Zdrowie i kondycja

Australijczyk Phil Gore ustanawia nowy rekord Back...

3 miesięcy temu Australijski ultramaratończyk Phil Gore wpisał się na stałe do historii biegów długodystansowych, ustanawiając nowy rekord Backyard Ultra. Podczas zawodów Dead Cow Gully w Queensland ukończył 119 kolejnych pętli o długości 6,7 km, co daje łącznie nie...

Sifan Hassan na liście startowej Sydney Marathon 2...

3 miesięcy temu Holenderska biegaczka Sifan Hassan, trzykrotna mistrzyni olimpijska, weźmie udział w TCS Sydney Marathon Presented by ASICS, prestiżowym biegu ulicznym posiadającym rangę World Athletics Platinum Label. Wydarzenie odbędzie się 31 sierpnia i zadebiutu...

Weronika Lizakowska dzielnie walczyła na 5000 m – ...

3 miesięcy temu Weronika Lizakowska, rekordzistka Polski na 1500 metrów, wystartowała na nietypowym dla siebie dystansie – 5000 m, i w bardzo trudnych warunkach pogodowych wywalczyła 9 punktów dla reprezentacji Polski podczas Drużynowych Mistrzostw Europy w Madrycie...

Maksymilian Szwed z nowym rekordem życiowym podcza...

3 miesięcy temu Podczas serii A biegu na 400 m mężczyzn w ramach Drużynowych Mistrzostw Europy w Madrycie reprezentant Polski Maksymilian Szwed zaprezentował doskonałą formę i poprawił swój rekord życiowy. Maksymilian Szwed mimo biegu na wewnętrznym torze, który zwy...

Skóra stanie się gładka, a cellulit niewidoczny. S...

3 miesięcy temu Szczotkowanie ciała na sucho, czyli tzw. dry brushing, to prosty, ale niezwykle skuteczny rytuał pielęgnacyjny, który zdobywa coraz więcej zwolenników zarówno wśród kobiet, jak i mężczyzn. Choć może wydawać się banalny, regularny masaż szczotką niesi...

Czym jest spermidyna i jakie ma adekwatności? Co ł...

oczymlekarze.pl 3 miesięcy temu Autofagia jest mechanizmem samooczyszczającym, który pomaga pozbyć się śmieci, szczątków, mikroorganizmów i niepożądanych związków z komórki. Choć w jej procesy jest zaangażowanych ponad 40 różnych genów, to jednak pierwsze skrzypce gra ATG. Jak s...

Szum uszny, czyli co robić, gdy nieustannie słyszy...

oczymlekarze.pl 3 miesięcy temu Skąd się biorą fantomowe dźwięki i jak je wyciszyć? Naukowcy wynajdują coraz to nowsze metody na złagodzenie dokuczliwych szumów usznych.

Męczące dolegliwości żołądkowe? Homeopatia może po...

oczymlekarze.pl 3 miesięcy temu Sprawdzone sposoby na objawy niestrawności i kolki przedstawia David Needleman, założyciel i dyrektor Alliance of Registered Homeopaths.

Jak berberyna wpływa na nasze zdrowie?

oczymlekarze.pl 3 miesięcy temu Berberyna silnie obniża poziom cukru we krwi, pomaga zrzucić zbędne kilogramy oraz zmniejsza stężenie cholesterolu. To zaś czyni z niej istotny oręż w walce z cukrzycą oraz chorobami serca. Oto 9 powodów, dla których warto zadbać o adekwatną podaż t...

Jak wygląda trądzik torbielowaty i jak się go pozb...

oczymlekarze.pl 3 miesięcy temu Mój 17-letni syn ma ogromne problemy z trądzikiem. Trudno to zresztą nazwać trądzikiem – są to raczej zaognione, bolesne ropnie, całkiem sporych rozmiarów, po których pozostają szpecące blizny. Pojawiają się nie tylko na twarzy, ale i na całej górn...

Naturalny Ozempic? Łuska babki płesznik pod lupą e...

3 miesięcy temu Od kiedy Ozempic zyskał ogromną popularność jako sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów, influencerzy i firmy szukają alternatyw dla popularnych leku. Najnowszy hit? Łuska babki płesznik. Znana od wieków w Azji Południowej, teraz zdobywa popularność...

To mleko jest pełne zdrowotnych „pułapek”. Szkodzi...

3 miesięcy temu Mleko jest uznawane za jeden z najzdrowszych artykułów spożywczych. Nie każde ma jednak pozytywny wpływ na organizm. Zobacz, czego lepiej nigdy nie wkładać do koszyka.

Gruszka, Jabłko czy Klepsydra? Poznaj Swój Typ Syl...

swiatsupli.pl 3 miesięcy temu Stoisz przed lustrem i zastanawiasz się, dlaczego ta super dieta koleżanki u Ciebie nie działa? Albo czemu mimo regularnych treningów Twoja figura wciąż nie wygląda tak, jak byś chciała? Mam dla Ciebie dobrą wiadomość –...

Leczenie bólu kręgosłupa – skuteczne metody, które...

3 miesięcy temu Ból kręgosłupa to problem, który dotyka miliony ludzi na całym świecie. Czy jednak zawsze musimy się z nim pogodzić? Współczesna medycyna i rehabilitacja oferują wiele skutecznych metod, które mogą przynieść ulgę i poprawić jakość życia. Przyjrzyjmy ...

Dla zdrowia zjadaj trzy sztuki dziennie. "Odwdzięc...

3 miesięcy temu W tradycji kuchni śródziemnomorskiej obecne od zawsze, w Polsce pojawiły się stosunkowo niedawno. Suszone pomidory są wyraziste w smaku i bardzo uniwersalne, więc chętnie dodajemy je do różnych potraw. I dobrze, bo kryją w sobie wiele cennych adekwat...

Ból krzyża u młodych dorosłych – czy to może być z...

healthyandbeauty.pl 3 miesięcy temu Przewlekły ból krzyża u młodych dorosłych nie zawsze wynika z urazów mechanicznych czy przeciążeń. W niektórych przypadkach jego przyczyną może być mało znany, a jednak istotny zespół Bertolottiego. Choć schorzenie to rzadko bywa od razu rozpoznawane...

Zrób lody inspirowane przepisem Roberta Makłowicza...

3 miesięcy temu Jeśli chcesz spróbować naprawdę nieziemsko smacznych lodów, to postaw na te inspirowane przepisem Roberta Makłowicza. Taki deser jest nie tylko pyszny, ale też bardzo wykwintny i oryginalny. Zobacz, jak go przygotować.

Jak przygotować się do laserowej korekcji wzroku? ...

healthyandbeauty.pl 3 miesięcy temu Laserowa korekcja wzroku to nowoczesna metoda trwałego usuwania wad refrakcji, takich jak krótkowzroczność, nadwzroczność czy astygmatyzm. Choć sam zabieg trwa zaledwie kilkanaście minut, odpowiednie przygotowanie jest najważniejsze dla jego skuteczn...

Znamy skład reprezentacji Polski na Uniwersjadę w ...

3 miesięcy temu Poznaliśmy skład lekkoatletycznej reprezentacji Polski w Bochum w Niemczech, która odbędzie się w terminie 21–27 lipca 2025 r. Skład zaprezentował w serwisie „X” Tomasz Spodenkiewicz prowadzący profil „Athletics News”. W reprezentacji Polski znaleźli...

Nerwy, kręgozmyk i kręgoszczelina – zrozumienie bó...

3 miesięcy temu W gabinetach lekarskich i terapeutycznych jednym z najczęstszych powodów wizyt pacjentów jest ból dolnej części pleców – czasem promieniujący do kończyny dolnej. Najczęściej taka dolegliwość otrzymuje łatkę rwy kulszowej. Choć termin ten jest powszec...

Dieta na zmniejszenie ryzyka demencji. Pomoże prak...

3 miesięcy temu Demencja dotyczy już ponad 1,2 mln Polaków — informuje Polskie Stowarzyszenie Pomocy Osobom z Chorobą Alzheimera. Na szczęście kolejne badania dowodzą, iż możemy mieć wpływ na to, czy choroba rozwinie się u nas, czy nie. Pomóc w tym może...

Nowa dawka, nowe możliwości – co zmienia semagluty...

swiatlekarza.pl 3 miesięcy temu Większa dawka leku Wegovy spowodowała redukcję masy ciała o 25 proc. lub więcej u co trzeciego pacjenta i redukcję masy ciała o średnio 21 proc. u pacjentów chorujących na otyłość bioracych udział w badaniu – według danych przedstawionych na...

Psychoterapia indywidualna w Warszawie – pierwsze ...

3 miesięcy temu Rozpoczęcie psychoterapii indywidualnej jest często momentem, w którym milknie wewnętrzne „dam sobie radę sam”, a pojawia się gotowość na rzeczywistą zmianę. Warszawa to miasto dużego tempa i presji, gdzie wiele osób sięga po profesjonalne wsparcie w...

Diagnostyka genetyczna i laboratoryjna zmieniają p...

3 miesięcy temu Rozwój medycyny personalizowanej to efekt pracy zespołów specjalistów, wśród których fundamentalną rolę odgrywają diagności laboratoryjni. To oni w swojej codziennej pracy wykonują...

Polacy chętnie sięgają po ten olej, bo myślą, iż j...

3 miesięcy temu Oleje roślinne są ważnym elementem dobrze zbilansowanej diety. Nie każdy tłuszcz tego typu warto jednak włączać do swojego jadłospisu. Niektóre mogą bardziej zaszkodzić niż pomóc. Należy uważać zwłaszcza na jeden z nich. Uchodzi za zdrowy, ale nierza...

Wypożyczalnia sprzętu rehabilitacyjnego – elastycz...

3 miesięcy temu Rehabilitacja po urazie, chorobie czy operacji często wymaga odpowiedniego wsparcia technicznego. Rekonwalescenci mogą potrzebować wózków inwalidzkich, kul ortopedycznych, ortez i wielu innych sprzętów. Narzędzia tego rodzaju można kupić, ale też wyp...

Wentylacja domowa – co musisz wiedzieć o respirato...

3 miesięcy temu Wentylacja domowa to rozwiązanie medyczne, które umożliwia osobom przewlekle chorym bezpieczne oddychanie we własnym domu. Dzięki nowoczesnym respiratorom możliwe jest kontynuowanie leczenia poza szpitalem, co zwiększa komfort pacjenta i poprawia jak...

Z chorobą można walczyć na kilka sposobów. Najpopu...

3 miesięcy temu Obecnie rynek farmaceutyczny jest nieustannie podbijany przez nowe środki przeznaczone do terapii cukrzycy. Wymienić tu można nowoczesne preparaty insulin analogowych, a także leki z grupy inkretyn czy też inhibitory SGLT2. Nie oznacza to wcale, iż "...

Tańczyć może każdy

3 miesięcy temu Tańczyć, podobnie jak śpiewać, może każdy, trochę lepiej, albo trochę gorzej. Najważniejsze to mieć motywację i się nie poddawać. Pomóc w tym mogą zdecydowanie zajęcia, podczas których ćwiczymy swój rytm i dokładamy do tego kroki. Czy warto? Na pewno...

Dodaj do wody w basenie, a gwałtownie stanie się k...

3 miesięcy temu Właściciele przydomowych basenów są farciarzami. Latem mogą się kąpać choćby codziennie i jednocześnie miło spędzać wakacyjny czas. To także sposób na ochłodę, gdy żar leje się z nieba. ale szczęśliwi posiadacze tego obiektu w ogrodzie też muszą się ...

MSM – Ukryty Sprzymierzeniec Zdrowia Stawów i Młod...

swiatsupli.pl 3 miesięcy temu Wyobraź sobie substancję, która łagodzi ból stawów, wspomaga regenerację chrząstki i sprawia, iż Twoja skóra odzyskuje młodzieńczy blask. Brzmi jak wymysł marketingowców? A jednak MSM (metylosulfonylometan), organiczna forma siarki, to wielozadaniowy...

Te trzy ćwiczenia dla kobiet po 50. wystarczą, żeb...

newsy.wizaz.pl 3 miesięcy temu Po 50. roku życia wiele kobiet zaczyna mieć problemu z gromadzącym i trudnym do zredukowania tłuszczem brzusznym. Spowolniony metabolizm, zmiany hormonalne i utrata masy mięśniowej to tylko niektóre z przyczyn takiego stanu. Poznaj trzy skuteczne ćwi...

Dołącz do społeczności adidas Runners Warsaw i prz...

3 miesięcy temu 3 lipca ruszają przygotowania pod WIZZ AIR WARSAW PRASKI NIGHT HALF MARATHON oraz Praska 5k Run pod czujnym okiem doświadczonych trenerów z adidas Runners Warsaw. 6 września 2025 roku biegacze znowu opanują ulice warszawskiej Pragi rywalizując na dys...

Ten koktajl na płaski brzuch poleca dietetyczka: „...

3 miesięcy temu Szukasz pomysłu na ekspresową przekąskę? Ten koktajl sprawdzi się idealnie. Zrobisz go w mgnieniu oka z paru prostych składników. Świetnie smakuje, syci na długo, a jednocześnie pomaga schudnąć. Dietetyczka potwierdza.

Neutralizuje wolne rodniki, wzmacnia koncentrację ...

3 miesięcy temu L-teanina to wyjątkowy aminokwas, obecny głównie w zielonej herbacie, który nie tylko łagodzi stres, ale też wspiera mózg, serce i układ odpornościowy. Jednak to nie wszystkie jego adekwatności. Na co jeszcze pomaga L-teanina? Dlaczego warto o niej p...

Jak dietetycy NASA wspierają zdrowie i wydajność k...

3 miesięcy temu Pół Polski żyło w ostatnich dniach misją, w której bierze udział dr Sławosz Uznański-Wiśniewski – drugi Polak w historii, który znalazł się w kosmosie. Nikogo nie […].

Drużynowe Mistrzostwa Europy: Szymański, Lizakowsk...

3 miesięcy temu Drużynowe Mistrzostwa Europy w Madrycie rozpoczęły się dzisiaj od konkursów skoku o tyczce kobiet i mężczyzn. Potrwają aż do niedzieli, a reprezentacja Polski jest naprawdę mocna. Każdy zawodnik będzie walczył o jak najlepszy wynik, ale i cenne punkt...

Masz jej dość? Ta witamina spowalnia starzenie, a ...

3 miesięcy temu Chcesz jak najdłużej cieszyć się energią, zdrowiem i młodym wyglądem? Jest pewien składnik, który może pomóc osiągnąć te cele – a wiele osób nie zdaje sobie sprawy, jak istotną rolę odgrywa w codziennym funkcjonowaniu.

Przepis na długowieczność? Kardiolog zdradza, co j...

3 miesięcy temu Czy da się wydłużyć życie... widelcem? Dr Christopher Davis, amerykański kardiolog, nie ma wątpliwości: tak! I choć nie istnieje jedna cudowna dieta na długowieczność, istnieje kilka produktów, które według niego powinny na stałe zagościć w naszej ku...

Peeling przeciwgrzybiczy to sposób na zdrowe i gła...

3 miesięcy temu Nieleczona, nadmiernie rogowaciejąca skóra stóp nie tylko wygląda nieestetycznie, ale także może prowadzić do bolesnych pęknięć, odcisków, a choćby infekcji - w tym grzybiczych. Jednym z najprostszych i najskuteczniejszych sposobów dbania o zdrowie s...

Zapomnisz o grzybicy, a stopy staną się miękkie i ...

Japończycy jedzą je cały czas. Regulują ciśnienie,...

3 miesięcy temu Zielone śliwki na pierwszy rzut oka mogą wydawać się niepozorne. Jednak kryją w sobie prawdziwe bogactwo smaku i wartości odżywczych. Od potężnych antyoksydantów po cenne witaminy i minerały – te owoce to prawdziwy skarb dla osób dbających o zdrową.....

Znasz ten zapomniany owoc? Ekspertka mówi wprost: ...

3 miesięcy temu Sezon na owoce jagodowe trwa w najlepsze. Polacy chętnie zaopatrują się w truskawki, maliny czy porzeczki. Zapominają jednak o innych przysmakach. To duży błąd, przed którym przestrzega dietetyk kliniczny Justyna Marszałkowska-Jakubik.

Figura Klepsydry – Jak Osiągnąć Idealne Proporcje ...

swiatsupli.pl 3 miesięcy temu Czym jest figura klepsydry i dlaczego jest tak pożądana? Figura klepsydry to typ sylwetki, który charakteryzuje się harmonijnymi proporcjami ciała – szerokimi biodrami i biustem oraz wyraźnie zaznaczoną, wąską talią. Takie proporcje od wieków uznawan...

To już epidemia. Lekarze alarmują: Ta choroba doty...

3 miesięcy temu Otyłość to czynnik dużego ryzyka jeżeli chodzi o pojawienie się innych chorób towarzyszących. Niestety sytuacja w Polsce pod tym względem jest coraz gorsza. 56 proc. dorosłych Polek i Polaków walczy z problemem nadmiernej masy ciała, a choroba otyłoś...

Ten produkt przedłuża młodość. Zawiera najsilniejs...

3 miesięcy temu Wyobraź sobie kosmetyk, który działa jak eliksir młodości – bez igieł, bez bólu, bez kompromisów. Produkt, który nie tylko wygładza zmarszczki, ale uczy skórę, jak być młodszą wersją siebie. Brzmi jak science fiction? A jednak to rzeczywistość – dzię...

Kolorowe jeziora i tańczące sosny w lubuskich lasa...

3 miesięcy temu To właśnie tu jest najwięcej pomników przyrody i to właśnie tu jest najwięcej lasów, bo zajmują one aż 49 proc. całego województwa. To idealne miejsce na kąpiele leśne, przejażdżki rowerowe, rodzinne spacery i jest to doskonały kierunek podróży dla.....

Najmocniejszy koncentrat napinający luźną skórę na...

3 miesięcy temu Wiele osób walczy z wiotką i opadającą skórą na ramionach. Przyczyny mogą być różne i wiązać się na przykład z utratą elastyczności wraz z wiekiem, dużą utratą masy ciała, brakiem aktywności fizycznej lub nieodpowiednią pielęgnacją skóry w tych...

Zapomniana część ciała, przez którą mogą boleć ple...

3 miesięcy temu Cierpisz na bóle kręgosłupa? jeżeli masz siedzącą pracę, to prawdopodobnie tutaj leży przyczyna. A konkretnie w nieprawidłowym ułożeniu bioder podczas siedzenia. Możesz to zmienić dzięki ćwiczeń, które pomogą świadomie sterować "kierownicą" całego uk...

Dlaczego warto wybrać przychodnię lekarską?

3 miesięcy temu Niezależnie od tego, czy pojawiają się problemy ze zdrowiem, czy chodzi o rutynowe badania okresowy stajemy przed wyborem. zwykle najpierw należy udać się do lekarza domowego, potem otrzymać skierowanie do specjalisty. Z kolej specjalista skieruje na...