Zdrowie i kondycja

Ten napój pomoże ci pozbyć się boczków. Pij codzie...

1 miesiąc temu Jeśli w trakcie zmagań o zgrabniejszą sylwetkę? Poza ruchem, zdrową dietą i utrzymaniem deficytu kalorycznego, dobrze jest wyrobić sobie nawyk picia przed snem napoju poprawiającego przemianę materii. Nie sprawi on, iż bez wysiłku schudniesz, ale moż...

Zmiany trasy i godziny startu UTMB 2025

1 miesiąc temu W obliczu osuwisk i spadających głazów w okolicach Chamonix, organizatorzy Ultra-Trail du Mont-Blanc 2025 zdecydowali się zmodyfikować początkowy fragment trasy oraz nieco wcześniej rozpocząć bieg. Zmiany te, ogłoszone na krótko przed startem imprezy...

Wpływ Antybiotyków na Mikrobiom i Sposoby Jego Reg...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Wprowadzenie – paradoks lekarstwa, które leczy i szkodzi jednocześnie Skala problemu jest ogromna – przeciętny człowiek w krajach rozwiniętych otrzymuje 10-20 kursów antybiotyków do 18 roku życia. Każdy taki kurs to potencjalne zaburzenie delikatnej ...

Wpływ Hormonu Wzrostu na Regenerację: Naturalne Me...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Wprowadzenie – fontanna młodości w przysadce mózgowej Hormon wzrostu (GH – growth hormone) przez dekady był postrzegany głównie jako substancja odpowiedzialna za wzrost dzieci. Dziś wiemy, iż to jeden z kluczowych hormonów regeneracyjnych, działający...

Jak często prać pościel? To cię zaskoczy

1 miesiąc temu Zdrowy sen dorosłego człowieka powinien trwać nieprzerwanie od 7 do 9 godzin i obejmować kilka cykli fazy REM i NREM. Ważna jest jednak nie tylko długość i jakość samego snu, ale także warunki, w jakich go zażywamy – w...

Niesamowite efekty jedzenia całego awokado. Serce ...

1 miesiąc temu Awokado to coś więcej niż modne smarowidło do tosta. Codzienne sięganie po cały owoc może realnie wpłynąć na zdrowie – od lepszej pracy serca po zdrowszy mikrobiom. Czy warto zjadać je w całości? Coraz więcej badań mówi, iż tak....

Odczulanie – co to jest i na czym polega?

1 miesiąc temu Przez wiele lat osoby zmagające się z alergiami mogły liczyć jedynie na objawowe leczenie choroby, które łagodzi symptomy uczulenia, ale nie zwalcza jego przyczyny. Z czasem dynamiczny rozwój medycyny pozwolił na opracowanie metody, która działa przy...

Internet się zmienia. Nasze wartości nie. Felieton...

1 miesiąc temu Od wielu miesięcy branża internetowa mówi o tym coraz głośniej: zmienia się sposób korzystania z sieci. Kiedyś użytkownicy wpisywali pytanie, klikali w link i czytali artykuł, dziś coraz częściej otrzymują gotową odpowiedź od sztucznej inteligencji, ...

GIS bije na alarm. Te jajka mogą poważnie zaszkodz...

1 miesiąc temu Główny Inspektor Sanitarny wydał pilny komunikat w sprawie jajek. W jednej z partii tych produktów wykryto niebezpieczną bakterię, która może poważnie zaszkodzić zdrowiu. Sprawdź, czy masz je w kuchni.

Jak wyłączyć tycie i w końcu schudnąć? Trener wymi...

1 miesiąc temu Nasze wysiłki w czasie odchudzania nie zawsze przynoszą oczekiwane efekty. Często przyczyniają się do tego z pozoru nic nieznaczące błędy. Na jakie nawyki i zachowania w szczególności warto więc zwrócić uwagę?

Gluten nie taki straszny, jak go malują? Nowe bada...

1 miesiąc temu Nie każda dolegliwość jelitowa to wina glutenu. Naukowcy podejrzewają, iż za część objawów może odpowiadać efekt nocebo, a nie sam składnik diety. Najnowsze badania obalają popularne przekonania i przynoszą ulgę osobom zmagającym się z zespołem jelit...

LABORATORIUM ZDROWIA // Warszawa // 9.08.2025

cpk.org.pl 1 miesiąc temu Centrum Praw Kobiet #AkademiaMocyKobiet zaprasza na warsztaty pt. LABORATORIUM ZDROWIA. Twoja codzienna siła, Twoje zdrowie, Twoje wybory. Termin: 9 sierpnia 2025 w godzinach 11.00-13:00 Miejsce: Warszawa, ul. Hoża 57/15 (pierwsze piętro) Dla kogo? D...

Prawdziwe skutki jedzenia czosnku – co warto wiedz...

1 miesiąc temu Czosnek od wieków uchodzi za naturalnego sprzymierzeńca zdrowia i siły odporności. Pomaga na przeziębienia, wzmacnia serce, poprawia trawienie i obniża ciśnienie — to tylko niektóre z jego adekwatności. Jednak mało kto zdaje sobie sprawę, iż czosnek ...

3 tysiące zakażonych w tydzień. Wirus chikungunya ...

1 miesiąc temu Wirus chikungunya – przenoszony przez komary Chikungunya to wirus przenoszony przez ukąszenia komarów. Zakażenie powoduje objawy takie jak wysoka gorączka, bóle mięśni i stawów, bolesność głowy, obrzęki, a także charakterystyczna wysypka. Czasem chor...

Imię żony Piłata wraca do łask – w 2024 roku otrzy...

1 miesiąc temu Klaudia – imię o starożytnym, rzymskim pochodzeniu Imię Klaudia wywodzi się prosto ze starożytnego Rzymu, będąc żeńską wersją imienia Klaudiusz. Było ono przypisywane kobietom z rodów Klaudiuszów – jednej z najbardziej wpływowych rodzin patrycjuszows...

Lepsze niż placki ziemniaczane? Każdy tak mówi! Sp...

1 miesiąc temu Ciekawą alternatywą dla placków ziemniaczanych są racuchy ziemniaczane. Zrobisz je gwałtownie i prosto, a efekt z pewnością cię zaskoczy. Sprawdź, jak je przygotować. Zobaczysz, iż każdy poprosi o dokładkę.

Powszechna witamina B3 może zmniejszać ryzyko kami...

1 miesiąc temu Niacyna chroni nerki Niacyna, znana także jako witamina B3, odgrywa niezwykle istotną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu naszego organizmu. Analiza przeprowadzona na grupie 28,5 tysiąca osób w latach 2007-2018, opublikowana w czasopiśmie „Scientific R...

"Jarmuż: warzywo o niezrównanej gęstości składnikó...

grazynarebeca3.blogspot.com 1 miesiąc temu Jarmuż jest pełen niezbędnych witamin i minerałów, błonnika i przeciwutleniaczy, które mogą wspierać odporność, zdrowie kości i detoksykację.Pochodzący z basenu Morza Śródziemnego jarmuż był podstawą diety w starożytnej Grecji, Rzymie i średniowieczn...

"Nauka stojąca za naczyniami miedzianymi: Jak mied...

grazynarebeca3.blogspot.com 1 miesiąc temu Przechowywanie wody w miedzianych naczyniach nasyca ją śladowymi ilościami miedzi, niezbędnego minerału, który wspiera ogólny stan zdrowia.Woda miedziana nie tylko pomaga zwalczać wolne rodniki, które powodują stres oksydacyjny, ale może również wsp...

Uczucie ściskania szyi, gardła lub żuchwy. Nietypo...

1 miesiąc temu Nietypowe uczucie ściskania w szyi, gardle lub żuchwie to sygnał, którego nie wolno lekceważyć, może być bowiem zwiastunem chorób serca, w tym zapowiedzią nadchodzącego zawału. Kiedy ucisk w okolicach szyi powinien niepokoić? Jak reagować? Warto to w...

Jesz mało i tyjesz? Ekspert zdradza, dlaczego. Spr...

1 miesiąc temu Chęć szybkiego zrzucenia nadprogramowych kilogramów może skłaniać do jak największego ograniczenia kalorii. Zobacz, co o tym sposobie mówi specjalista. Wiele osób popełnia ten błąd.

Ból w barku - co robić? Rozmowa z Rolandem Pampuch...

1 miesiąc temu Dlaczego bark może sprawiać nam tyle bólu i problemów? Jak sobie z tym radzić?Czym jest 'łokieć tenisisty' i dlaczego może przydarzyć się nie tylko sportowcom? To wyjaśnił na antenie Radia Opole fizjoterapeuta i wykładowca Politechniki Opolskiej - Ro...

Jak doświadczenia i traumy z dzieciństwa wpływają ...

1 miesiąc temu Ludzie często utożsamiają zaburzenia odżywiania z problemami dotyczącymi jedzenia lub masy ciała. Ten problem jest jednak bardziej złożony. U podstaw tych zaburzeń leżą emocjonalne dysfunkcje. Te […].

Czy nabiał jest zdrowy? Co o nabiale mówią badania...

1 miesiąc temu Mleko i produkty mleczne są jednymi z najpowszechniej spożywanych produktów. Statystyki wskazują, iż konsumuje je aż 6 miliardów ludzi na świecie [1]. Podczas gdy wiele osób […].

Skoro...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 1 miesiąc temu świt hi,hi... (Wschód słońca: 05:15. Zachód słońca: 20:24 Dzień trwa 15 godz. 9 min, jest krótszy od najdłuższego o 1 godz. i 22 min:( i jest dłuższy od najkrótszego o 7 godz....

Zrobiłam nieziemsko smaczne brownie z 4 składników...

1 miesiąc temu Brownie wcale nie jest wypiekiem, z którym poradzą sobie osoby wprawione w pieczeniu. Zobacz, jak przygotować to ciasto w bardzo prosty sposób. Wyjdzie obłędnie smaczne, a robisz je w błyskawicznym tempie.

Dodajesz to do zupy lub sosu? Jeden składnik może ...

1 miesiąc temu Zanim kupisz śmietanę, dwa razy pomyśl. Produkt ten czasem zawiera składnik, który może mieć bardzo negatywny wpływ na zdrowie. Naukowcy nie mają dobrych wieści.

Sięgam po ten produkt zamiast mleka. Koktajl borów...

1 miesiąc temu Lekki, zdrowy napój świetnie wpisuje się w dietę osób dbających o zdrowie, trawienie i sylwetkę. W formie owocowego koktajlu maślanka stanowi pełnowartościowy, szybki posiłek pełen probiotyków oraz witamin. W pyszny sposób pomoże nawodnić organizm, p...

Czarna porzeczka - królowa antyoksydantów i witami...

1 miesiąc temu Czarna porzeczka to owoc, który zasługuje na miano królowej antyoksydantów. Jest prawdziwą bombą witaminy C, co czyni ją niezwykle wartościowym elementem diety. W najnowszym odcinku "Owocowych Poniedziałków" w internetowym Radiu RMF24, czarne porzec...

Nie daj się zmęczeniu! Tak naturalnie zwiększysz w...

1 miesiąc temu To, co pijesz do posiłków, może decydować o tym, ile żelaza twój organizm faktycznie przyswoi. Nie tylko wybór produktów bogatych w ten pierwiastek jest ważny, ale także umiejętne łączenie ich z odpowiednimi napojami.

Badanie Ogólne Moczu: Kompleksowa Analiza Diagnost...

swiatsupli.pl 1 miesiąc temu Znaczenie diagnostyczne badania ogólnego moczu Badanie ogólne moczu stanowi fundamentalne narzędzie diagnostyczne we współczesnej medycynie. Jest to jedna z najstarszych, a zarazem najbardziej istotnych metod laboratoryjnych. Ta nieinwazyjna analiza ...

Analiza: Bepanthen Derma

srokao.pl 1 miesiąc temu Całkiem niedawno wpadła mi w oko reklama linii Bepanthen Derma. Zainteresowała mnie deklaracja bez konserwantów przy balsamach do ciała....

Znudziły ci się kotlety? Te chrupiące kulki z indy...

1 miesiąc temu Zastanawiasz się, co przygotować na obiad? Mam dla ciebie świetną propozycję. To szybkie, proste, a zarazem sycące danie zrobisz z 3 składników. Wypróbuj przepis, a wszyscy ci go pozazdroszczą.

"Mama na obrotach" zmieniła się nie do poznania. Z...

1 miesiąc temu TikTokerka Klaudia Klimczyk, znana jako "Mama na obrotach", opublikowała na Instagramie zdjęcie brzucha po spektakularnej metamorfozie. Schudła 35 kg. Dziś otwarcie przyznaje: skóra wisi, ale to symbol jej siły i determinacji. Tak zmieniła się jej sy...

Orzechy brazylijskie: adekwatności zdrowotne i zas...

1 miesiąc temu Orzechy brazylijskie wyróżniają się najwyższą wśród wszystkich produktów spożywczych zawartością selenu. Już jeden orzech dziennie może zaspokoić dzienne zapotrzebowanie organizmu na ten selen wspierający odporność i pracę tarczycy. Ich kremowe wnętr...

Nowy tydzień = nowe możliwości pomocy

twojakrew.pl 1 miesiąc temu Poniedziałek to dobry dzień, by zrobić coś ważnego – dla siebie i dla innych.Oddając krew, zaczynasz tydzień z poczuciem spełnienia dobrego uczynku. Twoje 15 minut może oznaczać kolejne lata życia dla kogoś w potrzebie. Nie musisz być lekarzem, by......

Cera wypoczęta i rozświetlona jak po ośmiu godzina...

1 miesiąc temu Wydaje się, iż nie można mieć wszystkiego, ale ten kosmetyk spełnia oczekiwania choćby najbardziej wymagających użytkowniczek. Witaminowy krem BB od polskiej marki to wszechstronny produkt, łączący ochronę przeciwsłoneczną, pielęgnację oraz delikatne...

Bób – adekwatności: wpływ na zdrowie, składniki od...

1 miesiąc temu Rzadko kto zna adekwatności bobu, a roślina ta kryje w sobie wiele cennych składników. Sprawdź, jakie bób ma adekwatności, co czyni go wyjątkowym i dlaczego warto poznać go bliżej. Przeczytaj artykuł! adekwatności bobu – najważniejsze fakty o składzi...

Jak obniżyć poziom złego cholesterolu? najważniejs...

1 miesiąc temu Czym jest cholesterol i co oznacza „zły” cholesterol? Cholesterol to naturalna substancja tłuszczowa produkowana przeważnie przez wątrobę. Jednak jego źródłem pozostają również pokarmy, w szczególności te pochodzenia zwierzęcego – mięso, pełnotłuste ...

Ten sok jest najzdrowszy dla serca. Lekarka wyjaśn...

1 miesiąc temu Zdrowotne adekwatności soku pomidorowego dla serca Pomidory stanowią prawdziwą skarbnicę witamin oraz minerałów, a ich spożywanie sprzyja zdrowiu układu sercowo-naczyniowego, m.in. pomagając obniżyć ciśnienie tętnicze krwi. Mowa tutaj o soku z pomido...

Dodaj dwie łyżeczki do kawy. Dietetyk: wspomaga kr...

1 miesiąc temu Dietetyk Corey Rodriguez wskazuje, iż połączenie kofeiny z teobrominą, naturalnie występującą w surowym kakao, tworzy niezwykle skuteczną mieszankę, która pobudza czujność umysłu. Z kolei dr Karan Rajan zauważa, iż coraz częściej docenia się ten duet...

Silne wsparcie dla wątroby. Jest w stanie odwrócić...

1 miesiąc temu Te czynniki chronią przez chorobami wątroby Wątroba to niezwykle istotny narząd, który pełni najważniejsze funkcje w naszym organizmie, takie jak detoksykacja, regulacja cholesterolu oraz produkcja niezbędnych enzymów. Dzięki temu ma ogromny wpływ na...

Ekspert: te zapomniane „witaminy” ratują zdrowie. ...

1 miesiąc temu Witaminy to najważniejszy element każdej dobrze zbilansowanej diety, jednak obok nich istnieją również związki witaminopodobne, które pełnią istotną funkcję w naszym organizmie. Mimo iż nie mają oficjalnego statusu witamin, nie należy ich lekceważyć,...

Dieta 5 kg w 5 dni jadłospis – jak gwałtownie schu...

1 miesiąc temu Szybka utrata kilku kilogramów przed ważnym wydarzeniem bywa kusząca. Wiele osób sięga wtedy po restrykcyjne rozwiązania, takie jak jadłospis diety 5 kg w 5 dni. Czy jest skuteczna i bezpieczna? Sprawdź, na czym polega i poznaj przykładowe menu, któr...

Codzienny nawyk, który niszczy trzustkę – nie tylk...

1 miesiąc temu Trzustka to najważniejszy organ w naszym ciele, pełniący dwie fundamentalne funkcje: wydziela enzymy trawienne oraz odpowiada za regulację poziomu cukru we krwi poprzez produkcję insuliny. Kiedy jej praca jest zaburzona, mogą pojawić się poważne prob...

Mity o diecie przy tarczycy – co naprawdę szkodzi?...

1 miesiąc temu Tarczyca to niewielki gruczoł, którego prawidłowe funkcjonowanie ma najważniejsze znaczenie dla naszego zdrowia. Zaburzenia w jej działaniu, takie jak niedoczynność (obniżona produkcja hormonów) czy nadczynność (nadmierne wydzielanie hormonów), mogą ...

Naukowcy potwierdzają: ten owoc może obniżyć ciśni...

1 miesiąc temu Banany to coś więcej niż szybka przekąska – ich regularne spożywanie może przynieść wymierne korzyści dla zdrowia, zwłaszcza w zakresie obniżania ciśnienia krwi. Według badań, efekty zauważalne są już po niecałych trzech tygodniach. Poznaj szczegóły ...

Jej niedobór skraca życie. Polacy zapominają o tej...

1 miesiąc temu Polacy coraz częściej sięgają po różnorodne witaminy, jednak bardzo często zapominają o jednym kluczowym składniku odżywczym. Tymczasem jego niedobór może poważnie wpłynąć na zdrowie, a choćby skrócić życie. Warto dowiedzieć się, co to za związek i d...

Popularny lek z magnezem znika z aptek. GIF ostrze...

1 miesiąc temu Główny Inspektor Farmaceutyczny podjął decyzję o wycofaniu z rynku znanego preparatu zawierającego magnez. Powodem są poważne wątpliwości dotyczące jakości leku, które mogą stanowić zagrożenie dla zdrowia konsumentów. Co to jest Magne B6 i do czego s...

Najlepiej przyswajana forma kluczowej witaminy. Li...

1 miesiąc temu Witamina C to cenny antyoksydant, który można dostarczyć do organizmu w diecie. jeżeli w pożywieniu jest jej za mało, niedobory uzupełnia się suplementacją. Jednak na rynku znajdziemy tę witaminę w kilku formach. Jedną z nich jest liposomalna witamin...