Zdrowie i kondycja

Rekord świata Trościanki w 10-boju! Dwa medale dru...

1 miesiąc temu Hubert Trościanka wynikiem 8514 punktów poprawił rekord świata juniorów (U20) w dziesięcioboju, zdobywając jednocześnie złoty medal podczas rozgrywanych w Tampere Mistrzostw Europy Juniorów. Dzięki rewelacyjnym wynikom i rekordom życiowym w biegu na ...

Jak się uspokoić? Według tej ekspertki wystarczy… ...

1 miesiąc temu Czy naprawdę wystarczy zaledwie minuta, by opanować narastającą falę stresu i odzyskać wewnętrzny spokój? Neurobiolożka dr Caroline Leaf twierdzi, iż tak – a jej metoda opiera się nie na magicznych technikach, ale na prostych neurofizjologicznych mec...

Jak trenować w górach, aby pobić życiówkę? Góry, h...

1 miesiąc temu Marzysz o tym, by Twoje treningi weszły na wyższy poziom? W tym odcinku podcastu „Bank Wiedzy o Bieganiu” Tomasz Lewandowski zabiera nas w fascynującą podróż po świecie treningu wysokogórskiego! Od anegdot z Kenii i Etiopii, przez sekrety hipoksji, p...

Materiały termoplastyczne w medycynie

1 miesiąc temu Materiały termoplastyczne stanowią jeden z najważniejszych elementów nowoczesnej medycyny, znajdując szerokie zastosowanie w protetyce stomatologicznej, ortopedii oraz produkcji sprzętu medycznego. Są to tworzywa sztuczne o unikalnej adekwatności – p...

TPE – elastyczność, bezpieczeństwo i nowoczesność....

1 miesiąc temu W dobie rosnącej świadomości konsumenckiej materiał, z którego wykonany jest produkt, ma znaczenie większe niż kiedykolwiek wcześniej. Szczególnie w przypadku produktów, które mają kontakt ze skórą, wymagania dotyczące bezpieczeństwa, higieny i komfo...

Popularne przyprawy kuchenne mogą być groźne dla c...

healthyandbeauty.pl 1 miesiąc temu Cieszące się dużą popularnością przyprawy kuchenne mogą być groźne dla chorych na nowotwory, jeżeli są przyjmowane w formie suplementów diety w trakcie leczenia onkologicznego.

High Scardus Ultra 2025 – Bieg ponad granicami

1 miesiąc temu Wejdź w dzikie serce Bałkanów z High Scardus Ultra (4. edycja) – wyjątkową przygodą biegową, która prowadzi przez majestatyczne góry Szar Planina, łączące Kosowo i Macedonię Północną. Niezależnie od tego, czy szukasz nowego wyzwania, chcesz spróbować...

Te zupki znikają ze sklepów. GIS ostrzega: mogą by...

1 miesiąc temu Główny Inspektor Sanitarny poinformował o wycofaniu z rynku popularnych zupek. W ich składzie znaleziono związki niezadeklarowane na etykiecie. Stwarzają one poważne zagrożenie dla zdrowia. Sprawdź, czy sprawa dotyczy ciebie.

Specjalistka zdradza przepis na błonnikowy hit! Ro...

1 miesiąc temu Zobacz, jak przygotować pyszny deser z naturalnych składników. Jego zrobienie jest banalnie proste, a twoje jelita z pewnością ci podziękują.

Twoja limfa nie znosi bezruchu. Gdy staje, spada o...

1 miesiąc temu Układ limfatyczny działa w cieniu, ale jego rola w utrzymaniu odporności jest nie do przecenienia. To właśnie m.in. dzięki niemu organizm pozbywa się toksyn, zwalcza stany zapalne i utrzymuje wewnętrzną równowagę. Ale jest jedno "ale": potrzebuje do ...

Jak nawilżyć włosy? Najlepsze sposoby na suche wło...

1 miesiąc temu Suchość włosów to zmora wielu osób – bez względu na ich długość, kolor czy strukturę. Matowe, łamliwe, szorstkie w dotyku

Czy można przedawkować zioła? Przykłady i konsekwe...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Wprowadzenie – niebezpieczny mit o bezpieczeństwie “To tylko zioła, są naturalne, więc nie mogą zaszkodzić” – to jedno z najniebezpieczniejszych przekonań, z jakim spotykamy się w Świat Supli niemal codziennie. Klienci często są zaskoczeni, gdy...

Niedobór tej witaminy dosłownie zwala z nóg. Ciągl...

1 miesiąc temu Brak energii, poranne zmęczenie, mgła myślowa i spadek nastroju? Winny może być nie stres czy przemęczenie, tylko niedobór jednej, zaskakująco niedocenianej witaminy, której organizm nie potrafi sam wytworzyć, a bez niej wszystko zaczyna się sypać.

Dieta w ciąży: których pokarmów unikać i jak zwalc...

1 miesiąc temu Ciąża jest skomplikowana przez ograniczenia dietetyczne i typowe problemy trawienne. Jednak z odpowiednimi poradami i wskazówkami można łatwo sobie z nimi poradzić. Z tego artykułu dowiesz się, które pokarmy są ryzykowne, jak radzić sobie ze zgagą i ...

Orzeźwiający chłodnik Bosackiej zrobisz go w 10 mi...

1 miesiąc temu Za oknem upał, a myśl o staniu w kuchni przy gorących garnkach przyprawia cię o zawrót głowy? Bosacka ma na to świetny sposób. Dziennikarka w letnie dni przygotowuje ekspresowy chłodnik. To lekka, pożywna zupa, która syci, orzeźwia i świetnie...

Jak rozpoznać, iż związek potrzebuje wsparcia tera...

1 miesiąc temu Nie ma związków idealnych, czyli takich bez starć, cichych dni, bez problemów, bez kryzysów. Jeden z pionierów poradnictwa małżeńskiego, dr Miroslav Plzak, na podstawie obserwacji stwierdził, iż w każdym związku długoletnim kryzysy są czymś naturalny...

Związek nie wyśle maratończyków na Mistrzostwa Świ...

1 miesiąc temu Francuski związek lekkiej atletyki nie wyśle na wrześniowe Mistrzostwa Świata do Tokio męskiej reprezentacji w maratonie. Nie wyśle, bo nie. Wcześniej francuska federacja obniżyła minima uprawniające do startu podczas tokijskiej imprezy. Francuzi mus...

Kreatyna – nie tylko dla sportowców! Jak wpływa na...

1 miesiąc temu Kreatyna to jedna z najlepiej przebadanych i najczęściej stosowanych substancji wspomagających organizm – zarówno w sporcie, jak i w codziennym funkcjonowaniu. Choć kojarzy się głównie z budowaniem mięśni i poprawą wydolności fizycznej, jej działanie...

Ten prosty napar może pomóc w trawieniu. Pozbędzie...

1 miesiąc temu Kolendra siewna od wieków ceniona jest nie tylko za swój charakterystyczny aromat, ale także za swoje adekwatności zdrowotne. Choć dla wielu osób to po prostu przyprawa to kolendra kryje w sobie znacznie więcej niż intensywny smak. Jedną z najważniej...

Wysoki indeks glikemiczny: co musisz wiedzieć?

1 miesiąc temu Nagły spadek energii i uczucie senności krótko po posiłku to częsty sygnał, iż na talerzu znalazły się produkty o wysokim indeksie glikemicznym. Takie wahania poziomu cukru we krwi nie tylko wpływają na samopoczucie, ale w dłuższej perspektywie mogą ...

Ruch spontaniczny lepszy niż treningi. Według WHO ...

1 miesiąc temu Latem nasze życie jest jakby prostsze - łatwiej wstać z łóżka, pojechać do pracy na rowerze zamiast autem, umówić się na spacer z przyjaciółką, zamiast siedzieć w kawiarni (i jeść ciasto). Kiedy świeci słońce i choćby wieczory są ciepłe,...

Protokół z rozstrzygnięcia zapytania ofertowego

1 miesiąc temu Nr 1/08/2025 W związku z realizacją przez Fundację Wygrajmy Zdrowie projektu „Działania edukacyjne skierowane do pacjentów z cukrzycą oraz ich rodzin i opiekunów mające na celu ograniczenie powikłań cukrzycy oraz poprawę jakości i długości życia chor...

Jakob Ingebrigtsen nie wystartuje na Diamentowej L...

1 miesiąc temu Jakob Ingebrigtsen rok temu na Diamentowej Lidze w Chorzowie wynikiem 7:17,55 pobił rekord świata na dystansie 3000 m. Tym razem Norweg nie powalczy o rekordowy wynik na superauto.pl Stadionie Śląskim podczas tegorocznego Memoriału Kamili Skolimowski...

Niski indeks glikemiczny – wiedza w pigułce

1 miesiąc temu Surowa marchew ma znacznie niższy indeks glikemiczny niż gotowana, a ostudzone ziemniaki wpłyną na poziom cukru inaczej niż gorące purée. Dlatego sposób przygotowania posiłku jest równie ważny, co sam dobór produktów w diecie stabilizującej glikemię....

Autofagia w Kontekście Treningu i Długowieczności:...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Wprowadzenie – komórkowy recycling jako klucz do młodości Wyobraź sobie, iż twoje komórki mają wbudowany system samooczyszczania, który regularnie usuwa uszkodzone części, przetwarza je i wykorzystuje do budowy nowych, sprawnych elementów. To właśnie...

Terapia fotobiomodulacyjna (PBMT) skuteczna w lecz...

oczymlekarze.pl 1 miesiąc temu Cukrzyca to przewlekła choroba metaboliczna dotykająca ok. 463 mln osób na świecie, z prognozą wzrostu o 25% do 2030 r. Ok. 60% amputacji kończyn wiąże się z cukrzycą – najczęściej są one poprzedzone zakażonym owrzodzeniem stopy cukrzycowej (DFU), wy...

Infekcje - domowe sposoby

oczymlekarze.pl 1 miesiąc temu Codziennie wykonujemy ok. 24 tys. oddechów. Razem z powietrzem do organizmu trafiają zanieczyszczenia, dym, alergeny, wirusy i bakterie. Jak mimo tego nie zachorować?

Jak chronić się przez pasożytami? Te kuracje homeo...

oczymlekarze.pl 1 miesiąc temu Pasożytów jelitowych można nabawić się podczas podróży lub na własnym podwórku, ale homeopata David Needleman przedstawia leki pozwalające na pozbycie się ich z organizmu. jeżeli wybieracie się na egzotyczne wakacje, pamiętajcie, iż sezon urlopowy, t...

Jakość męskiego nasienia spada. Te sposoby pomogą ...

oczymlekarze.pl 1 miesiąc temu Szacuje się, iż 15% par na świecie ma problemy z płodnością. W ok. 50% przypadków przyczyny niepłodności tkwią w organizmie kobiety, w 20-30% leżą wyłącznie po stronie mężczyzny, a w dalszych 20% rolę odgrywają zarówno czynniki męskie, jak i...

Przepis fitness: Kurczak „Marry Me”

1 miesiąc temu Pyszny kurczak z suszonymi pomidorami i kremowym sosem to szybkie i pożywne danie bogate w białko i wspaniały smak. Doskonale komponuje się z makaronem, ryżem i innymi dodatkami. Idealny również jako lunch na wynos.

Nie tylko żelazo ma znaczenie. 5 powodów, żeby zba...

1 miesiąc temu Ciągle zmęczona, wypadają ci włosy, a żelazo masz w normie? Może problem leży gdzie indziej. Ferrytyna to mało znane białko, które mówi więcej o stanie twojego organizmu, niż myślisz. Sprawdź, kiedy warto ją zbadać – bo nie samym żelazem...

Cukier w owocach – zdrowy czy nie

zdrowiebezlekow.pl 1 miesiąc temu Czy jedzenie owoców latem na pewno jest zdrowe, zwłaszcza jeżeli chodzi o zawartość cukru. Czy cukier w owocach może prowadzić do przyrostu masy ciała, spadków energii i wahań nastroju? Sprawdź.

"Cordyceps: od starożytnego grzyba leczniczego do ...

grazynarebeca3.blogspot.com 1 miesiąc temu Ophiocordyceps sinensis (dawniej Cordyceps sinensis) to pasożytniczy grzyb, który rośnie na larwach w wysokogórskich regionach Himalajów i Wyżyny Tybetańskiej. Znany jako "grzyb gąsienicowy" lub "yartsa gunbu", jest stosowany od wieków w medycynie t...

Te 5 nowości z Biedronki poleca dietetyczka. Jedna...

1 miesiąc temu Biedronka znów zaskakuje! Na półkach pojawiły się interesujące produkty. Jeden z nich to hit podczas odchudzania, inny to lepsza alternatywa dla dobrze znanych artykułów spożywczych. Czy warto się skusić na te „nowości”? Sprawdź, co poleca dietetyczk...

Naturalnie wzmacnia odporność. Syrop z imbiru wedł...

1 miesiąc temu Popularny domowy środek na wzmocnienie odporności. Ale nie tylko! Syrop z imbiru, cytryny i miodu może być też sprzymierzeńcem w odchudzaniu. Tak "eliksir zdrowia" przygotowuje Ewa Wachowicz.

Czego nie robić na mecie biegu? najważniejsze błęd...

1 miesiąc temu Moment przekroczenia linii mety to dla wielu biegaczy chwila kojarząca się z euforią i satysfakcją. Pot spływa po plecach, można odczuwać lekkie drżenie nóg, medal dumnie prezentuje się na klatce piersiowej, a myśli krążą na przemian – pomiędzy poczu...

Witamina antystresowa. Nie przyjmuj na własną rękę...

1 miesiąc temu Kwas pantotenowy wspiera odporność i skórę, ale też układ nerwowy. Z tego powodu nazywany bywa "witaminą antystresową". Nie oznacza to jednak, iż po tę witaminę można sięgać „bezstresowo”, czyli bez kontroli i przyjmować, kiedy tylko poczujemy się go...

Dieta a płodność kobiety

1 miesiąc temu Badania dowodzą, iż na zdrowie człowieka wpływ mają następujące czynniki: sposób żywienia, palenie papierosów, picie alkoholu i aktywność fizyczna (w 50-60%), środowisko fizyczne, społeczne oraz praca […].

To szarlataneria, a nie medycyna alternatywna

healthyandbeauty.pl 1 miesiąc temu Medycyna jest tylko jedna — oparta na dowodach naukowych. "To, co proponują wszelkiej maści uzdrowiciele, to nie jakaś medycyna alternatywna czy niekonwencjonalna, ale szarlataneria, z którą trzeba walczyć" — mówią eksperci.

Orzechy laskowe – adekwatności i wartości odżywcze...

1 miesiąc temu Wyjątkowe adekwatności orzechów laskowych to zasługa bogactwa składników odżywczych połączonego z unikalnym, słodkawym smakiem. Są one bogatym źródłem witaminy E, magnezu i potasu, które wspierają pracę serca i układu nerwowego. Regularne spożywanie ...

Moc wody kokosowej: adekwatności wspierające regen...

1 miesiąc temu Tropikalny płyn ukryty w młodych orzechach kokosowych to naturalne źródło minerałów i witamin, które organizm przyswaja szybciej niż ze zwykłej wody. Prozdrowotne adekwatności wody kokosowej – bogactwo potasu, magnez i naturalnych elektrolitów – spra...

Skorzystaj z tych sezonowych owoców i zrób przepys...

1 miesiąc temu Jedne z bardzo niedocenianych owoców w naszym kraju są soczyste i słodkie, a do tego niezwykle zdrowe. Warto więc sięgać po nie częściej, na przykład pod postacią pysznego dżemu.

Połączona Puszcza Polska Copy

biobazar.org.pl 1 miesiąc temu Las w Janowicach to jeden z wielu niewielkich rozproszonych po całym kraju lasów, które Fundacja Las Na Zawsze wzięła pod swoje skrzydła by otoczyć go ochroną w ramach Połączonej Puszczy Polskiej. Tereny te są chronione na zasadzie szczegółowego opra...

Długi sierpniowy weekend

biobazar.org.pl 1 miesiąc temu Zbliża się kolejny długi weekend – my na BioBazarze nie pracujemy tylko w dniu świątecznym 15 sierpnia, w sobotę 16.08 działamy w normalnym składzie i w regularnych godzinach. Także jeżeli potrzebujecie zaopatrzenia na wyjazd, wpadajcie do nas do czw...

28 sierpnia: finał Roadshow Oriflame w Warszawie

healthyandbeauty.pl 1 miesiąc temu Trzy wielkie gwiazdy wystąpią 28 sierpnia w Warszawie, na Letniej Scenie Progresji, na koncercie kończącym wielotygodniowe Roadshow Oriflame po całej Polsce.

Myślisz, iż tortille to zdrowy wybór? Sprawdź, dla...

1 miesiąc temu Tortille uchodzą za zdrowszą alternatywę dla białego pieczywa. Dlatego chętnie wybiera je spora część osób. Kupuje je zwykle w sklepach i supermarketach. Nie ma pojęcia, iż inwestuje w coś, co może poważnie zaszkodzić zdrowiu. Sprawdź dlaczego.

Hormeza – Kontrolowany Stres Jako Klucz do Długowi...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Wprowadzenie – gdy to, co nas nie zabija, rzeczywiście czyni silniejszymi W świecie obsesyjnie skupionym na eliminacji wszelkiego dyskomfortu i stresu, koncepcja hormezy brzmi jak herezja. Dlaczego mielibyśmy celowo wystawiać się na zimno, głód czy.....

Jeden trening, który hamuje raka? Tak – i to może ...

1 miesiąc temu Bieganie od lat uznawane jest za jedną z najprostszych i najbardziej naturalnych form aktywności fizycznej, a dodatkowo za najskuteczniejszą formę ruchu, która wspiera zdrowie. To coś więcej niż tylko sposób na spalanie kalorii czy poprawę kondycji –...

Najczęstsze powikłania leczenia respiratorem w dom...

1 miesiąc temu Co trzeba wiedzieć o powikłaniach leczenia respiratorem w domu? Bez wątpienia pacjenci, opiekunowie i personel medyczny powinni być świadomi powikłań związanych z leczeniem respiratorem w domu. Umożliwia to ich zapobieganie oraz wczesne rozpoznanie. ...

Kolejne tymczasowe zawieszenie Kenijki – jeszcze w...

1 miesiąc temu Redakcja bieganie.pl była obecna podczas półmaratonu w Ras Al Khaimah, gdzie Judy Jelagat Kemboi zajęła drugie miejsce z czasem 1:06:34. Relacjonowaliśmy na żywo przebieg rywalizacji z bliska. Dziś, kilka miesięcy później, AIU poinformowało o tymczas...