Zdrowie i kondycja

Minerały i witaminy, których poziom warto monitoro...

2 lat temu Witaminy i składniki mineralne są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Zarówno zbyt wysoki, jak i za niski ich poziom może powodować wiele dolegliwości. Sprawdź, które spośród witamin i minerałów powinny być monitorowane i dlaczego.

Jak przygotować się do półmaratonu?

swiatsupli.pl 2 lat temu godystansowe, przy czym do dystansu półmaratonu dochodzić należy powoli i stopniowo. W planie treningowym do półmaratonu ważna jest różnorodność ćwiczeń, tak biegowych jak i ogólnorozwojowych. Duże znaczenie w przygotowaniu ma też dieta (stosuje się ...

Czym różni się cukrzyca typu 1 od cukrzycy typu 2?...

2 lat temu Cukrzyca jest schorzeniem związanym ze zbyt wysokim poziomem glukozy we krwi. Rozwija się wtedy, kiedy komórki trzustki wytwarzają zbyt mało insuliny bądź też kiedy tkanki tracą wrażliwość na jej działanie. To pierwsza choroba niezakaźna, która zosta...

Dieta biegacza – co jeść, a czego unikać?

2 lat temu Odpowiednio zbilansowana zdrowa dieta korzystnie wpływa na nasze zdolności wysiłkowe. adekwatnie ułożony jadłospis dla biegacza nie tylko wspomaga kondycję, ale również regenerację mięśni po treningu. Co można jeść, a czego należy unikać w diecie bie...

Ziemniaki z pędami albo obite jabłka? Po tym filmi...

2 lat temu Raczej nie trzeba nikogo przekonywać, iż nie powinno się jeść spleśniałych malin. Co jednak zrobić z obitymi jabłkami, które leżą już jakiś czas w kuchni? Albo kalafiorem, który od długiego leżenia ma ciemne plamy? Oto kilka podpowiedzi, które owoce....

Wlewy witaminowe alternatywą dla doustnej suplemen...

2 lat temu Zwolennicy twierdzą, iż dożylna suplementacja stanowi najlepsze rozwiązanie w przypadku wielu niedoborów i schorzeń

Najlepsze pieczone ziemniaki, kremowe zupy, sałatk...

2 lat temu Ziemniaki to dziś jedno z najtańszych warzyw. Czy tanie oznacza nudne? W żadnym wypadku. Z ziemniaków można wyczarować prawdziwe kulinarne cuda. Wypróbuj nasze przepisy.

Główne zasady diety w osteoporozie. Te produkty po...

2 lat temu Osteoporoza jest układową chorobą szkieletu, związaną z obniżoną gęstością kości, która prowadzi do złamań choćby przy niegroźnych upadkach. "Warstwa kości staje się coraz cieńsza i mniej odporna na działanie czynników zewnętrznych." - powiedziała le...

Ten produkt powinien jeść każdy mężczyzna! Poprawi...

2 lat temu 10 marca obchodzimy Dzień Mężczyzn. Warto wykorzystać ten moment, aby zadbać o zdrowie i samopoczucie mężczyzn. Okazuje się, iż pewien niepozorny produkt ma, według naukowców, szczególnie pozytywny wpływ na zdrowie mężczyzn. O czym mowa?

Te 4 produkty pomogą zwalczyć stan zapalny w organ...

2 lat temu Stan zapalny należy do naturalnych mechanizmów obronnych organizmu. Jednak, gdy trwa zbyt długo, może doprowadzić do rozwoju wielu schorzeń. Warto więc do diety włączyć produkty w naturalny sposób zwalczające przewlekłe stany zapalne, które często to...

Jak leczyć wrastające paznokcie? Nie czekajmy, aż ...

2 lat temu Pierwszym objawem wrastania paznokcia jest ból i tkliwość, pojawiające się w trakcie chodzenia lub uciskania opuszków palców. jeżeli zbagatelizujemy początkowe dolegliwości, może dojść do infekcji i wycieku ropy spod paznokcia, a następnie do zanokci...

Naturalny antybiotyk Agnieszki Maciąg. Poznaj jego...

2 lat temu Przepis na naturalny antybiotyk autorstwa Agnieszki Maciąg każdego roku robi furorę w okresie infekcyjnym. Poznaj jego sekret i opinię eksperta o jego składzie.

"W przedszkolu syna wyzywają mnie od żywieniowych ...

2 lat temu Wszystko to, co mówią i piszą eksperci – lekarze, dietetycy, psycholodzy – na temat szkodliwości cukru jest nieistotne, gdy pojawi się okazja do świętowania. Wtedy przedszkolaki, jak jeden mąż, karmione są słodyczami, a wielu rodziców jest z tego pow...

Czy po labioplastyce można stracić czucie w miejsc...

2 lat temu Labioplastyka to coraz bardziej popularny zabieg korekty warg sromowych. Najczęstszym problemem dotyczącym warg sromowych mniejszych jest ich nadmierny przerost, który nierzadko powoduje dyskomfort fizyczny, a także psychiczny. Zbyt duże wargi sromow...

Dbasz o ciało, a o mózg? Oto 5 prostych sposobów, ...

2 lat temu W kwestii zdrowia przede wszystkim mamy na myśli kondycję naszego organizmu. Staramy się więc w miarę zdrowo odżywiać, wysypiać, uprawiać jakiś sport. Rzadko jednak troszczymy się o mózg. A przecież to bardzo istotny organ! O niego także należy odpow...

Co to mio-inozytol?

swiatsupli.pl 2 lat temu Witamina B8, zwana inozytolem, to jeden z tych składników diety, o których nierzadko słyszymy, ale o których wiemy niewiele. Zyskał na znaczeniu dzięki swoim potencjalnym adekwatnościom leczniczym oraz pozytywnemu wpływowi na zdrowie kobiety. W tym.....

Zadzwonili ze żłobka. Nie sądziła, iż drobna infek...

2 lat temu Zapalenie spojówek jest chorobą zakaźną, w związku z czym chore dziecko nie powinno chodzić do szkoły ani przedszkola, choćby jeżeli czuje się zupełnie dobrze. Wydaje się, iż to taka niepozorna infekcja, ale potrafi narobić niezłego zamieszania, o cz...

Przywitaj wiosnę ze wsparciem bakterii

kachblazejewska.pl 2 lat temu O ogromnym wpływie mikrobioty na nasze zdrowie, samopoczucie i jakość życia wiemy dziś bardzo dużo. Teoria teorią, jak w każdej dziedzinie – a praktyka sobie. Na urodziny i imieniny życzymy zdrowia, jako najcenniejszą wartość deklarujemy obok rodziny...

Przez lata kpili z jej objawów, w końcu padła diag...

2 lat temu Brytyjka Kelly Pendry już w 2016 roku zauważyła, iż jej miesiączki są wyjątkowo obfite i bolesne. Opowiedziała o niepokojących objawach lekarzowi, ale ten uznał, iż "po porodzie to normalne". Dopiero 5 lat później kobieta usłyszała diagnozę. Słyszała...

Ile kosztuje medyczna marihuana? Leczenie nią nale...

2 lat temu W 2017 roku Polska dołączyła do grupy 12 państw europejskich, gdzie terapia medyczną marihuaną jest legalna. "Stosowanie medycznej marihuany jest wspaniałym dopełnieniem klasycznej terapii, jak również alternatywą dla tradycyjnych form leczenia, któr...

Wystarczą trzy łyżki dziennie. Ten tłuszcz ma zbaw...

2 lat temu Oliwa z oliwek poprawia zdrowie mózgu i pamięć. Tak wynika z nowych badań. Jednak czy każda oliwa z oliwek będzie miała takie samo działanie? Odpowiedź zaskoczyła naukowców.

Dieta keto może szkodzić na serce. Jest nowe badan...

2 lat temu Modne w ostatnich latach diety ketogeniczne mogą wiązać się z wysokim ryzykiem chorób serca. Do takich wniosków doszli kanadyjscy badacze.

SPRAWDŹ CZY MASZ TE OBJAWY! 7 oznak wskazujących, ...

motywatordietetyczny.pl 2 lat temu Choroby wątroby mogą mieć różne objawy, w zależności od ich rodzaju i zaawansowania. Niektóre z najczęstszych objawów chorób wątroby to: Diagnozowanie chorób wątroby Diagnozowanie chorób...

Będziesz zaskoczony co da ci da 16-godzinne bez je...

motywatordietetyczny.pl 2 lat temu Protokół 16:8 – co to jest? Protokół 16:8 jest jednym z wielu sposobów jedzenia ograniczonego czasowo, który polega na powstrzymywaniu się od przyjmowania kalorii przez...

Czy kawa jest zdrowa dla kobiet? Naukowcy wskazują...

2 lat temu Czy kobiety powinny pić kawę, jeżeli chcą być zdrowe? Naukowcy mówią: tak! Ale nie oznacza to, iż można pić kawę bez żadnych ograniczeń.

Pieczesz mięso w ten sposób? choćby nie wiesz, jak...

2 lat temu Jesteśmy coraz bardziej świadomymi konsumentami i staramy się jeść zdrowiej i prościej. Okazuje się, iż nie każdy wie, jak uniknąć plastiku w posiłkach. Opowiedziała o tym na Instagramie pewna mama, która przestrzega przed przygotowaniem mięsa w ręka...

Są tanie, zdrowe i masz je w kuchni. Zrób z nich p...

2 lat temu Płatki śniadaniowe to powszechny, ale niedoceniany produkt. Dostarczają energii i wartościowych składników odżywczych. Zachęcamy do częstego sięgania szczególnie po zdrowe płatki owsiane, jaglane i orkiszowe. Z pierwszych upieczesz doskonałe ciastka....

Ta podstępna choroba weneryczna może latami nie da...

2 lat temu Kiła to infekcja bakteryjna, przenoszona drogą płciową poprzez błony śluzowe i uszkodzoną skórę. Wywołuje ją bakteria spiralna o nazwie krętek blady. Objawy kiły są niespecyficzne i często niezauważane przez chorych. Może latami nie dawać widocznych ...

Co jeść i pić, żeby podkręcić metabolizm? Zdradzam...

2 lat temu Nie wszystkie czynniki wpływające na tempo metabolizmu są od nas zależne. Na niektóre mamy jednak wpływ. Okazuje się, iż choćby niewielkie zmiany w diecie pomogą rozkręcić przemianę materii, gwarantując smukłą figurę i zdrowie.

Zdrowie jelit: Klucz do kontrolowania insulinoopor...

motywatordietetyczny.pl 2 lat temu Insulinooporność jest stanem, w którym organizm nie reaguje prawidłowo na insulinę. Może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, takich jak cukrzyca typu 2 i choroby serca....

"Kaszle, myślimy, iż to infekcja". Lekarka o nieje...

2 lat temu Choć medycyna zrobiła w ostatnich latach niebywały postęp, wciąż wiele dzieci diagnozowanych jest za późno, przez co już na starcie mają mniejsze szanse na wyleczenie. O tym, dlaczego tak się dzieje, opowiada nam profesor Anna Raciborska z Instytutu ...

Wczesne objawy zaburzeń emocjonalnych u dzieci – j...

2 lat temu Zaburzenia emocjonalne często są diagnozowane u dzieci. Często są to zaburzenia lękowe, odżywiania czy zaburzenia nastroju. Objawy różnią się w zależności od rodzaju zaburzenia. Warto wiedzieć, jak je rozpoznać, a także, jak pomóc dziecku. Czym są em...

Joga dla początkujących

swiatsupli.pl 2 lat temu W dobie komputeryzacji, siedzącego trybu życia i przewlekłego stresu, na który jesteśmy ciągle wystawiani, rozpoczęliśmy poszukiwania metody, która pozwoli nam oderwać się od codziennego zgiełku i da chwilę wytchnienia dla naszego ciała i umysłu. Z p...

Jak chronić się przed udarem mózgu i zawałem serca...

2 lat temu Według danych GUS, choroby układu krążenia stanowią najczęstszą przyczynę zgonów w naszym kraju. Każdego roku przybywa coraz więcej pacjentów cierpiących na choroby układu krążenia. Liczba zawałów serca i udarów mózgu stale rośnie i występuje u coraz...

Kto najczęściej choruje na raka jelita grubego? Ta...

2 lat temu Rak jelita grubego jest drugim, co do częstości występowania nowotworem złośliwym w naszym kraju. Pod względem śmiertelności wywołanej nowotworami, zajmuje niechlubne trzecie miejsce. Główną przyczyną dużej ilości zgonów z powodu raka jelita grubego ...

Nigdy nie pij tego na czczo! Skutki mogą być choćb...

2 lat temu Picie alkoholu na czczo i z pustym żołądkiem, to zawsze bardzo zły pomysł. Jakie mogą być skutki picia na pusty żołądek?

Instytutu Staszica przeciwny kolejnej nadregulacji...

2 lat temu Większość ekspertów jest zgodna, iż problem nadużywania przez dzieci i młodzież napojów energetyzujących, zawierających substancje pobudzające takie, jak tauryna i kofeina, jest poważny. Dyskusyjne się okazuje jak należy reagować na tę ofertę handl...

Ten słodzik zwiększa ryzyko wystąpienia udaru mózg...

2 lat temu Jeśli ograniczasz cukier w diecie lub zastępujesz go innymi produktami jak np. słodziki to powinny zainteresować cię wyniki przeprowadzonych niedawno badań. Amerykańscy naukowcy odkryli, iż erytrol uznawany do tej pory za zdrowy zamiennik cukru może ...

Chrzan to zdrowie. Przepis na pyszną pastę z dodat...

2 lat temu Chrzan znany jest od wieków zarówno w polskiej kuchni, jak i w tradycyjnej medycynie ludowej. Współczesne badania wykazały, iż podnosi odporność i działa antynowotworowo. Dlatego warto wykorzystywać zarówno walory smakowe, jak i lecznicze tego niezwy...

HIV to nie wyrok, czyli jak w tej chwili wygląda l...

2 lat temu W 1987 roku światowej sławy wokalista zespołu Queen, Freddie Mercury dowiedział się, iż choruje na AIDS. Wyniszczony przez chorobę muzyk zmarł kilka lat później w 1991 roku. W tamtym okresie pacjenci z AIDS nie mieli szans na przeżycie, a...

Dadzą ci pozytywnego kopa! 7 banalnie prostych rze...

2 lat temu Diety-cud, suplementy, gimnastyka o świcie, pozytywne afirmacje... robimy wiele, by poprawić swoją kondycję psychiczną i zdrowie fizyczne. Czasem wkładamy w to naprawdę dużo wysiłku, bo każdy chciałby być piękny, zdrowy i szczęśliwy. Są jednak bardzo...

W jakich chorobach stosowana jest lecznicza marihu...

2 lat temu Od kilku lat Polska należy do grupy państw, gdzie leczenie medyczną marihuaną jest legalne. Wciąż jednak tego typu terapia wzbudza wiele kontrowersji. Jaka jest różnica między marihuaną medyczną a rekreacyjną? Na co pomaga medyczna marihuana? Jak wyg...

Zapobiega rakowi jelita grubego. Jedz ją co najmni...

2 lat temu Tego warzywa nie powinno zabraknąć w naszej diecie, jeżeli chcemy uchronić się przed rakiem jelita grubego. Najlepiej jeść je kilka razy w tygodniu. Mowa o kiszonej kapuście. Przeciwnowotworowe działanie zawdzięcza zawartym w niej indolom i izotiocyj...

Dieta przeciwgrzybicza – zastosowanie i zasady

2 lat temu Grzybica przewodu pokarmowego, zwana kandydozą, spowodowana jest najczęściej przez nagromadzenie się w organizmie drożdżaków z rodzaju Candida albicans. Z tego artykułu dowiesz się, jakie są główne przyczyny i objawy kandydozy. Poznasz także sposoby ...

Co jest na tym obrazku? Dziecko z autyzmem widzi t...

2 lat temu Przeprowadzono badanie z udziałem 60 dzieci, w tym połowy ze spektrum autyzmu, w celu sprawdzenia, jak ich oczy rejestrują oglądany obraz. Wykorzystano przy tym iluzje optyczne Gaetano Kanizsa. Badacze wysunęli interesujące wnioski. To, iż osoby auty...

5 najważniejszych suplementów dla piłkarzy

swiatsupli.pl 2 lat temu Sportowcy to osoby, które powinny w szczególny sposób dbać o swoją adekwatną, regularną suplementację. Regularne treningi, utrzymanie doskonałej formy fizycznej, wydolności organizmu czy wyczerpujące mecze i rozgrywki, to duże obciążenie dla organizm...

Zwalczanie otyłości u dzieci: identyfikacja ryzyka...

motywatordietetyczny.pl 2 lat temu Nadmierna masa ciała u dzieci stanowi poważny problem zdrowotny, który może prowadzić do wielu chorób, takich jak cukrzyca, choroby serca i układu krążenia oraz niektóre...

Jak odróżnić zapalenie mięśnia sercowego od zawału...

2 lat temu Zapalenie mięśnia sercowego jest stanem zapalnym sierdzia, środkowej części tkanki mięśnia serca. Jest podstępną chorobą, która może dotknąć każdego z nas, a najczęściej atakuje osoby młode. Zapalanie mięśnia sercowego może przebiegać bezobjawowo, al...

Zwyrodnienie stawu kolanowego – objawy, przyczyny ...

2 lat temu Zwyrodnienie stawu kolanowego, inaczej określane jako gonartrozą, jest przewlekłą chorobą układu ruchu. Choć większość przypadków zachorowań dotyczy seniorów, ze schorzeniem coraz częściej zmagają się także młode osoby – szczególnie te, które zajmują...

Pasty kanapkowe, które zrobisz w mniej, niż 10 min...

2 lat temu Pasty kanapkowe to prosty sposób na urozmaicenie tradycyjnego śniadanie czy kolacji. Wydaje ci się, iż ich zrobienie wymaga dużo zachodu? Nic bardziej mylnego. Oto pasty kanapkowe, które zrobisz w mniej, niż 10 minut.