Zdrowie i kondycja

Koreańska emulsja z 20% wit. C wymazuje przebarwie...

glamour.pl 2 miesięcy temu Wystarczą 2 pompki tej emulsji na noc, a moja cera jest rano rozjaśniona, nawilżona i niezwykle odżywiona. Pomarańczowe cudeńko, które robi różnicę w pielęgnacji!

Liczba donacji krwi za 2024 r. wyższa o 3,1% w por...

twojakrew.pl 2 miesięcy temu Uwaga, uwaga, tydzień rozpoczynamy od bardzo dobrej wiadomości! W 2024 roku odnotowaliśmy wzrost liczby donacji krwi i jej składników o 3,1% w porównaniu z 2023 rokiem. Dziękujemy za Wasze zaangażowanie i ofiarność. Cieszymy się, iż krwiodawstwo jest...

Jak odżywiać się zdrowo przy braku czasu lub budże...

swiatsupli.pl 2 miesięcy temu Największe mity o zdrowym odżywianiu Mit 1: Zdrowe jedzenie jest drogie To nieprawda – podstawy zdrowej diety jak kasze, jaja, warzywa sezonowe czy rośliny strączkowe są tanie i łatwo dostępne. Mit 2: Zdrowe gotowanie zajmuje...

Wzdęty brzuch – kompleksowy przewodnik po przyczyn...

2 miesięcy temu Wzdęty brzuch to problem, który dotyka miliony osób na całym świecie, znacząco wpływając na komfort życia i samopoczucie. Charakterystyczne uczucie rozpierania, pełności oraz nieprzyjemne „bulgotanie” w jamie brzusznej mogą skutecznie utrudniać codzi...

Słowa, które zostają na długo. Jak mówić, by wspie...

2 miesięcy temu Akceptacja, uważność i poczucie bezpieczeństwa – to właśnie te „niewidzialne prezenty” mają największą moc – kształtują obraz samego siebie i wpływają na...

7 kosmetyków na lato, które warto zabrać ze sobą w...

healthyandbeauty.pl 2 miesięcy temu Lato to czas podróży i czerpania z życia garściami. Nieważne, czy wybierzesz się nad morze, nad jezioro czy w góry, weź ze sobą 7 kosmetyków, które zapewnią twojej skórze odpowiednie odświeżenie, nawilżenie, ukojenie, ochronę i relaks.

Jesz to mięso? Dietetyk ujawnia całą prawdę o „got...

2 miesięcy temu Kupujesz mięso mielone w popularnych dyskontach? Dietetyk Bartek Szemraj wziął je „pod lupę”. To, co odkrył może sprawić, iż już nigdy więcej po ten produkt nie sięgniesz

Odkryj moc berberyny: wspomaga odchudzanie, regula...

2 miesięcy temu Berberyna to naturalna substancja, która ze względu na swoje działanie przyciąga uwagę zarówno naukowców, jak i opinii publicznej. W naszym artykule dowiesz się, czy może wspierać odchudzanie, regulować poziom cukru we krwi lub obniżać poziom cholest...

Instytut Matki i Dziecka zaprasza kobiety do 14. t...

2 miesięcy temu W ramach badania POL PRENATAL CMV Klinika Położnictwa i Ginekologii Instytutu Matki i Dziecka w Warszawie wykonuje bezpłatnie badania w kierunku zakażenia...

Strażacy na Babiej Górze zachęcają do dawstwa szpi...

healthyandbeauty.pl 2 miesięcy temu 998 strażaczek i strażaków zdobyło 5 lipca Babią Górę w pełnym, ważącym około 20 kg, umundurowaniu bojowym. Chcą w ten sposób zwrócić uwagę na ciężki los chorych na nowotwory krwi i zachęcić zdrowe osoby do dawstwa szpiku, który może...

Ile snu potrzebuje dziecko w różnym wieku? Komplet...

swiatsupli.pl 2 miesięcy temu Trzecia rano, Twoje dziecko znowu nie śpi. Siedzisz zmęczony, zastanawiając się czy to normalne. Może za dużo śpi w ciągu dnia? A może za mało? Sąsiadka mówi, iż jej roczne dziecko śpi całą noc, a...

Od nowa...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 2 miesięcy temu he,he... nowy tydzień stara trasa i wybieg 5:10;) Po wczorajszym upale i dniu wolnym od biegania spałem "jak zabity" hi,hi... W nocy trochę pokropiło, ale o rześkim...

Podcast Bieganie.pl z nominacją do Best Stream Awa...

2 miesięcy temu Z dumą informujemy, iż Podcast Bieganie.pl został po raz trzeci nominowany do prestiżowej nagrody Best Stream Awards 2025 w kategorii Najlepszy sportowy podcast. To wyjątkowe wyróżnienie nie tylko dla nas jako twórców, ale przede wszystkim dla naszej...

Rekomendacja 7: Stworzenie Narodowego Programu Zdr...

2 miesięcy temu Rekomendację 7. przedstawia prof. Małgorzata Drywień, kierownik Katedry Żywienia Człowieka Szkoły Głównej Gospodarstwa Wiejskiego w Warszawie. Rekomendujemy opracowanie Narodowego Programu Zdrowego Żywienia,...

Wakacyjne treningi biegowe z New Balance Run Club

2 miesięcy temu W okresie wakacyjnym New Balance Run Club Warszawa zmienia rytm wspólnych treningów. W lipcu i sierpniu spotykać się będziemy raz w tygodniu – zawsze w czwartki. Zbiórka tradycyjnie odbędzie się na stadionie Agrykola w Warszawie o godzinie 18:30, a.....

Podobno człowiek starzeje się od stóp. Jak zatem d...

2 miesięcy temu 'Boso Bolek, mama, tato, boso Bobik, bo to lato...' - to treść dawnego wierszyka z elementarza szkolnego. Czy jego autorka, zainspirowana latem, tworząc dla dzieci, wzięła pod uwagę także korzyści zdrowotne chodzenia na bosaka? Możliwe. My wzięliśmy ...

Dieta na mocne paznokcie – 11 składników, które dz...

molmedica.pl 2 miesięcy temu Zdrowe paznokcie to nie tylko kwestia manicure, ale przede wszystkim efekt zbilansowanej diety. Biotyna wzmacnia płytkę, żelazo zapobiega kruchości, a cynk eliminuje białe plamki. Kwasy omega-3 nawilżają, a białko buduje keratynę – najważniejszy skła...

Ważny czynnik ryzyka chorób tarczycy. Może prowadz...

2 miesięcy temu Choroby tarczycy są jednymi z najczęstszych schorzeń. Szacuje się, iż ok. 20 proc. populacji w Polsce, czyli mniej więcej co piąty Polak, ma jakieś problemy z tym narządem. Kobiety chorują choćby pięć-siedem razy częściej niż mężczyźni. Jakie czynnik...

Dodaj do jogurtu. Spadną zbędne kilogramy, znikną ...

2 miesięcy temu Otręby to nie tylko nudny dodatek do diety, ale prawdziwi bohaterowie zdrowia! Szczególnie te owsiane, pełne beta-glukanu, który potrafi obniżyć cholesterol i zadbać o serce. Sprawdź, jakie rodzaje otrębów warto znać, jak je jeść, by przynosiły efekt...

Regulują ciśnienie tętnicze, dostarczają witamin. ...

2 miesięcy temu Zamiast tradycyjnego pieprzu i soli, warto polubić zioła, które nie tylko mogą dodać wyrazistego smaku i aromatu potrawom, ale są także doskonałym źródłem witamin i substancji, które mają korzystny wpływ na pracę narządów wewnętrznych. To szczególnie...

Nowatorskie wydarzenie sportowo-modowe tylko dla k...

2 miesięcy temu ĪCŌNS to pierwsze tego rodzaju wydarzenie sportowe dedykowane wyłącznie kobietom, które w unikalny sposób łączy świat mody i lekkoatletyki. To nie tylko rywalizacja, ale przede wszystkim święto kobiecej siły, stylu i indywidualności. Zawodniczki najp...

Nowa gwiazda wśród warzyw. Dlaczego rzodkiewka arb...

2 miesięcy temu Rzodkiewka arbuzowa, zwana też watermelon radish, to odmiana rzodkwi chińskiej, która w ostatnich latach coraz częściej pojawia się na polskich stołach. Choć na pierwszy rzut oka wygląda niepozornie - z zewnątrz ma bladą, biało-zielonkawą skórkę, jej...

Dlaczego wellbeing pracowników ma znaczenie w zarz...

2 miesięcy temu Wprowadzenie: Wellbeing pracowników a skuteczne zarządzanie kryzysowe Czy w czasach narastających zagrożeń, dynamicznych zmian i nieprzewidywalnych zdarzeń — takich jak pandemia, cyberataki, kryzysy finansowe czy sytuacje awaryjne w instytucjach publ...

Sesje relaksacyjne w pracy: co zyskuje firma, a co...

2 miesięcy temu Wstęp Współczesne środowisko pracy, szczególnie w dynamicznych przestrzeniach open space, niesie ze sobą ogromne wyzwania związane z przeciążeniem informacyjnym, napięciem mięśniowym i presją czasu. W efekcie coraz więcej osób doświadcza silnego stre...

Rola wellbeing w polityce HR: skuteczna droga do z...

2 miesięcy temu Wstęp Współczesny rynek pracy przechodzi głęboką transformację – zmieniają się nie tylko modele zatrudnienia, ale przede wszystkim oczekiwania wobec pracodawców. Pracownicy coraz częściej pytają nie o benefity finansowe, ale o program wellbeing, możl...

Dlaczego wellbeing staje się kluczowym atutem w pr...

2 miesięcy temu Wstęp Jeszcze kilka lat temu pracownicy pytali w rekrutacji głównie o wynagrodzenie, zakres obowiązków czy możliwości awansu. Dziś coraz częściej zadają pytanie: „Jak dbacie o wellbeing w pracy?”. I trudno się dziwić — doświadczenia pandemii, praca z...

Fizjoterapia w firmie: Inwestycja w zdrowie pracow...

2 miesięcy temu Wstęp Współczesne firmy coraz lepiej rozumieją, iż zdrowie pracowników to nie tylko kwestia komfortu, ale również realny czynnik wpływający na efektywność pracy pracowników i ograniczenie kosztów związanych z absencjami. Problemy zdrowotne w miejscu ...

Kefir czy maślanka? Dietetycy wskazali lepszy wybó...

2 miesięcy temu Kefir i maślanka są uznawane za sprzymierzeńców odchudzania. Jeden z napojów ma jednak w tym względzie przewagę nad drugim. Sprawdź, co skuteczniej pomaga w walce z nadprogramowymi kilogramami. Będziesz zaskoczony.

Sekret szczupłej sylwetki Japonek. Na czym polega ...

2 miesięcy temu W świecie nieustannego pośpiechu i przejadania się, warto zwrócić uwagę na starą japońską zasadę, która może być kluczem do dłuższego i zdrowszego życia. Mowa o Hara Hachi Bu, prostej, ale głęboko zakorzenionej w kulturze Japonii filozofii jedzenia. ...

Harara, czyli silna reakcja na toksyczną ślinę muc...

2 miesięcy temu Ciepłe dni sprawiają, iż chętniej wypoczywamy nad wodą i to właśnie tam jest największe ryzyko ugryzienia przez meszki. Choć w większości przypadków po ugryzieniu zostaje niewielki ślad, to zdarza się, iż taki incydent może być bardziej dokuczliwy, n...

Letnie produkty pełne żelaza. Najlepsze posiłki dl...

2 miesięcy temu Blada skóra, szybsza męczliwość, wypadanie włosów a choćby kołatania serca to objawy, jakie można zaobserwować w przypadku anemii z niedoboru żelaza. Chociaż częściej chorują kobiety, to niedobory mogą występować u każdej osoby, w każdym wieku. Szacu...

Kawa zamiast śniadania - czy to ma sens?

2 miesięcy temu Czysta czarna kawa jest napojem niskokalorycznym, jednak dodatki takie jak cukier, syropy, mleko czy śmietanka znacznie podnoszą jej wartość energetyczną

Tym zdrowo zaczyna się dzień. Najzdrowsze społecze...

2 miesięcy temu Są nie tylko zdrowszymi zamiennikami kawy, ale również integralną częścią kultur najzdrowszych ludów świata. Poznaj napoje, którymi dzień zaczynają najzdrowsi ludzi en a świeciei - pijąc zamiast lub oprócz kawy zyskasz zdrowie i dobre samopoczucie. P...

Zwykła pasta jajeczna? Dodaj ten owoc i przygotuj ...

2 miesięcy temu Znudziła ci się klasyczna pasta jajeczna? Dodaj do niej jeden niepozorny owoc, a zyska niepowtarzalny smak i jeszcze więcej wartości odżywczych. Tradycyjny dodatek do pieczywa w tej wersji będzie hitem każdego stołu.

Post przerywany działa lepiej niż liczenie kalorii...

facet.interia.pl 2 miesięcy temu Intermittent fasting, czyli post przerywany, zyskuje coraz większą popularność jako metoda na utratę wagi i poprawę zdrowia. Wyniki badań wskazują, iż szczególnie skuteczny może być post co drugi dzień, który nie tylko sprzyja redukcji masy ciała, al...

Napar zakazany we Francji, w Niemczech tylko na re...

2 miesięcy temu Ma łagodzić depresję, wspomagać trawienie i układ moczowy. W formie herbatki ziołowej można go kupić w spożywczych dyskontach i przez Internet. Dostępny jest także jako suplement w kapsułkach i jako ziołowa nalewka na alkoholu. Polacy używają go chęt...

Rekordy świata Kipyegon na 1500 m (3:48,68) i Cheb...

2 miesięcy temu Dwa rekordy świata ustanowiły panie podczas Diamentowej Ligi w Eugene. Na 5000 m z pomocą Klaudii Kazimierskiej Kenijka Betrice Chebet jako pierwsza kobieta w historii pobiegła poniżej 14 minut (13:58,06), a na 1500 m jej rodaczka Faith Kipyegon złam...

Żywienie dziecka w pierwszym roku życia – recenzja...

2 miesięcy temu Publikacja „Żywienie dziecka w pierwszym roku życia”, wydana przez Wydawnictwo RM, stanowi praktyczne kompendium wiedzy z zakresu dietetyki pediatrycznej, uwzględniające zarówno aktualne wytyczne instytucji krajowych i […].

Pobudka...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 2 miesięcy temu czwarta z minutami he,he... Myślę sobie po co? za wcześnie. Podrzemałem chwilę;) Patrzę wpół do piątej. gwałtownie mi się oko przymknęło i pi,pi,pi... alarm na stawiony na 5:45...

Młodzieżowcy dali popis w Krakowie! Świetne wyniki...

2 miesięcy temu Znakomite wyniki uzyskali młodzieżowcy podczas dwudniowych lekkoatletycznych mistrzostw Polski do lat 23 w Krakowie. Na stadionie Akademii Kultury Fizycznej padały minima na europejski czempionat, triumfowali faworyci oraz byliśmy świadkami kilku nie...

Tak pozbędziesz się niechcianych przebarwień. W kr...

2 miesięcy temu Przebarwienia skóry to jeden z najczęstszych problemów estetycznych, który dotyczy zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Ciemniejsze plamy pojawiają się zwykle na twarzy, szyi, dłoniach i dekolcie, a ich przyczyną mogą być nie tylko słońce, ale także hormo...

Dobrze wpływają na wzrok i opóźniają proces starze...

top.pl 2 miesięcy temu Niedawno zaczął się sezon na jedne z najzdrowszych owoców w Polsce. Nie potrwa jednak długo, dlatego nie zwlekaj z ich kupowaniem i jedz je, kiedy tylko masz okazję. Dobrze wpływają na wzrok i opóźniają proces starzenia się organizmu, a...

Bartek Przedwojewski wygrywa bieg na 56 km na Rest...

2 miesięcy temu 5 lipca na Korsyce Bartek Przedwojewski wystartował na festiwalu Restonica Trail by UTMB. Pierwotnie trasa miała liczyć 67 km i +3880 m przewyższenia. Jednak, ze względu na niestabilne warunki pogodowe i prognozowane burze, organizator zdecydował się...

Ile warzyw i owoców powinienem codziennie jeść? Ko...

swiatsupli.pl 2 miesięcy temu Wprowadzenie do tematu Warzywa i owoce stanowią fundament zdrowej diety, dostarczając naszemu organizmowi niezbędnych witamin, minerałów, błonnika i cennych związków bioaktywnych. Mimo powszechnej świadomości ich znaczenia dla zdrowia, większość z na...

Zdradliwa lekkość bytu. Dlaczego niskokaloryczne p...

2 miesięcy temu Jogurt 0 procent, baton proteinowy z napisem „fit”, chipsy z soczewicy, napój bez cukru i sałatka pełna warzyw. Czujesz, iż jesz zdrowo, a mimo wszystko… waga ani drgnie. Ba – czasem choćby rośnie. A co, jeżeli powiemy ci, że...

Grill bez wyrzutów sumienia? Dietetyk podpowiada, ...

2 miesięcy temu Jeśli akurat walczysz z nadprogramowymi kilogramami i przez to domawiasz wszystkich zaproszeń na grilla, bo to zrujnuje twoją dietę, to koniecznie przeczytaj ten artykuł. Zobaczysz, iż wcale nie musisz rezygnować z grillowania.

Slugging — koreański trend polecany również latem

healthyandbeauty.pl 2 miesięcy temu W świecie pielęgnacji skóry trendy zmieniają się jak w kalejdoskopie, ale niektóre z nich przyciągają uwagę na dłużej. Jednym z nich jest slugging – metoda pielęgnacji, która szturmem podbiła media społecznościowe i serca osób marzących o miękkiej, n...

Upały są szkodliwe dla serca. Jak chronić się prze...

healthyandbeauty.pl 2 miesięcy temu Upały są szkodliwe dla serca zwłaszcza osób starszych, chorych na nadciśnienie, "wieńcówkę", niewydolność serca, cukrzycę i przewlekłą chorobę nerek, osób po zawale serca lub udarze mózgu, pacjentów z zaburzeniami rytmu serca.

Jakie są mity w dietetyce sportowej? Michał Płecha...

2 miesięcy temu W najnowszym odcinku Banku Wiedzy o Bieganiu – serii realizowanej wspólnie z PKO Bankiem Polskim – ponownie gościmy Michała Płecha, dietetyka Polskiego Związku Lekkiej Atletyki. Tym razem temat jest nie tylko istotny, ale i pełen anegdot: dietetyczne...

Jak leczyć chore zatoki u dziecka? Kompletny przew...

swiatsupli.pl 2 miesięcy temu Ból głowy przy pochylaniu, zielony katar, który nie ustępuje tygodniami, uczucie rozpierania w okolicy czoła i policzków – jeżeli Twoje dziecko skarży się na te objawy, możliwe iż walczy z zapaleniem zatok. To problem,...