Zdrowie i kondycja

To był...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 3 tygodni temu świetny dzionek:) Rano sprzątanie rejonów he,he... Potem dyżur u wnusi Martynki:)) Po obiedzie powrót do domu i zarabianie ciasta na chleb;) W czasie wyrastania dobieg na "Bałtyk" i 10 razy...

Wizz Air Warsaw Praski Night Half Marathon 2025 – ...

3 tygodni temu Warszawska Praga stała się dzisiejszego wieczoru areną szybkiego biegania także na dystansie półmaratonu. Półmaraton Praski przyciągnął silną stawkę zawodników z Polski i zagranicy, a najlepsze wyniki potwierdziły, iż trasa sprzyja rekordowym czasom....

Maraton 4 300 stóp pod powierzchnią ziemi

3 tygodni temu W październiku 60 biegaczy podejmie niecodzienne wyzwanie – udział w najgłębszym maratonie świata, który odbędzie się 4 300 stóp pod ziemią w szwedzkiej kopalni cynku. Celem wydarzenia jest nie tylko rekord Guinnessa, ale też zebranie miliona dolarów...

Praska 5K: szybki Adam Czerwiński – wyniki

3 tygodni temu W sobotę 6 września na warszawskiej Pradze odbyła się kolejna edycja biegu Praska 5K, która wielu biegaczy z całego kraju. Trasa sprzyjała szybkiemu bieganiu, a wyniki zwycięzców tylko to potwierdziły, triumfatorzy zmieścili się w granicach 15 i 16 m...

Na diecie zwykle rezygnujesz z chleba? Jeden prost...

3 tygodni temu Osoby na diecie redukcyjnej zwykle unikają pieczywa. Okazuje się jednak, iż choćby zwykły chleb może wesprzeć proces odchudzania. Wystarczy zastosować jeden prosty trik.

Myślisz, iż fit znaczy zdrowo? Dietetyczka ostrzeg...

3 tygodni temu Często kupujesz produkty light lub fit? Uważaj, zawierają składnik, który może szkodzić twoim jelitom. Dietetyczka bije na alarm.

Dieta przed miesiączką ma ogromny wpływ. Dlaczego ...

3 tygodni temu Kilka dni przed menstruacją wiele kobiet zauważa u siebie podobny schemat: nagły apetyt na chipsy, słodycze czy pizzę oraz większe zmęczenie i huśtawkę nastroju. To wcale nie przypadek, ale efekt zmian hormonalnych, które sprawiają, iż ciało domaga s...

Dlaczego niektórzy siwieją szybciej? Ekspertka: po...

3 tygodni temu Siwienie to nie tylko kwestia genów czy wieku. Ekspertka wskazuje, iż pewien niedobór może przyspieszać ten proces.

Jedz częściej i więcej, a zmniejszysz ryzyko raka ...

3 tygodni temu Diagnozę nowotworu jelita grubego na całym świecie słyszy blisko 2 miliony ludzi rocznie. W Polsce odnotowuje się około 20 tys. zachorowań w ciągu roku. Za główną przyczynę tego raka uznaje się nieprawidłową dietę oraz siedzący tryb życia z niewielką...

Rośnie ryzyko katastrofy? „120 milionów ludzi w za...

3 tygodni temu Tama Trzech Przełomów w Chinach to największa elektrownia wodna na świecie, która od lat wzbudza zarówno podziw, jak i poważne obawy. Ten inżynieryjny majstersztyk oraz wielki symbol narodowej potęgi Państwa Środka jest tak ogromny, iż wpłynął na oś ...

Libido po Chemioterapii – Jak Odbudować Pożądanie,...

swiatsupli.pl 3 tygodni temu Wygrałeś z rakiem? Gratulacje, jesteś wojownikiem. Ale nikt nie powiedział, iż po chemii Twoje libido będzie martwe. Że będziesz patrzeć na partnera jak na mebel. Że orgazm stanie się wspomnieniem z poprzedniego życia. W Świecie...

TOP 5 smaków białka Olimp – nasz subiektywny ranki...

swiatsupli.pl 3 tygodni temu Wybór odpowiedniego białka nie zawsze jest prosty. Ważna jest oczywiście jakość produktu i zawartość białka, ale równie istotny jest smak. To on decyduje, czy sięganie po shake’a po treningu będzie przyjemnością, czy tylko obowiązkiem. Olimp,...

Hit z PRL-u wraca do łask. Polacy zapomnieli, iż b...

3 tygodni temu Kwaśna, aromatyczna i niedoceniana. Choć Polacy mają ją na wyciągnięcie ręki, rzadko trafia na stoły. A szkoda, bo badania pokazują, iż ma więcej cennych adekwatności niż niektóre superfoods z importu.

ROCKET X3 – brakujący element układanki w ofercie ...

3 tygodni temu HOKA to marka, która od 2009 roku zmienia oblicze biegania. Zaczynała od butów trailowych, wyróżniając się maksymalną amortyzacją i charakterystycznym dużym dropem. Dziś HOKA to już nie tylko ikona górskich szlaków, ale także jeden z liderów w segmen...

"Pestki dyni: odżywcza potęga, której nie możesz p...

grazynarebeca3.blogspot.com 3 tygodni temu Pestki dyni są spożywane od ponad 7500 lat, najpierw przez rdzennych mieszkańców obu Ameryk. Wprowadzone do Europy w XVI wieku i od tego czasu stały się podstawą tradycyjnej diety na całym świecie.Pestki dyni są pełne niezbędnych minerałów (magnezu,...

"Twój talerz, twój los: dieta śródziemnomorska prz...

grazynarebeca3.blogspot.com 3 tygodni temu Nowe badanie pokazuje, iż przestrzeganie diety śródziemnomorskiej może znacznie zmniejszyć ryzyko choroby Alzheimera, choćby u osób będących nosicielami wariantu genu APOE4 wysokiego ryzyka, który wcześniej był uważany za silny predyktor choroby.Dłu...

Jedna zmiana w diecie redukuje wzdęcia i poprawia ...

3 tygodni temu Ostatni posiłek w ciągu dnia ma większe znaczenie, niż mogłoby się wydawać. Badania pokazują, iż to, co zjemy wieczorem, wpływa nie tylko na wagę i poziom energii rano, ale również na jakość snu. Dietetycy podkreślają, iż wystarczy drobna zmiana...

Ostatni wpis Kasi Stoparczyk przed śmiercią wzrusz...

3 tygodni temu 5 września 2025 roku w tragicznym wypadku samochodowym na Podkarpaciu zginęła ceniona dziennikarka Katarzyna Stoparczyk. Informację o jej odejściu przekazało Radio 357 w emocjonalnym komunikacie, podkreślając wyjątkowość jej pracy i osobowość. Stopar...

Kanapka, która syci i odchudza? Dietetyk zdradza, ...

3 tygodni temu Szukasz pomysłu na smaczną, zdrową i pożywną kanapkę? Zobacz, z jakich produktów przygotowuje tę przekąskę znany dietetyk. Bez problemu kupisz je na przykład w Biedronce.

Nie dość, iż smaczny to jeszcze i zdrowy! Poznaj z...

3 tygodni temu Cynamon to jedna z najstarszych przypraw świata. Dawniej uchodził niemal za skarb – jego cena potrafiła dorównać wartości złota. W starożytnym Egipcie wykorzystywano go w procesach mumifikacji, a w Rzymie cesarz Neron spalił całe miejskie zapasy cyna...

Najzdrowszy olej do smażenia. Jak wybrać odpowiedn...

3 tygodni temu Smażenie to najczęściej wybierana technika obróbki termicznej w Polsce. Popularność tej metody wynika nie tylko z wieloletniej tradycji, ale także z walorów smakowych. Tłuszcz jest naturalnym […].

To jedno ćwiczenie na brzuch zrobisz przy biurku. ...

3 tygodni temu Nie każdy ma czas na regularne treningi, a mimo to marzy o płaskim brzuchu i smuklejszej sylwetce. Okazuje się, iż istnieje proste ćwiczenie izometryczne, które można wykonywać praktycznie wszędzie – przy biurku, w autobusie czy w kolejce w sklepie.....

W tym kraju ludzie żyją najdłużej. Mają na to spec...

3 tygodni temu Od lat ludzie poszukują przepisu na długowieczność. Okazuje się, iż w niektórych miejscach na Ziemi nie jest to wcale takie trudne, chodzi oczywiscie o Niebieskie Strefy. Co ciekawe, najnowsze badania wykazały, iż sukces ten wcale nie jest uzależnion...

Biorę 2 szklanki płatków owsianych i robię błyskaw...

3 tygodni temu Jeśli masz w kuchni płatki owsiane i nie wiesz, co z nimi zrobić, to koniecznie wypróbuj ten przepis na pyszne ciasto. Zobaczysz, iż każdy będzie się nim zajadać. Jest też bardzo zdrowe i nie zawiera cukru.

PCOS a Libido u Kobiet – Paradoks Wysokiego Testos...

swiatsupli.pl 3 tygodni temu Masz włosy tam gdzie nie powinnaś, trądzik jak nastolatka, testosteron przez dach, a libido? Martwe jak w trumnie. Witaj w paradoksalnym świecie PCOS, gdzie wysokie męskie hormony wcale nie oznaczają wysokiego popędu seksualnego. W Świecie...

Jak pobiec pierwszy maraton – Henryk Szost Bank Wi...

3 tygodni temu Pierwszy maraton to często wydarzenie, które zapada w pamięci wielu biegaczy. O tym, jak podejść do debiutu maratońskiego, w jaki sposób trenować do pierwszego maratonu, opowiada rekordzista Polski w maratonie Henryk Szost. Dowiesz się, kiedy warto r...

Cukrzyca Typu 2 i Libido – Dlaczego Twój Cukier Za...

swiatsupli.pl 3 tygodni temu Myślisz iż cukrzyca to tylko “trochę za wysoki cukier”? Że metformina załatwi sprawę? Że libido spadło bo się starzejesz? Czas na brutalną prawdę. W Świat Supli nie wciskamy bajek o “łagodnej cukrzycy” – mówimy wprost:...

GRz 146: Monika Słomska | Czego potrzebuje sportow...

glowarzadzi.libsyn.com 3 tygodni temu Wspieraj podcast Głowa Rządzi!- https://buycoffee.to/glowarzadzi- https://patronite.pl/glowarzadziWspółpraca: [email protected] odcinek numer 146 podcast Głowa Rządzi! Dbając oróżnorodność treści, tym razem biorę na tapet temat potrzeb sp...

Japońska "herbata na jelita". Pij codziennie przed...

3 tygodni temu W Japonii picie specjalnych herbat ziołowych jest codziennym rytuałem wspierającym trawienie i metabolizm. Jeden z tych naparów, powszechnie stosowany przed obiadem, może pomóc w naturalnej redukcji obwodu brzucha i poprawie komfortu trawiennego. Poz...

Jest najważniejszy nie tylko dla zdrowych kości. N...

3 tygodni temu To pierwiastek, który przede wszystkim kojarzy się ze zdrowymi kośćmi i zębami, jednak nie wszyscy wiedzą, iż wapń jest najważniejszy dla prawidłowej pracy serca czy mózgu. Kiedy zaczyna go brakować, organizm wysyła subtelne sygnały, które nie zawsze...

Kakao jako superfood

zdrowiebezlekow.pl 3 tygodni temu Kakao adekwatności zdrowotne zawdzięcza bogactwu bioaktywnych składników, które wspierają ciało i umysł. W Europie przez długi czas kojarzono je głównie z deserami, ale teraz się to zmienia. Sprawdź.

Pilny alert RCB. Ostrzeżenie dla 11 województw. Za...

3 tygodni temu Mieszkańcy aż 11 województw dostali dziś SMS z Rządowego Centrum Bezpieczeństwa (RCB) o treści: „Uwaga! Dziś i w nocy (05/06.09) możliwe gwałtowne burze, silny wiatr i lokalnie grad. Zachowaj ostrożność i zabezpiecz rzeczy, które może porwać wiatr.” ...

Bielenda Egzosomy Młodości – kuracja na zmarszczki...

healthyandbeauty.pl 3 tygodni temu Zmarszczki, przebarwienia i nierówny koloryt to częste problemy cery dojrzałej. Innowacyjna linia kosmetyków Bielenda Egzosomy Młodości potrafi sobie z nimi radzić.

Babcine kluski robię z 3 składników. Lekkie jak ch...

3 tygodni temu Chcesz zjeść pyszny i sycący posiłek, ale sama myśl o spędzeniu wielu godzin przy garnkach przyprawia cię o ból głowy? Nic straconego. Te mięciutkie i lekkie jak chmurka kluski zrobisz w 10 minut, a ich smak przeniesie cię wprost...

Witamina B12, a energia na korcie – dlaczego jest ...

tenisbydawid.pl 3 tygodni temu Czy wiesz, iż witamina B12 może być Twoim sekretnym sprzymierzeńcem w osiągnięciu lepszej wydajności na korcie tenisowym? Ta niezwykle ważna substancja wspiera produkcję energii, dotlenia [...]

Wybielanie zębów – metody gabinetowe i domowe w po...

3 tygodni temu Śnieżnobiały uśmiech od lat kojarzy się z atrakcyjnością, zdrowiem i pewnością siebie. Niestety z biegiem czasu zęby naturalnie ciemnieją – wpływ na to mają dieta, palenie papierosów, proces starzenia oraz niektóre leki. Współczesna stomatologia ofer...

Efekt jojo. Jak schudnąć bez efektu jojo?

3 tygodni temu Największym błędem, jaki popełniamy jest podczas odchudzania i redukcji tkanki tłuszczowej, jest głodzenie się. Diety głodowe nie tylko wyniszczają organizm, ale także przyczyniają się do efektu jojo. Co istotne – po zakończeniu diety bardzo często p...

Japoński sekret na długowieczność. Z metodą "niko ...

3 tygodni temu Co sprzyja długowieczności? Japoński odkrył, iż najlepszą receptą na długie i szczęśliwe życie jest... zmniejszenie tempa. Lepiej więc zrezygnować z wyścigu szczurów na rzecz spokojnego, radosnego truchtu.

Witaminy, które pomagają złagodzić lęk i niepokój....

3 tygodni temu Lęk, pogorszone samopoczucie i ogólny spadek formy mogą być wynikiem niedoboru witamin w organizmie.

"Odpowiednie węglowodany mogą napędzać mięśnie i s...

grazynarebeca3.blogspot.com 3 tygodni temu Przez lata węglowodany były wleczone przez błoto – obwiniane za tłuszcz z brzucha, skoki cukru we krwi i upadek diet na całym świecie. Ale co, jeżeli prawdziwym złoczyńcą nie są węglowodany same w sobie, ale te, które jedliśmy? Rosnący...

Chińscy naukowcy stworzyli jadalne mikrogranulki b...

3 tygodni temu Przyczynić się do tego może odkrycie naukowców z Uniwersytetu Syczuańskiego w Chinach, bowiem stworzyli oni innowacyjne mikrogranulki z naturalnych składników, które mogą zrewolucjonizować leczenie nadwagi i otyłości. Maleńkie kuleczki zawierają wita...

Podstawa "diety słowiańskiej dziewczyny". Na zacho...

3 tygodni temu Choć od wieków gości na słowiańskich stołach, dopiero teraz zyskuje międzynarodową sławę dzięki trendowi "slavic girl diet". Kasza gryczana niedawno stała się symbolem zdrowej sylwetki, naturalności i siły, z którymi kojarzone są kobiety z Europy Śro...

Australijski ratownik pokonał TCS Sydney Marathon ...

3 tygodni temu Australijski ratownik Andrew Reid, znany z programu Bondi Rescue ustanawił nietypowy rekord Guinnessa. Podczas tegorocznego TCS Sydney Marathon przebiegł pełną trasę w czasie 3 godzin 17 minut i 37 sekund, w klapkach i z deską surfingową w ręku. Tym ...

Czarna lista produktów podnoszących cukier szybcie...

3 tygodni temu Indeks glikemiczny (IG) określa, jak gwałtownie poziom glukozy we krwi wzrasta po spożyciu danego produktu. Im wyższa wartość IG, tym szybciej rośnie poziom cukru. Jako referencję przyjmuje się czystą glukozę, której IG wynosi 100. Wiedza o IG jest s...

Najmniej znany, a jeden z najgroźniejszych wirusów...

3 tygodni temu Międzynarodowa Agencja Badań nad Rakiem (IARC) uznała wirusowe zapalenie wątroby typu D (HDV) za jeden z kluczowych czynników prowadzących do raka wątroby. Niestety wiele zakażonych osób nie zdaje sobie sprawy z obecności wirusa w organizmie. HDV to ...

Węglowodany sterują jelitami. Tak wpływają na zdro...

3 tygodni temu Czy to, co ląduje na twoim talerzu, może zmienić nie tylko florę bakteryjną, ale i sposób, w jaki funkcjonuje twój układ odpornościowy? Najnowsze badania wskazują, iż tak. Okazuje się, iż te same bakterie jelitowe mogą zachowywać się zupełnie inaczej...

Jak działa mózg w procesie nauki? Co zaburza proce...

3 tygodni temu Uczniowie wrócili do szkolnych ławek. Przed nimi 9 miesięcy intensywnej nauki. Jak to robić efektywnie? Jak działa mózg w procesie nauki? Co zaburza proces poznawczy? Czy neuroplastyczność mózgu kończy się wraz z wiekiem? I dlaczego warto się uczyć p...

Już nie daję dziecku kanapek do szkoły. Teraz codz...

3 tygodni temu Zrób dziecku to pyszne śniadanie do szkoły, a zobaczysz, iż zostaną tylko okruszki. Świetnie smakuje, ale jest też bardzo zdrowe – wszystko za sprawą dodatku płatków owsianych.

Otyłość to choroba cywilizacyjna, ale można ją sku...

3 tygodni temu Otyłość przyczynia się do ponad 200 schorzeń, powoduje też przedwczesne zgony. Aby temu przeciwdziałać, potrzebna jest wczesna diagnostyka oraz kompleksowe leczenie, w tym leki pomagające redukować masę ciała – mówi Emil Kongshøj Larsen, Executive Vi...

Koniec starego porządku. Witamina D od 11 września...

3 tygodni temu Od 11 września 2025 r. zaczyna obowiązywać nowelizacja rozporządzenia Ministra Zdrowia w sprawie składu i oznakowania suplementów diety. Najgłośniejsza zmiana dotyczy witaminy D: dozwolony staje się nowy jej „nośnik” – monohydrat kalcydiolu (25-OH-D3...