Zdrowie i kondycja

Pani Katarzyna schudła 100 kg. "Najbardziej zmieni...

2 lat temu Dzięki uporowi i determinacji zrzuciła 100 kilogramów, całkowicie zmieniając swój wygląd. - Nie jestem po operacji bariatrycznej, nie korzystałam z pomocy dietetyka ani trenera. Uwierzyłam w to, iż jestem w stanie to zrobić – mówi Katarzyna Guzik.

Jak jeść i co jeść, żeby żyć dłużej? Na adekwatny ...

2 lat temu Możesz zmniejszyć o 20 proc. ryzyko przedwczesnej śmierci jedząc produkty z określonych 4 wzorców żywieniowych – dowodzi jedno z największych badań dotyczących żywienia przeprowadzone przez amerykańskich naukowców. Chociaż istnieje duża elastyczność ...

Jeśli chcesz schudnąć, jedz te owoce i warzywa. Mo...

2 lat temu Każdy, kto zdrowo się odżywia lub chce stracić kilka kilogramów, wie, jak ważne jest włączenie do diety owoców i warzyw. Najnowsze badania opublikowane w Nutrients wskazują, które owoce i warzywa wpływają na trwały spadek wagi. Zaskakujące, iż są wśr...

Przepis na "diabelskie racuchy". Sekret ich pyszne...

2 lat temu Masz ochotę na puszyste racuchy, takie, jakie smażyły nasze babcie? Swoim smakiem przywodzą smaki z dzieciństwa. Sekret tkwi w dodaniu do nich odrobiny spirytusu lub wódki. Wypróbuj sprawdzony przepis!

Czy czarna kawa może opóźniać procesy starzenia?

2 lat temu Czarna kawa ma potencjał antyoksydacyjny, przez co może opóźniać procesy starzenia się organizmu. Jak często należy ją pić?

Dieta DASH sposobem na nadciśnienie

2 lat temu Dieta DASH sposobem na nadciśnienie Wysokie ciśnienie krwi dotyka ponad miliard ludzi na całym świecie – a liczba ta stale rośnie. Liczba osób z wysokim ciśnieniem krwi podwoiła się w ciągu ostatnich 40 lat, co stanowi poważny problem zdrowotny....

5 roślinnych źródeł wapnia. Co warto jeść?

2 lat temu Roślinne źródła wapnia pozwalają zaopatrzyć organizm w pierwiastek niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania gospodarki kostno-stawowej. Co warto jeść?

Ronnie Coleman – kim jest? Co robi teraz?

swiatsupli.pl 2 lat temu Jest rok 2022, a jeden z największych kulturystów wszechczasów, nie zwalnia tempa. Żywa legenda kulturystyki, mimo przeciwności losu przez cały czas jest aktywna – nie tylko na siłowni, ale i w social mediach. Ronnie Coleman to idealny...

Co to jest makaron orzo? Poznaj przepis na sałatkę...

2 lat temu Makaron orzo przypomina swoim wyglądem ziarenko ryżu. Można używać go do zup, zapiekanek i sałatek warzywnych w stylu śródziemnomorskim. My proponujemy przepis na sałatkę na bazie makaronu orzo z dodatkiem chudej wędliny i warzyw.

Ten napój doda wam energii o poranku. Jest zdrowsz...

2 lat temu Jeśli rano chcemy poprawić swoją koncentrację i dodać sobie wigoru, nie musimy pić kawy. Po jaki napój warto sięgnąć?

Niedoczynność tarczycy – przyczyny, objawy, dieta

2 lat temu Tarczyca to gruczoł dokrewny, znajdujący się w szyi człowieka, który odpowiada za wytwarzanie niektórych hormonów. Hormony tarczycy wpływają między innymi na metabolizm komórkowy, pracę serca, układ nerwowy i termogenezę. Niedoczynność tarczycy to ...

Jak smażony bekon wpływa na twoje zdrowie? Podpowi...

2 lat temu Smażony bekon to niezbędny dodatek do amerykańskiego śniadania, jednak w wielu kuchniach zajmuje on zaszczytne miejsce na liście ulubionych mięs. Czy bekon jest zdrowy? W jaki sposób jego częste spożywanie wpływa na nasz organizm?

Jak poprawić samopoczucie zimą? Jakie suplementy s...

swiatsupli.pl 2 lat temu Witam wszystkich! W dzisiejszym artykule chciałbym przytoczyć bardzo istotny temat a mianowicie jak sobie radzić z tak ciężkim okresem jaka jest zimowa aura? Każdy z nas odczuwa skrócony dzień, brak słońca, marazm, brak energii. Niska...

Co daje masaż gorącymi kamieniami?

acusmed.pl 2 lat temu Zmęczenie, przebodźcowanie, napięcia mięśniowe – brzmi znajomo? W natłoku codziennych obowiązków, zawirowania i rutyny zapominamy o tym, jak istotny jest relaks i chwila dla siebie. A gdyby tak chociaż raz na 2 tygodnie, albo na początek raz na miesi...

Tak nie wkładaj kubeczka menstruacyjnego. Lekarka ...

2 lat temu Podpaski i tampony to przeszłość! Dziś w modzie są kubeczki menstruacyjne. To zdrowe, ekologiczne i relatywnie tanie rozwiązanie zdobywa coraz większą popularność. jeżeli któraś z pań się jeszcze przed nim wzbrania, to być może dlatego, iż nie jest p...

Energetyczny koktajl imbirowo-kurkumowy. Jak go zr...

2 lat temu Złote smoothie z mango, kurkumą i imbirem postawi cię na nogi i pomoże zadbać o lepszą odporność. Przygotowanie napoju jest bardzo proste.

Rola poszczególnych struktur układu nerwowego, a z...

acusmed.pl 2 lat temu Cześć! Dziś na tapet bierzemy neurotrofiny, neuropeptydy, współczulne aferentacje oraz inerwacje (te ostatnie już niekoniecznie współczulne). Brzmi kiepsko. Obiecujemy jednak, iż tragedii nie będzie! W 2010 roku zespół hiszpańskich naukowców opubliko...

Przyprawy pod lupą. W majeranku i oregano były inn...

2 lat temu Przyprawy skontrolowała Inspekcja Jakości Handlowej Artykułów Rolno-Spożywczych. Eksperci skupili się przede wszystkim na jakości handlowej przypraw. Nieprawidłowości znaleźli m.in. w przypadku majeranku i oregano, do których dodano inne składniki.

Lekka sałatka ziemniaczana. Ma tylko 200 kalorii i...

2 lat temu Sałatka ziemniaczana sałatce ziemniaczanej nierówna. Może być bombą kaloryczną, a może być lekkim posiłkiem lub dodatkiem do obiadu. Wypróbuj przepis na sałatkę ziemniaczaną w wersji fit.

Czy można przedawkować napar z czystka?

2 lat temu Napar z czystka wzmacnia układ odpornościowy i niweluje stres oksydacyjny. W jakich ilościach można go pić bezpiecznie?

Przeziębienie i grypa – jak je odróżnić i jak lecz...

2 lat temu Wraz z początkiem roku jesteśmy nie tylko w pełni sezonu zimowego, ale też niestety, w pełni sezonu grypowego.

Ostrzeżcie inne kobiety! Nie ignorujcie bólu głowy...

2 lat temu Ból głowy często jest bagatelizowany. Boli po intensywnym dniu, z nadmiaru stresu, z głodu. Wtedy gwałtownie łykamy tabletkę i na jakiś czas zapominamy. Aż do następnego razu. Jednak, jeżeli naprawdę często cierpisz na ból głowy, warto przyjrzeć mu s...

Nie śpię z moim mężem i uważam, iż tak jest lepiej...

2 lat temu Większość partnerów śpi razem, utarło się, iż to naturalne. Są jednak i tacy, którzy wolą oddzielne łóżka i sypialnie. Czy to oznacza, iż ich uczucia ostygły lub iż relacja stała się bardziej "przyjacielska"? A może przeciwnie – to sposób...

10 korzyści dla ciała, jakie dają codzienne spacer...

2 lat temu Hipokrates powiedział, iż "chodzenie jest najlepszym lekarstwem dla człowieka". My pokusimy się choćby o stwierdzenie, iż spacer w połączeniu z wysypianiem się i zdrową dietą pozwoliłby całkowicie uniknąć wizyt u lekarza. Wystarczy 15-30 minut codzie...

Ważne odkrycie naukowców ze Szczecina. To dobra wi...

2 lat temu Roślinne zamienniki nabiału można produkować w oparciu o tanie i łatwo dostępne produkty uboczne roślin oleistych, tzw. makuchy. Naukowcy ze Szczecina opracowali już metodę ich wykorzystania, dzięki której np. wegańskie roślinne jogurty, kefiry i mle...

Recenzja książki ,,Mechanika zdrowych pleców"

acusmed.pl 2 lat temu Podczas gdy szukamy rozwiązania na uwolnienie się od bólu pleców w aptece, nie zauważamy, iż w zasięgu ręki mamy o wiele tańszą receptę – ruch. Nic dziwnego, skoro przez lata oglądania reklam cudotwórczych produktów, które działają wyłącznie na objaw...

Dlaczego nie wolno myć surowego kurczaka? Od tej z...

2 lat temu Mycie mięsa to wciąż powszechny zwyczaj w wielu domach. Specjaliści od bezpieczeństwa żywienia są jednak zgodni – surowego drobiu nie wolno myć.

Odra, świnka, różyczka – jak odróżnić te choroby?

2 lat temu Niedojrzały układ odpornościowy u dzieci często powoduje, iż o wiele częściej przechodzą choroby zakaźne niż dorośli. Bardzo łatwo rozprzestrzeniają się...

Choroby oczu u osób starszych

2 lat temu Wraz z wiekiem zwiększa się ryzyko problemów związanych z narządem wzroku. Jakie choroby oczu szczególnie często dotyczą osób starszych? Czy jesteśmy w stanie je leczyć?

Czy nabiał nasila trądzik? Prof. Stachowska o "pro...

2 lat temu Czy osoby z trądzikiem mogą pić mleko i jeść nabiał? Prof. Ewa Stachowska daje jednoznaczną odpowiedź i tłumaczy, czym są „propryszczowe” białka.

Ten rodzaj cukru najbardziej szkodzi twojemu zdrow...

2 lat temu W produktach spożywczych znajdziemy wiele różnego rodzaju cukrów. Jednym z nich jest powszechnie stosowany m.in. przez producentów napojów oraz słodyczy syrop kukurydziany (HFCS). Ten cukier dodany szkodzi zdrowiu, przyczyniając się do rozwoju schorz...

Ta waga kosztuje grosze i prawie wszystko robi dob...

2 lat temu Czy smart waga, która kosztuje mniej niż 70 zł, może okazać się sensownym zakupem? W przypadku Eufy C1 odpowiedź jest twierdząca – o ile oczywiście odpowiednio doprecyzujemy nasze oczekiwania. Na wszelki wypadek – tak, nie ma tutaj literówki we wstęp...

Kiedy i jak solić mięso? Nie popełniaj tych błędów...

2 lat temu Solenie mięsa to istotny etap gotowania i nie chodzi jedynie o smak. Aby przyrządzić dobre danie, trzeba wiedzieć, w którym momencie mięso posolić. Inaczej soli się steki wołowe, inaczej schabowe i kurczaka.

Jak medyczna marihuana pomaga w leczeniu endometri...

2 lat temu Endometrioza jest definiowana jako występowanie błony śluzowej trzonu macicy poza jej naturalnym umiejscowieniem. Problem tej choroby dotyczy kobiet - najczęściej w wieku rozrodczym. Szacunki pokazują, iż endometrioza występuje u choćby 10-15% ich po...

Podolog - ratunek dla stóp! Z czym udać się do pod...

2 lat temu Czym zajmuje się podolog? Czy podolog leczy grzybicę stóp? Czy manicure / pedicure hybrydowy może powodować grzybicę paznokci? Jakie są przyczyny wrastania paznokci? Jak leczyć wrastające paznokcie? Jak pozbyć się kurzajki? Na te i inne pytania odpow...

Ta herbatka pomoże ci pozbyć się suchego kaszlu i ...

2 lat temu Herbatka z lipy może złagodzić objawy przeziębienia i infekcji wirusowej, a także zwalczyć ból gardła i suchy kaszel. Kto może ją pić?

Słyszy, iż jest obrzydliwa, bo karmi piersią kilku...

2 lat temu Według Światowej Organizacji Zdrowia spokojnie można karmić piersią dziecko powyżej 2. roku życia, jeżeli zarówno ono, jak i jego mama sobie tego życzą. Jednak na kobiety, które karmią duże już dzieci, społeczeństwo patrzy niezbyt przychylnym okiem. ...

Ile tranu można pić dziennie i czy może uchronić p...

2 lat temu Tran zawiera duże ilości kwasów Omega-3 oraz witaminy D, dzięki czemu wzmacnia odporność. Czy może ochronić nas przed chorobami wirusowymi takimi jak grypa?

Soczyste i dobrze usmażone w środku. Jak zrobić id...

2 lat temu Panierowane kotlety z piersi kurczaka to alternatywa dla kotletów schabowych. Jednak wiele osób ma z nimi problem, bo z wierzchu są już dobrze usmażone, a potem okazuje się, iż w środku mięso pozostało surowe. Jak temu zapobiec?

Czy anoreksja boli? Co dziesiąty pacjent umiera

2 lat temu Oznaczająca „brak apetytu” anoreksja to bardzo poważne zaburzenie psychiczne, które bywa śmiertelne – w Polsce umiera na nią co 10. pacjent. Pacjenci cierpią na brak poczucia własnej wartości i mają potrzebę kontroli – mówi psycholożka Katarzyna Gabe...

Czy owoce mogą zwalczyć komórki rakowe? realizowan...

2 lat temu Od jakiegoś czasu w Internecie krążą informacje na temat niezwykłej skuteczności jagód blooshwood – nazywanych też jagodami australijskimi – w leczeniu raka. Faktycznie naukowcy wzięli pod lupę owoc pochodzący Australii, jednak póki co, jest zbyt wcz...

Czy można gotować wodę w mikrofalówce? Ekspertka t...

2 lat temu Gotowanie wody w czajniku i podgrzewanie jej w mikrofalówce to dwie różne rzeczy. Jak może się skończyć próba gotowania wody w kuchence mikrofalowej, wyjaśnia prof. Katarzyna Siuzdak.

Lista owoców, które zawierają największe ilości cu...

2 lat temu Każdy, kto dąży do upragnionej sylwetki o niskiej zawartości tkanki tłuszczowej wie, iż należy ograniczyć spożycie cukru do minimum. A co z cukrem w owocach? Czy jego również należy unikać? Czy to ten sam cukier, który znajduje się w...

Pochwaliły się efektami działania witaminy C na sk...

2 lat temu Wiele mówi się o cudownych adekwatnościach witaminy C (kwasu askorbinowego). To związek, którego adekwatności są wykorzystywane nie tylko w medycynie, ale również i przede wszystkim w kosmetyce, choć od lat jest znana przede wszystkim z tego, iż wsp...

Ciasto red velvet. Sprawdzony przepis na amerykańs...

2 lat temu To ciasto, które idealnie sprawdzi się na wyjątkowe okazje – przyjęcie albo romantyczną kolację we dwoje. Red velvet to aksamitne, czerwone ciasto, które zachwyca wyglądem i intryguje smakiem, za sprawą słonego serka, który jest bazą kremu. Jak zrobi...

Jesteś diabetykiem i rezygnujesz z jedzenia ananas...

2 lat temu Ananasy to nie tylko pyszne, ale także zdrowe owoce. Ich słodki smak kojarzy się z egzotycznymi wakacjami, jednak nie każdy może się nim cieszyć, bez żadnych ograniczeń. Czy po ananasy mogą sięgać diabetycy? Sprawdź, co na ten temat sądzi specjalista...

Jak zrobić czerwoną zasmażaną kapustę? Smakuje wyb...

2 lat temu Ten przepis znały nasze babcie. Wtedy surówka z zasmażanej czerwonej kapusty często gościła na stołach. Smakuje wybornie podawana z mięsami w sosie, a ta doprawiana gęsim tłuszczem pasuje do drobiu. Wypróbuj przepis i dowiedz się, dlaczego warto jeść...

Czy zielone ogórki są zdrowe? Sprawdź, dlaczego wa...

2 lat temu Warzywa stanowią podstawę zdrowej diety. Dzięki nim możemy dostarczyć do organizmu niezbędną porcję witamin i minerałów oraz błonnika pokarmowego. Zielone ogórki to jedne z bardziej wartościowych warzyw, których kaloryczność jest niewielka, dlatego m...

Czy wiesz kiedy posolić jajecznicę? Od tego zależy...

2 lat temu Jajecznica to jedno z najprostszych i najczęściej przyrządzanych dań. Dlaczego raz smakuje lepiej, a innym razem nie zachwyca smakiem? Ekspertka doradza, co zrobić, żeby jajecznica była puszysta. Dowiedz się, czy nie popełniasz tego błędu.

Tridemia w natarciu. Jak nie dać się grypie?

2 lat temu To już nie pandemia, a tridemia, czyli prawdziwy wysyp chorób wirusowych (RSV, COVID-19, grypa). Oddziały szpitalne są coraz bardziej obciążone, w przychodniach coraz dłuższe kolejki. Lekarze alarmują, iż system już niedługo może nie dać rady. Tymcza...