a czasem mniej oczywiste oznaki. Chociaż wiele z tych objawów może być łatwo...

Tradycyjna babka piaskowa. Bez dodatku proszku do ...

2 lat temu Ta babka pięknie wyrasta i nie potrzebuje dodatku sztucznych spulchniaczy. Wypróbuj nasz przepis na cytrynową babkę piaskową bez proszku do pieczenia.

Łojotokowe zapalenie skóry

2 lat temu Problemy skórne bywają uciążliwe i mogą powodować uczucie dyskomfortu. Istnieje wiele schorzeń tego organu, a wśród nich znajduje się łojotokowe zapalenie skóry. Czy możemy zarazić się tą chorobą?

Przewlekłe zmęczenie – jakie mogą być przyczyny?

2 lat temu Każdy z nas czasem czuje przytłoczenie nadmiarem obowiązków. Stresujący dzień w pracy, czy nieprzespana noc sprawiają, iż jesteśmy zmęczeni. Co jednak gdy stan ten trwa od dłuższego czasu? Czy może to być objaw toczących się w naszym organizmie choró...

Jak radzić sobie z zespołem napięcia przedmiesiącz...

2 lat temu Zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS) to zespół objawów fizycznych i emocjonalnych, które występują u niektórych kobiet przed miesiączką. Objawy te mogą wpływać na codzienne funkcjonowanie i jakość życia. Choć PMS jest bardzo powszechny, można po...

Jak zrobić majonez bez jajek? Trzy sprawdzone prze...

2 lat temu Nie wyobrażasz sobie świąt bez majonezu, a z różnych powodów nie jesz jajek? Choć tradycyjny majonez jest zrobiony z żółtek, to bez problemu można uzyskać smak i konsystencję majonezu bez ich dodawania! Nasz faworyt, to przepis numer dwa.

Opiekun onkologiczny od dzisiaj będzie w Polsce st...

2 lat temu 30 marca prezydent Andrzej Duda podpisał Ustawę o Krajowej Sieci Onkologicznej, która zakłada poprawę organizacji udzielania świadczeń zdrowotnych w zakresie onkologii. Podczas przemówienia podkreślił istotną rolę koordynatorów leczenia onkologiczneg...

17 Półmaraton Warszawski – w pogodowej karuzeli

2 lat temu Z piwnym wstępem Kolejny już raz powtórzyłem szalony weekend, jakim były dwie wielkie imprezy w stolicy przy jednym podejściu. Pierwszyą z nich był 15 Warszawski Festiwal Piwa, o którym w obszernej relacji już niedługo wspomnę wam na blogu. Drugim......

Prosty przepis na kruche ciasteczka cytrynowe. Ide...

2 lat temu Te drobne ciasteczka łatwo zrobić, są kruchutkie i mają delikatny, cytrynowy smak. Takie ciastka świetnie nadają się do dekorowania i mogą być ozdobą wielkanocnego stołu.

Słyszą, iż są "zepsute" i "dziwne", lekarze je ign...

2 lat temu Tylko 303* kobiety po 35. roku życia mają w Polsce diagnozę autyzmu odnotowaną w publicznej ochronie zdrowia. A statystycznie powinny być ich tysiące! To oznacza, iż większość dorosłych Polek w spektrum autyzmu nie posiada diagnozy i nie zna źródła s...

Jak rozpoznać i leczyć urazy głowy?

2 lat temu Urazy głowy mogą się zdarzyć każdemu, niezależnie od wieku czy stylu życia. Mogą one wynikać z wypadków samochodowych, upadków z wysokości, uderzeń lub wstrząsów. Bardzo często osoby doświadczające urazu głowy nie zdają sobie sprawy z powagi sytuacji...

Sernik, mazurek czy babka? Które ciasto wielkanocn...

2 lat temu Mazurek, sernik i babka – to ulubione ciasta wielkanocne Polaków. W święta na naszych stołach pojawiają się średnio aż trzy różne wypieki. Sprawdzamy, które z nich są najbardziej kaloryczne.

Suszone śliwki – ile warto ich jeść, jakie mają ad...

2 lat temu Suszone śliwki węgierki, śliwki kalifornijskie i inne suszone owoce są bogatym źródłem witamin i minerałów. Co więcej, dostarczają do organizmu błonnik, który ma pozytywny wpływ na układ pokarmowy – błonnik pokarmowy zapobiega zaparciom, usprawniając...

To warzywo ma adekwatności antyrakowe. Lepiej jeść...

2 lat temu Pietruszka to bardzo zdrowe warzywo, które rośnie niemal w każdym ogródku. Trudno wyobrazić sobie rosół bez natki pietruszki, choć dzieci często wyławiają ją na brzeg talerza. Sprawdź, na co działa pietruszka i wprowadź ją do codziennej diety.

Migrena – jak sobie z nią radzić i jak ją leczyć

2 lat temu Migrena to bardzo dokuczliwe schorzenie, które dotyka coraz większą liczbę ludzi. Charakteryzuje się ona silnym, pulsującym bólem głowy, który często towarzyszy nudnościom, wymiotom, a choćby światłowstrętowi. W poniższym artykule dowiesz się, czym d...

Tatar z łososia z awokado i ryżem. Leszek Wodnicki...

2 lat temu Tatar z łososia w wyjątkowej wersji. Danie efektowne, proste do zrobienia i zachwycające delikatnymi smakami. Idealnie sprawdzi się jako przystawka na wielkanocne (i nie tylko) przyjęcia. To propozycja Leszka Wodnickiego – półfinalisty drugiej edycji...

Jak rozpoznać objawy zakrzepicy i jak się przed ni...

2 lat temu Zakrzepica to choroba, która polega na tworzeniu się skrzepów krwi wewnątrz naczyń krwionośnych. Może to prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, w tym do zawału serca, udaru mózgu lub zatoru płucnego. Dlatego ważne jest, aby wiedzieć, jak rozpo...

Sztuczna inteligenta. Rozmowa z maszyną o przyszło...

2 lat temu Sztuczna inteligencja to koniec ludzkości, czy jej nowy początek? Zagrożenie, czy wielka szansa? Postanowiliśmy spytać sztuczną inteligencję o to jaka czeka nas przyszłość jeżeli przez cały czas będziemy w takim tempie drenować planetę. Skryte za szk...

Dobro czyń. Kawę pij

2 lat temu Czy wiesz, iż możesz zrobić sporo dobrego po prostu pijąc kawę? Usiądź wygodnie i przeczytaj jak pomagać ciesząc się jednocześnie aromatycznym naparem? Dobro może mieć prawdziwy zapach i smak. Przy okazji także uśmiechniętą twarz i pomocne dłonie. S...

Usłyszeć obraz, malować dźwiękiem

2 lat temu Jeszcze do niedawna o dźwiękach kolorów mówili jedynie poeci. Dzięki nowoczesnej technice możemy jednak usłyszeć obrazy Wassilego Kandinsky’ego. Przy okazji jesteśmy w stanie zrozumieć co czują osoby doświadczające synestezji. Kandinski to jeden z na...

Zsiadłe mleko – czy warto je pić? adekwatności zdr...

2 lat temu Zsiadłe mleko (kwaśne mleko) to smaczny, orzeźwiający i zdrowy fermentowany napój mleczny, który warto włączyć do codziennej diety. Co ważne, zsiadłe mleko i inne fermentowane napoje mleczne mogą stanowić składnik diety osób, których organizm niewłaś...

Dlaczego warto pić ocet jabłkowy przed snem?

2 lat temu Czy wiesz, iż picie octu jabłkowego przed snem może przynieść wiele korzyści dla Twojego zdrowia? Ocet jabłkowy to naturalny produkt, który zyskuje na popularności ze względu na swoje korzystne adekwatności. W tym artykule omówimy, dlaczego warto wpr...

Jak uniknąć grudek w białym barszczu? Sprawdzone s...

2 lat temu Barszcz biały i żurek wielkanocny to zupy najczęściej serwowane przez Polaków podczas świąt wielkanocnych. Niestety, czasem w wyniku ich zabielania dochodzi do zwarzenia się śmietany i powstania grudek. Sprawdzamy, jak tego uniknąć.

Jakie kryteria powinien spełnić dobry program dla ...

2 lat temu Najnowsze regulacje dotyczące e-zdrowia sprawiły, iż profesjonalny program dla przychodni staje się koniecznością. Sam wybór takiego systemu jest kluczowy, ponieważ wpływa na wygodę oraz wydajność zarówno personelu medycznego, jak i pacjentów. Przed ...

Skórka z cytryny jako naturalny lek na bóle stawów...

2 lat temu Bóle stawów to dolegliwość, z którą boryka się wiele osób, szczególnie w starszym wieku. Jednym z naturalnych sposobów, aby zmniejszyć ból i poprawić ogólny stan zdrowia, jest wykorzystanie skórki z cytryny. Skórka ta jest bogata w wiele substancji p...

Co robić, gdy dziecko złapie przeziębienie?

2 lat temu W okresie zwiększonej zachorowalności na infekcje dróg oddechowych dzieciom dość często może przytrafiać się przeziębienie. Nie jest ono groźną chorobą, ale nie powinno się go lekceważyć. Niedoleczone, może przekształcić się w poważniejszą infekcję b...

Trening EMS — czy elektrostymulacja mięśni działa?...

swiatsupli.pl 2 lat temu Trening EMS, czyli elektrostymulacja, to innowacyjna metoda treningowa, która zyskuje coraz większą popularność na całym świecie. Wykorzystuje ona elektryczną stymulację mięśni, aby osiągnąć lepsze efekty w krótszym czasie. Sprawdźmy więc, na czym do...

Czy trzeba myć jajka przed włożeniem do lodówki? W...

2 lat temu Jajka w większości przypadków trzeba umyć. Jednak ważne jest nie tylko to, jak to robisz, ale i kiedy decydujesz się na mycie jaj.

Hashimoto w Wielkanoc. Jakich produktów unikać?

2 lat temu Święta Wielkanocne mogą być nieco trudniejszym okresem dla osób z chorobą Hashimoto (autoimmunologiczne zapalenie tarczycy), które starają się dobrze odżywiać lub są na diecie eliminacyjnej. Okres […]

Majonez z wody po cieciorce. Jak zrobić najprostsz...

2 lat temu Ten majonez zawsze wychodzi, a zdaniem wielu, to najlepsza wersja wegańskiego majonezu bez jajek. Sekretem jest jeden składnik: aquafaba, czyli woda po cieciorce.

Jaki skład powinien mieć dobry majonez? Ekspertka ...

2 lat temu Majonez króluje na polskich stołach podczas Wielkanocy. Trudno wyobrazić sobie bez niego warzywną sałatkę czy faszerowane jajka. Czym kierować się podczas zakupu wspomnianego produktu? O tym, jak wybrać dobry majonez rozmawiamy z dyplomowanym dietety...

Różnią się kolorem i rozmiarem, ale obie pomagają ...

2 lat temu Często słyszymy, iż żywność kolorowa jest zdrowa. Jednym z powodów, dla których warto włączyć do swojej diety owoce i warzywa o intensywnych kolorach, są antocyjany. Te naturalne barwniki nie tylko dodają piękna potrawom, ale również mają korzystny w...

W którą stronę mieszać ciasto, żeby nie było zakal...

2 lat temu Dawniej babcie powtarzały, żeby ucierać ciasto w jedną stronę, bo inaczej wyjdzie zakalce. Okazuje się, iż miały rację! Dlaczego? To wyjaśniła prof. Katarzyna Siuzdak.

Jadłospis rocznego dziecka: ważne produkty w dieci...

2 lat temu Roczne dziecko bardzo gwałtownie się rozwija, dlatego tak ważne jest codzienne dostarczanie mu wszelkich niezbędnych składników odżywczych. W codziennym menu maluszka przez cały czas dużą rolę odgrywa mleko, ale pojawia się również coraz więcej posił...

Dlaczego lekarze niechętnie usuwają hemoroidy? Pow...

2 lat temu Choroba hemoroidalna to bardzo powszechne schorzenie, które dotyka większą części społeczeństwa. w tej chwili mamy dostępnych wiele metod terapii. Operacyjne usunięcie hemoroidów traktowane jest przez lekarzy jako ostateczność, kiedy choroba jest w s...

Dlaczego się "przeziębiamy", skoro od zimna się ni...

2 lat temu Przeziębienie to choroba o podłożu wirusowym. Czemu więc od dziecka wszyscy każą nam się ciepło ubierać, żeby się nie przeziębić? Czy to w ogóle ma sens? Jednak ma, a na czym tak naprawdę polega przeziębienie, wyjaśnia doktor na TikToku....

Czy mleko bez laktozy jest zdrowsze? Czy warto zre...

2 lat temu Ostatnimi czasy rośnie popularność mleka bez laktozy. Jest to świetne rozwiązanie dla osób, które borykają się z nietolerancją na laktozę. A co w przypadku osób zdrowych? Czy mleko bez laktozy to lepszy wybór dla wszystkich?

3 fit przepisy z jarmużem

swiatsupli.pl 2 lat temu Jarmuż cieszy się coraz większą popularnością w społeczeństwie. Stanowi istotny element wielu pysznych dań, a jego walory smakowe sprawiają, iż produkt ten jest coraz powszechniej doceniany. Spektrum jego walorów jest bardzo szerokie, aczkolwiek wiel...

Na wiosnę jedz pączki drzew! To witaminowa bomba

2 lat temu Czy wiesz, iż pączki niektórych drzew są jadalne? Na wiosnę warto je skubać prosto z drzew i dodawać na przykład do sałatek.

Czarnuszka – ziołowy lek na wiele dolegliwości

2 lat temu Czarnuszka, znana również jako Nigella sativa, to zioło, które od wieków stosowane jest w tradycyjnej medycynie jako lekarstwo na wiele dolegliwości. Roślina ta zawiera wiele składników o działaniu leczniczym, a jej regularne stosowanie przynosi wiel...

Czy można jeść masło codziennie? Odpowiedź może za...

2 lat temu Nie wyobrażasz sobie kanapki bez masła? Używasz masła do gotowania, aby podkręcić smak swoich potraw? Uważaj, żeby nie przesadzić. Sprawdź, ile masła można jeść.

Fizjoterapeuta jak detektyw

2 lat temu Czterdzieści pięć milionów Amerykanów każdego roku trafia do lekarza z powodu bólu głowy. Z tego około miliona cierpi na wtórny ból głowy, będący następstwem problemów z szyją i górnym odcinkiem pleców. Dzisiaj o problemach z szyją i głową porozmawia...

Etapy łysienia męskiego: jak zrozumieć i poradzić ...

2 lat temu Łysienie męskie to powszechny problem, który dotyka wiele osób w różnym wieku. Choć zjawisko to jest związane głównie z wiekiem, to jednak wiele młodszych mężczyzn może doświadczyć wypadania włosów. W tym artykule omówimy najważniejsze aspekty łysien...

Czy serce może bić szybciej przez kawę? Znamy odpo...

2 lat temu Związki przyczynowo-skutkowe pomiędzy piciem kawy a zaburzeniami rytmu serca sprawdzili naukowcy z University of California San Francisco. Wyniki badania zaprezentowali na łamach renomowanego czasopisma medycznego „The New England Journal of Medicine...

Szybki przepis na meksykańską quesadillę. Zrobisz ...

2 lat temu Kuchnia meksykańska jest pełna kolorów i smaków. Pożywna quesadilla bez wątpienia pomoże ożywić wiosenne menu. Robi się ją gwałtownie – wystarczy, iż wykorzystasz gotową tortillę.

Rola witaminy D u dzieci z obturacyjnym bezdechem ...

2 lat temu Prawdopodobnie istnieje związek między niedoborem witaminy D a wybudzeniem się w nocy. Badanie włoskiego zespołu miało na celu przyjrzenie się w szczególności, w jaki sposób brak witaminy D wpływa na dzieci, u których zdiagnozowano obturacyjny bezdec...

Co może przepowiadać zawał serca? Jak rozpoznać zb...

2 lat temu Choroby układu krążenia są najczęstszą przyczyną zgonów w naszym kraju i na świecie. Zawały serca i udary mózgu dotykają coraz młodszych pacjentów, a ich liczba stale rośnie. Jak możemy rozpoznać zbliżający się zawał? Zapytaliśmy specjalistę.

Śledzie można podać na wiele sposobów. Tak przygot...

2 lat temu Śledzie to popularne ryby, które są też jedną z częściej przygotowywanych potraw postnych. Warto często po nie sięgać, ponieważ zawierają więcej witaminy D i kwasów omega-3 niż karp i łosoś. Polecamy dwa sprawdzone przepisy na dania ze śledziem w rol...