Zdrowie i kondycja

Sesja, istotny egzamin, wzmożony czas nauki? Pozna...

swiatsupli.pl 2 lat temu Koncentracja jest zjawiskiem polegającym na skupieniu uwagi, własnej świadomości na konkretnym zagadnieniu, wydarzeniu czy przedmiocie. Następuje zwykle w sposób świadomy, w celu osiągnięcia konkretnego celu, założenia zadanego odgórnie. Wraz ze wzro...

Odczuwasz mdłości podczas ćwiczeń? Sprawdź, jak so...

2 lat temu Uczucie mdłości podczas wysiłku fizycznego może oznaczać, iż ćwiczenia są zbyt intensywne. Co jeszcze sygnalizują i jak im zapobiec? Dlaczego podczas treningu kręci mi się w głowie? Przyczyna mdłości podczas ćwiczeń Nadmierne obciążenie podczas treni...

Prezenty świąteczne na zdrowie

2 lat temu Obdarowywanie się prezentami to piękna tradycja, kultywowana przy okazji świąt Bożego Narodzenia. Sprawia wiele radości, ale może być też nie

ACR 2022 – hydroksychlorochina wymaga większego da...

2 lat temu Farmakoterapia przypomina oś, na której końcach widnieją z jednej strony toksyczność, a z drugiej skuteczność. Ustalenie położenia, które przynosi pacjentowi najwięcej korzyści i najmniej strat, jest trudne, co potwierdza doniesienie z zakończonego n...

Jak dbać o zdrowie podczas opalania

swiatsupli.pl 2 lat temu Słońce jest uniwersalnym źródłem światła i energii dla życia na ziemi. Jest istotną częścią codziennej rutyny większości żywych istot, ale może być szkodliwe, gdy nie jest odpowiednio szanowane lub wykorzystywane. Opalenizna jest dowodem uszkodzenia ...

Pierwsza w Polsce ketogeniczna dieta pudełkowa, z ...

2 lat temu W internecie oraz innych mediach można zaobserwować coraz to bardziej rosnącą popularność tłuszczowej diety ketogenicznej. Polega ona na spożywaniu minimalnej ilości węglowodanów, aby wprowadzić organizm w stan tak zwanej ketozy.

Przepis na proste bułeczki śniadaniowe. Twoja rodz...

2 lat temu Po co biegać bladym świtem do piekarni, skoro pszenne, pachnące bułki można zrobić w domu. Są idealne na śniadanie, dlatego często nazywa się je po prostu bułeczkami śniadaniowymi.

Masz wyciskarkę wolnoobrotową? Dzięki niej zrobisz...

2 lat temu Za pomocą wyciskarki zrobisz przede wszystkim pyszne i zdrowe soki z owoców i warzyw. Ale nie tylko. To urządzenie pozwala przyrządzić idealne placki ziemniaczane albo pyszne falafele.

Baby blues-czy przytrafi się akurat Tobie?

2 lat temu Ciąża to dla większości kobiet cudowny czas oczekiwania na maleństwo. Nie możemy doczekać się jego przyjścia na świat i podekscytowani

Jak pokonać trądzik i inne jesienne problemy z cer...

2 lat temu Jak pokonać trądzik i inne jesienne problemy z cerą? Po nieubłaganie ciepłym okresie letnim często witamy jesień z otwartymi ramionami. Nie możemy doczekać się zwolnienia tempa, odpoczynku, czasu dla siebie. Pogoda za oknem zmienia się w dość dynami...

Mleko modyfikowane – jakie wybrać?

2 lat temu Powszechnie wiadomo, iż karmienie piersią to najlepszy sposób żywienia noworodka. Niektóre kobiety ze względu na stan zdrowia nie mogą karmić

Co to znaczy "dobrze zjeść"? Dietetyk: Nie chodzi ...

2 lat temu Tradycyjna polska kuchnia obfituje w ciężkie potrawy, które nie służą naszemu zdrowiu. Ale co powinniśmy jeść w pracy, szczególnie gdy spędzamy w niej nieregularne godziny w ciągu dnia i w nocy? Na te pytania odpowiada Magdalena Kartasińska-Kwaśnik, ...

O czym może świadczyć wypadanie rzęs?

swiatsupli.pl 2 lat temu Wypadanie rzęs jest procesem fizjologicznym, co oznacza, iż jest to zupełnie normalnie. Oczywiście w pewnych ilościach – przy większych sumach śmiało można stwierdzić, ze ma się do czynienia z nadmiernym wypadaniem rzęs. Jak się również okazuje,...

Oszukany suplement diety. Interweniuje inspekcja s...

2 lat temu Zawiera niedozwolone substancje, a tej, którą deklaruje, na etykiecie nie ma wcale. Zresztą i ta jest... zakazana w suplementach. GIS wydał komunikat o wycofaniu partii produktu TESTOLONE.

Dieta na "własną rękę", bez pomocy specjalisty? To...

2 lat temu Żywienie pod okiem dietetyka znacząco zwiększa skuteczność diety. Jednak budujący jest fakt, iż Polaków do zmian motywuje przede wszystkim zdrowie i dobre samopoczucie.

Polscy piłkarze do Kataru wiozą... zapas kaszy. Di...

2 lat temu Co będą jeść piłkarze w dniu meczu? Jak poradzą sobie z upałami? I w czym pomoże nowe urządzenie prosto z Australii? Wojciech Zep, dietetyk reprezentacji, opowiada, jak wyglądają przygotowania do finałów Mistrzostw Świata od strony żywieniowej.

Dlaczego regeneracja po treningu jest aż tak ważna...

swiatsupli.pl 2 lat temu Definiując dobry trening najczęściej mowa o odpowiednio dobranych ćwiczeniach, jednak nie można zapomnieć o jednej ważnej kwestii, która rzutuje w znacznym stopniu na uzyskiwane rezultaty. Regeneracja mięśni po treningu to podstawowa metoda, aby móc ...

Dieta wątrobowa – zasady żywienia

2 lat temu Dietą określa się zbiór pokarmów, które stanowią podstawę wyżywienia danej osoby. W założeniu powinna ona dostarczać wszystkich niezbędnych składników. Obecnie, dzięki dużej dostępności pokarmów z całego świata, wiele osób stosuje specjalne diety, ma...

Tejpy na kolano okiem fizjoterapeuty

acusmed.pl 2 lat temu W świecie zarówno sportu zawodowego, jak i amatorskiego nietrudno napotkać sytuacje, w których kolano narażone jest na urazy, przeciążenia czy utratę stabilności. Mamy jednak na wyciągnięcie ręki szereg metod, doskonale odpowiadających na momenty sła...

Witaminy dla dzieci – jakie wybrać?

2 lat temu W codziennej diecie dzieci i niemowląt muszą znajdować się produkty spożywcze, które są źródłem witamin i minerałów. Dzienne spożycie witamin powinno być zgodne z zalecanymi normami żywienia. Jakich witamin najczęściej brakuje w diecie dzieci i niemo...

Wegetarianizm a weganizm – różnice oraz podobieńst...

2 lat temu Wegetarianizm i weganizm to bardzo podobne sposoby odżywiania, bazujące na produktach pochodzenia roślinnego. Występuje między nimi jedna zasadnicza różnica. Z tego artykułu dowiesz się, które produkty są kategorycznie wykluczone u wegan, a które u w...

5 przepisów na zdrowotne jesienne napary

swiatsupli.pl 2 lat temu Okres jesienno-zimowy często związany jest z sezonowym spadkiem odporności. Często czujemy się osłabieni i zmęczeni gwałtownie zapadającym zmrokiem. Dodatkowo wielu z nas łapie infekcje odpowiedzialne za występowanie dokuczliwych objawów przeziębieni...

Blaski i cienie diety ketogenicznej. Czy jest dla ...

2 lat temu Kontrowersje dotyczące jednej z najmodniejszych diet komentuje dr Justyna Bylinowska – wykładowca, redaktor naczelna portalu Dietetycy.org.pl. Ekspertka jest również autorką licznych artykułów w prasie branżowej oraz naukowej na temat żywienia.

Jakim sosem zalać zapiekankę? Pomysły na proste so...

2 lat temu Nie wiesz, co zrobić na obiad czy kolację? Wykorzystaj to, co masz w lodówce i zrób zapiekankę. A my podpowiadamy, jak zrobić sos do zapiekanki.

Co jeść jesienią? Te grupy produktów uwzględnij w ...

2 lat temu Jest kilka produktów spożywczych, których nie powinno zabraknąć w jesiennej diecie, o ile chcemy zadbać o naszą odporność i uniknąć spadku formy. Co do nich należy?

Liść Damiana – wzmacniający afrodyzjak

swiatsupli.pl 2 lat temu Damiana aphrodisiaca, czyli turnera rozpierzchła, to krzew występujący naturalnie na terenach Indii, Afryki, Ameryki Środkowej i Południowej. Liście Damiana, pochodzące od tej właśnie rośliny, stosowane są od dawna w roli afrodyzjaku, czyli produktu ...

Czy można jeść kiełkujący czosnek?

2 lat temu Kiełkujący czosnek nadaje się do spożycia czy nie? Teorii jest kilka, a my zdradzamy, jak jest naprawdę. Dlaczego warto jeść czosnek? Czosnek – naturalny antybiotyk Czy kiełkujący czosnek nadaje się do spożycia? Kto powinien uważać na spożycie czosnk...

"Przed snem pocałowałam go jak zawsze". Dwie godzi...

2 lat temu Kiedy Marnie z Melbourne układała swojego 18-miesięcznego synka do łóżeczka, dbała o to, by nie miał wokół główki żadnych zabawek, poduszek, kocyków. Wiedziała, iż to ważne. A jednak nie udało jej się uchronić synka przed niebezpieczeństwem. Ta histo...

Zespół jelita drażliwego - objawy, leczenie, diagn...

2 lat temu Przyjmuje się, iż około 11 procent populacji choruje, czyli jedna na dziesięć osób będzie miała zespół jelita wrażliwego. Dotyczy to głównie osób młodych między 20 a 30 rokiem życia. Jakie są przyczyny zespołu jelita drażliwego? Czy choroba ta ma...

Nawłoć – czyli o adekwatnościach, jak i zastosowan...

biogo.pl 2 lat temu Nawłoć jest rośliną powszechnie występującą na terenie naszego kraju. Był to jeden z czynników, przez który budziła zainteresowanie wśród naszych przodków. Warto zaznaczyć, iż do tej pory jest istotnym substratem w medycynie ludowej. Posiada szereg a...

Jajko sadzone na wodzie. Zdrowsza wersja popularne...

2 lat temu Jajko sadzone na wodzie? To możliwe! Warto wykorzystać ten sposób, szczególnie jeżeli szukasz sposobu na zmniejszenie kaloryczności dań.

Najlepsze pieczone ziemniaki. Wypróbuj szwedzki pr...

2 lat temu Ziemniaki Hasselback wymyślił szwedzki kucharz. Chrupiące i widowiskowo podane gwałtownie podbiły domowe kuchnie. Ich przygotowanie jest bardzo proste. Jak zrobić ziemniaki Hasselback? Jak podać ziemniaki Hasselback? Przepis: Ziemniaki Hasselback z c...

Psychiatra w Warszawie – odpoczynek od zgiełku mia...

2 lat temu Powszechnie wiadomo, iż jesień bywa najbardziej przygnębiającą porą roku dla naszego organizmu […]

Psychiatra w Warszawie – odpoczynek od zgiełku mia...

2 lat temu Powszechnie wiadomo, iż jesień bywa najbardziej przygnębiającą porą roku dla naszego organizmu […]

Idealna dieta na odporność? Powstał specjalny inde...

2 lat temu Polscy naukowcy opracowali indeks POLA. Dzięki niemu możliwe jest oszacowanie, czy dostarczasz organizmowi odpowiednią ilość składników niezbędnych do optymalnego funkcjonowania układu immunologicznego.

Dyniowe bułeczki drożdżowe z cynamonem. Poprawią h...

2 lat temu Jedni powiedzą o nich cynamonki, inni skupią się na tym, iż są to po prostu drożdżowe bułeczki z dynią. Miękkie, pachnące korzennymi przyprawami i łatwe do zrobienia

Poznaj 21-dniowy plan marszu, za pomocą którego zr...

2 lat temu Dopiero co zaczynasz swoją przygodę z odchudzaniem i nie wiesz jak się za to zabrać? A może masz za sobą wiele prób, ale każda z nich kończyła się fiaskiem? Galina Denzel, certyfikowany trener personalny, jest twórcą 21-dniowego planu marszu,...

8 znaków, iż rozpaczliwie potrzebujesz witaminy D....

2 lat temu Witamina D jest rozpuszczalną w tłuszczach witaminą, która w dużym stopniu wpływa na układ naszego organizmu, od dostarczania wapnia do kości, aż po wzmocnienie naszego układu odpornościowego. freepik.com Zwykle otrzymujemy tę witaminę z pokarmów, su...

3 soki, które pomogą łagodzić zaparcia. Możesz pod...

2 lat temu Wiele osób od czasu do czasu doświadcza zaparć. Naukowcy odkryli, iż niektóre soki mogą pomóc zwiększyć zawartość wody w organizmie i częstotliwość wypróżnień. Soki te zawierają sorbitol, który jest niewchłanialnym węglowodanem.

ABC suplementacji żelaza. Te błędy utrudniają jego...

2 lat temu Niedobór żelaza i związana z nim anemia mogą być spowodowane między innymi stosowaniem nieodpowiednio skomponowanej diety. W szczególności na pojawienie się niedoborów żelaza w organizmie wpływają monotonne i wyjątkowo niskokaloryczne diety odchudzaj...

Jeden z bliźniaków był na diecie wegańskiej, drugi...

2 lat temu Dwóch bliźniaków, Hugo i Ros, którzy prowadzą bardzo aktywny tryb życia, poddało się bardzo ciekawemu eksperymentowi. Przez okres dwunastu kolejnych tygodni jeden z nich był na diecie wegańskiej, podczas gdy drugi objadał się mięsem. Po upływie tego ...

Syrop z owoców dzikiej róży pokona przeziębienie w...

2 lat temu Wiele osób próbuję naturalnie chronić się przed osłabieniem, przeziębieniem i wszelkiego rodzaju wirusami. W końcu zdrowie jest najważniejsze! To ono pozwala nam cieszyć się życiem i czerpać z niego wszystko, co tylko chcemy. Post udostępniony przez ...

Melisa – nie tylko na uspokojenie. Jakie przynosi ...

2 lat temu Melisa lekarska (Melissa officinalis) to zioło o zapachu cytryny, które pochodzi z Europy, Afryki Północnej i Azji Zachodniej, ale jest uprawiane na całym świecie. Melisa była tradycyjnie stosowana w celu poprawy nastroju i funkcji poznawczych, ale p...

Używasz tej przyprawy? Uważaj, może uszkodzić ci w...

2 lat temu Kurkuma to przyprawa używana od tysięcy lat w Indiach, Chinach, Afryce i na Jamajce. Jest popularna w kuchni, jako dodatek do zup czy dań mięsnych, ale też wykorzystywana w medycynie naturalnej, ze względu na działanie przeciwzapalne. Niedawno ukazał...

Nie przechowuj w ten sposób miodu! Może stracić sw...

2 lat temu O tym, iż miód jest zdrowy, nie trzeba przekonywać. Cenimy go nie tylko za naturalną słodycz i wyjątkowy aromat, ale przede wszystkim za prozdrowotne adekwatności. Zawiera w swoim składzie cenne składniki mineralne m.in.: wapń, magnez i potas, witami...

Czy yerba mate odchudza? Sprawdź!

swiatsupli.pl 2 lat temu Miłośników kawy na całym świecie nie brakuje. Oleisty czarno-brązowy napar, którym raczy się zdecydowana większość Polaków, na stałe wpisał się w kanon naszej codzienności. Jednak coraz częściej Polacy szukają zdrowszych alternatyw w postaci różnego ...