Zdrowie i kondycja

Jedz wszystkie jagody - oto zdrowotne powody. Nies...

3 tygodni temu Choć nie istnieje oficjalna klasyfikacja "najzdrowszych" owoców, owoce jagodowe — takie jak borówki, czarne jagody, jagoda kamczacka, goji i acai, a także aronia czy żurawina — od lat zajmują wyjątkowe miejsce w badaniach nad żywieniem. Zawdzięczają ...

Nie wszystko w soi jest takie zdrowe. Kto i dlacze...

3 tygodni temu Soja cieszy się dużą popularnością zarówno w Polsce jak i na całym świecie, ponieważ stanowi ona bardzo dobre źródło białka, co jest atrakcyjne dla wegan i wegetarian. Moda na strączki trwa od dłuższego czasu i dobrze - rośliny te...

Organizatorzy Great North Run przepraszają za pomy...

3 tygodni temu Podczas tegorocznej edycji Great North Run doszło do nietypowej wpadki. Medale wręczane uczestnikom półmaratonu zamiast przedstawiać znane miejsca związane z trasą biegu – takie jak Newcastle, Gateshead czy ujście Tyne – zawierały wizerunek Sunderlan...

Insulinooporność z nowej perspektywy. Recenzja ksi...

3 tygodni temu W literaturze dotyczącej insulinooporności coraz częściej pojawiają się publikacje, które próbują wyjść poza standardowy schemat zaleceń żywieniowych i edukacji medycznej. Wśród nich książka „Insulinooporność pod kontrolą” […].

Bieganie to inwestycja. Jak PKO Bank Polski buduje...

3 tygodni temu W tym odcinku podcastu rozmawiamy z wiceprezesami PKO Banku Polskiego: Michałem Sobolewskim i Krzysztofem Dreslerem, o strategii wydarzeń, kulturze kibicowania, wolontariacie i lekcjach ze sportu, które przekładają się na zarządzanie. Co naprawdę sto...

Krakersy, które chrupią lepiej niż chipsy? To możl...

3 tygodni temu Chrupiące, lekkie i pyszne. Nie uwierzysz, iż do przygotowania tych pysznych krakersów wystarczy tak niewiele. Wypróbuj przepis i ciesz się chrupiącą przekąską.

Poziom witaminy D warto sprawdzać regularnie. W dw...

3 tygodni temu Nawet 90 proc. Polaków ma niedobór witaminy D3 i o tym nie wie. Choć powinniśmy suplementować ją przez niemal cały rok, wciąż nie każdy robi to regularnie. Niedobory witaminy D3 prowadzą do osłabienia odporności, osłabienia kości, ale także mogą...

Bób a indeks glikemiczny – jak może na Ciebie wpły...

3 tygodni temu Bób, popularne letnie warzywo, często budzi pytania o jego indeks glikemiczny. Czy jest on wysoki, czy niski? Czy sposób przygotowania ma znaczenie? W tym artykule przyglądamy się, jaki jest indeks glikemiczny bobu i co to oznacza dla Twojego zdrowia...

Zmęczenie Nadnerczy – Kiedy Twoje Ciało Mówi “Dość...

swiatsupli.pl 3 tygodni temu Wstajesz rano bardziej zmęczony niż wieczorem kładłeś się spać. Kawa przestała działać, potrzebujesz 5 espresso żeby w ogóle funkcjonować. Po południu masz nagły przypływ energii, wieczorem nie możesz zasnąć. Brzmi znajomo? W Świat Supli widzimy...

Kenia kandyduje do organizacji Mistrzostw Świata

3 tygodni temu Kenia kandyduje w konkursie na organizatora Mistrzostw Świata w Lekkiej Atletyce w 2029 lub 2031 roku. Kenijski związek startował w konkursie na organizatora tegorocznych MŚ, jednak przegrał z japońskim komitetem. Czy World Athletics może przyznać or...

Zrób te kluseczki marchewkowe zamiast klasycznych,...

3 tygodni temu Jeśli szukasz pomysłu na zdrowy, lekki i niebanalny obiad, to koniecznie zrób kluseczki marchewkowe. Doskonale smakują i pasują niemal do każdej potrawy. Sprawdź, jak je przygotować.

Jak terapia uciskowa łagodzi objawy ciężkich nóg i...

3 tygodni temu W środowisku, w którym praca biurowa oraz długotrwałe przebywanie w pozycji siedzącej lub stojącej są codziennością, wiele osób walczy z uczuciem ciężkości nóg. Choć może się ono wydawać jedynie niegroźnym dyskomfortem, w rzeczywistości często stanow...

Ortoreksja – choroba XXI wieku ukryta pod hasłem "...

3 tygodni temu Zaczyna się niewinnie – od chęci zadbania o zdrowie, poprawy sylwetki czy większej świadomości w codziennych wyborach. Jednak ta "zdrowa troska" może w pewnym momencie przerodzić się w obsesję, która rządzi życiem i odbiera euforia z jedzenia. Ortore...

Lara Gessler przyznała się do ortoreksji. To zabur...

Budowa stopy dla żółtodziobów – fundament sprawnoś...

3 tygodni temu Choć rzadko poświęcamy im tyle uwagi, ile naprawdę zasługują, to właśnie stopy są fundamentem codziennej aktywności – zarówno podczas chodzenia, jak i biegania, stania czy utrzymywania równowagi. To one łączą nasze ciało z podłożem, odpowiadając za s...

Leczenie chorób dziąseł – dlaczego należy dbać o d...

healthyandbeauty.pl 3 tygodni temu Zdrowe dziąsła są fundamentem pięknego uśmiechu i mocnych zębów, jednak wielu pacjentów zapomina, iż choroby przyzębia mogą rozwijać się latami bez wyraźnych objawów. Nieleczone stany zapalne prowadzą nie tylko do bólu czy krwawienia, ale także do ut...

Rola elektrolitów w utrzymaniu energii i nawodnien...

zdrowiebezlekow.pl 3 tygodni temu Nie trzeba nikomu tłumaczyć, jak istotną rolę odgrywają elektrolity w okresie letnich upałów czy dużego wysiłku. Aby jednak cieszyć się zdrowiem, należy zadbać o ich prawidłowy poziom przez cały ro [...]

Dieta i Libido – Które Składniki Odżywcze Wspieraj...

swiatsupli.pl 3 tygodni temu Spadek libido to problem który dotyka miliony Polaków, ale większość szuka rozwiązania w tabletkach na potencję zamiast w kuchni. W Świat Supli mówimy wprost: twoje pożądanie zaczyna się od tego co jesz. Nie chodzi o...

73 kg i nadwaga. Czy BMI jest wiarygodne? "Gdyby o...

3 tygodni temu BMI (Body Mass Index), czyli wskaźnik masy ciała, przez wiele lat był istotną informacją dla lekarzy, trenerów czy dietetyków. W ostatnim czasie zaczęło się to jednak zmieniać. Przypomina o tym na jednym ze swoich ostatnich nagrań influencerka i akty...

Liczysz kroki codziennie, żeby schudnąć? Powyżej t...

3 tygodni temu Aktywność fizyczna powinna nieustannie towarzyszyć nam w codziennym życiu. To właśnie dzięki niej jesteśmy w stanie najprościej zadbać o swoje zdrowie. Najłatwiejszą formą ruchu jest oczywiście chodzenie. Jest darmowe, nie wymaga sprzętu ani wyjątkow...

Pokazowe zajęcia na Bemowie

kajalis.pl 3 tygodni temu Zapraszamy na pokazowe zajęcia w Bemowskim Centrum Kultury. To idealne rozwiązanie, o ile dalej wahasz się, jakie zajęcia wybrać dla siebie lub najbliższych. Udział nic nie kosztuje, a może pomóc Ci w podjęciu decyzji. Sprawdź harmonogram, zapisz się...

Dlaczego Japonki nie tyją? Lekarz zdradza prosty t...

3 tygodni temu Japonki to jedne z najszczuplejszych kobiet na świecie. Nienaganną sylwetkę zawdzięczają kilku prostym patentom. Ty też możesz je zastosować, praktycznie od zaraz. Zobacz, co dokładnie zrobić.

""Według najnowszych badań guma guar może wyostrzy...

grazynarebeca3.blogspot.com 3 tygodni temu Prosty błonnik pochodzący z mało znanej fasoli może zmienić sposób, w jaki działa twój mózg - poprawiając pamięć, pogłębiając sen, a choćby unosząc mgłę zmęczenia psychicznego. Brzmi to jak science fiction, ale przełomowe badanie właśnie dowiodło, i...

Masturi

biobazar.org.pl 3 tygodni temu BioBazar i Yukarinko – zapraszają na 祭MATSURI – dni japońskie na BioBazarze. Zapiszcie daty 3 i 4 października. Festiwal odbędzie się w Pasażu Wernera. Wśród atrakcji zaplanowano strefę sprzedażową, degustacje i prezentacje. Podczas dwudniowego fest...

Moda na sok z kiszonek – hit dla jelit, ryzyko dla...

3 tygodni temu Od lat króluje na polskich stołach i coraz częściej pojawia się w trendach zdrowotnych. Sok z kiszonych warzyw – z ogórków, kapusty czy buraków – uchodzi za naturalne źródło probiotyków, minerałów i witamin. Może wspierać odporność, poprawiać trawien...

Dlaczego warto pić sok z kiszonek? W jednym przypa...

Czy znamy anatomię? Część 2 – Tkanka tłuszczowa

3 tygodni temu O tkance tłuszczowej wiemy niewiele, poza tym, iż jest i czasem sprawia kłopoty. Tymczasem, to jakie funkcje i mechanizmy pełni może być zaskakujące. Jest m.in. głównym źródłem ogólnoustrojowego przewlekłego stanu zapalnego u osób chorych przewlekle ...

Łagodzą ból i przywracają sprawność fizyczną. Fizj...

3 tygodni temu Zdobycie tego fachu wymaga studiów zakończonych egzaminem państwowym i ciągłego dokształcania się. W poniedziałek (08.09) obchodziliśmy Światowy Dzień Fizjoterapii. Z tej okazji w Stobrawskim Centrum Medycznym w Kup fizjoterapeuci o swojej pracy opow...

W promocji znika z lodówek błyskawicznie. Mało kto...

3 tygodni temu Mało ości, niska cena i delikatne mięso sprawiają, iż wielu Polaków sięga po tę rybę regularnie. Choć wydaje się lepszym wyborem niż panga, rzeczywistość może zaskoczyć. Eksperci ostrzegają, iż w jej składzie znajdziemy metale ciężkie, a sposób hodow...

Te czynniki zwiększają ryzyko insulinooporności. N...

3 tygodni temu Insulinooporność, choć nie jest chorobą, to stanowi zagrożenie dla funkcjonowania całego organizmu. To zaburzenie metaboliczne powoduje, iż komórki ciała przestają być wrażliwe na działanie insuliny - kluczowego dla poziomu cukru we krwi hormonu. Czy...

Zwiększają ryzyko insulinooporności. Na jej temat ...

Zdrowe drugie śniadanie do pracy lub szkoły w 5 mi...

3 tygodni temu Szukasz pomysłu na szybkie, a zarazem sycące drugie śniadanie, które spakujesz dziecku do szkoły albo zabierzesz do pracy? Łap przepis na wyśmienitą przekąskę prosto od dietetyczki. Świetnie smakuje, zaspokaja głód na długo i jest łatwa w przygotowan...

Boso po LEGO: Nowozelandzka mama bije rekord Guinn...

3 tygodni temu Gabrielle Wall, mieszkanka Nowej Zelandii, zdobyła internetową sławę, podejmując wyzwanie, które wielu rodziców zna z własnego doświadczenia – bieganie boso po klockach LEGO na dystansie 100 metrów. Nie był to jednak zwykły wyczyn dla rozgłosu. Tor p...

RADOSNA TWÓRCZOŚĆ • Rz, ży, rży... a idźcie z tym ...

osme-pietro.pl 3 tygodni temu (z cyklu "Zabawy słowem". Tym razem z orto...)Przerzynałem pniak na zrębie.…piła zawadziła zębem,w rzazie się zaklinowała.Odrzut uniósł masę ciałai wyrzucił aż na rżysko,na bolesne dość ściernisko –gdyż po żyta rżnięciu stałyostre źdźbła. Na mnie cze...

215 zł miesięcznie za nadciśnienie. Dodatkowy zasi...

3 tygodni temu Osoby dotknięte nadciśnieniem tętniczym mogą liczyć na wsparcie finansowe w postaci zasiłku pielęgnacyjnego wynoszącego 215,84 zł miesięcznie, niezależnie od wysokości dochodu. Świadczenie to ma pomóc pokryć przynajmniej część kosztów związanych z op...

Przegrałem...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 3 tygodni temu dziś z własnym leniem i to sromotnie:( Wieczorem uszykowałem ciuchy i mówię sobie nie nastawiam budzenia jak wstanę przed szóstą to będę trenował rano. A...

QUIZ z wiedzy o zdrowiu. Sprawdź, czy edukacja zdr...

3 tygodni temu Myślisz, iż o zdrowiu wiesz bardzo dużo, ludzkie ciało nie ma przed tobą tajemnic, a z lekarzami mógłbyś spierać się na argumenty? Sprawdźmy to. Quiz, który przed tobą, w parę minut zweryfikuje, ile wiesz na temat zdrowego stylu życia,...

Nie tylko masaż kobido. Oto 7 sposobów odmładzając...

oczymlekarze.pl 3 tygodni temu Na poprawienie konturu twarzy, odzyskanie jej objętość i wygładzenie zmarszczek jest wiele sposobób - począwszy od masaży liftingujących, przez drenaż limfatyczny po suplementację i wolumetrię kwasem hialuronowym.

Kąpiele zdrowotne w domu - jak je przygotować?

oczymlekarze.pl 3 tygodni temu Kąpiele zdrowotne to jedna z najprzyjemniejszych kuracji, stanowiąca skuteczne wsparcie. Odpowiednio dobrane mogą zdziałać cuda – zarówno w sferze fizycznej, jak i psychicznej.

Spotkanie autorskie z drem Bradleyem Nelsonem w Wa...

oczymlekarze.pl 3 tygodni temu Dr Bradley Nelson jest uznawany za jednego z czołowych ekspertów w dziedzinie medycyny bioenergetycznej, od dziesięcioleci uczy skutecznych technik przywracania zdrowia i szkoli praktyków na całym świecie. Spotkanie z nim odbędzie się w Warszawskim D...

Fruktoza nie jest zdrowym cukrem. Dlaczego owoce l...

oczymlekarze.pl 3 tygodni temu Nowa radykalna teoria wyjaśnia sposób, w jaki fruktoza może zwiększać ryzyko rozwoju chorób przewlekłych – twierdzi Patrick Holford z organizacji charytatywnej Food for the Brain.

Cesarskie Cięcie – Kiedy Jest Konieczne i Jakie Są...

3 tygodni temu Cesarskie cięcie (łac. sectio caesarea) to operacyjny sposób zakończenia ciąży polegający na przecięciu powłok brzusznych i macicy w celu wydobycia dziecka. Choć procedura ta jest powszechnie uważana za bezpieczną, pozostaje dużą operacją chirurgiczn...

Tongkat Ali vs Fadogia Agrestis – Bitwa o Tytuł Kr...

swiatsupli.pl 3 tygodni temu Wstęp Myślisz iż Viagra to szczyt innowacji? Że testosteron w zastrzykach to jedyna droga? Że twoje libido skazane na chemiczną protezę? Czas na brutalną prawdę. W Świat Supli nie wciskamy kitu o “magicznych ziołach z...

W piłce nożnej gwiazdy są daleko. Podczas Biegowe ...

3 tygodni temu W piłce nożnej największe gwiazdy podziwiamy głównie z trybun lub z telewizora. W bieganiu elita jest tuż obok nas – startuje z tej samej linii, imprezuje przy ognisku i może zostać naszym trenerem. Najlepszym na to przykładem, jest konferencja...

Mało kto je zjada, a to witaminowe złoto. Wzmacnia...

3 tygodni temu Zazwyczaj leżą rozdeptane na chodnikach, zapomniane i niedoceniane. Dla wielu to owoc gorszego sortu, dla innych - smak dzieciństwa. Co kryją w sobie te niedoceniane śliweczki i dlaczego warto je zbierać, zamiast po nich deptać? Warto pochylić się na...

Czy możemy żyć bez telefona? A bez rodziny? (BADAN...

healthyandbeauty.pl 3 tygodni temu Wyobraź sobie świat bez telefonów, serwisów streamingowych i internetu. Brzmi jak science fiction? A co, jeżeli nagle z Twojego życia zniknęliby bliscy?

Dbaj o swoją tarczycę

zdrowiebezlekow.pl 3 tygodni temu Tarczyca to jeden z najważniejszych gruczołów w ludzkim ciele, pełni wiele kluczowych funkcji niezbędnych dla utrzymania organizmu w zdrowiu i równowadze. Sprawdź, co zakłuca jej pracę.

Przyjdź do CKiK i oddaj krew lub jej składniki!

twojakrew.pl 3 tygodni temu Poniedziałek to dobry moment, żeby zrobić coś dobrego i ważnego. Każda donacja ma znaczenie. Zjedz lekkostrawny, niskotłuszczowy posiłek, wypij wodę, weź dowód osobisty i odwiedź najbliższe CKiK. Ktoś czeka na Twoją pomoc. #Krwiodawstwo#TwojaKrewMoje...

19-letni Piotr walczy z czwartą wznową białaczki. ...

3 tygodni temu Piotr Turek z Korczyna boryka się z ostrą białaczką limfoblastyczną od piętnastu lat. w tej chwili walczy z czwartą wznową choroby. W zeszłości kosztowna immunoterapia CAR-T – polegająca na zmodyfikowaniu limfocytów T w taki sposób, aby aktywnie zwal...

Ciacho z kubka, które robi się samo! Nie potrzebuj...

3 tygodni temu Masz ochotę na coś słodkiego, ale nie masz czasu i cierpliwości, żeby przygotowywać skomplikowane wypieki? Koniecznie spróbuj zrobić pyszne ciacho. Nie musisz włączać choćby piekarnika, a całość zajmie maksymalnie 10 minut.