Zdrowie i kondycja

Maślan sodu – najważniejsze wsparcie bariery jelit...

4 tygodni temu Maślan sodu to naturalna substancja, po którą sięga coraz więcej z nas. To nic innego jak sól sodowa kwasu masłowego – stanowiąca istotny dla zdrowia jelit […].

Dlaczego...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 4 tygodni temu tete nie widzę Cię na zawodach? Pyta mnie dziś na "Bałtyku" znajomy biegacz;) Odpowiadam zgodnie z prawdą: bo dopiero się przygotowuję do startów w zawodach. Kolega...

Rola lekarza POZ i dietetyka w leczeniu chorób cyw...

4 tygodni temu Choroby cywilizacyjne – czyli takie, które rozwijają się głównie w wyniku niezdrowego stylu życia, stresu, braku ruchu i niewłaściwego odżywiania – stanowią dziś jeden z największych […].

Czy działania wellbeing mogą poprawić zdolność zar...

4 tygodni temu Wstęp: Współczesny rynek pracy stawia przed pracownikami i pracodawcami coraz większe wyzwania związane z efektywnym zarządzaniem czasem. W dobie cyfryzacji, pracy zdalnej oraz rosnących oczekiwań wobec efektywności organizacji, umiejętności zarządza...

Ciągłe zapalenia dziąseł mimo higieny? Mikrobiom j...

swiatsupli.pl 4 tygodni temu Czyścisz zęby dwa razy dziennie. Flosajesz. Stosujesz płyn do płukania ust. A mimo to – dziąsła czerwienią, krwawią przy najmniejszym dotyku, a żucie boli? Problem nie leży w twoim wkładzie w higienę. Leży w mikrobiomie...

Do zabielania żurku lepszy niż śmietana. Nie obcią...

4 tygodni temu Obowiązkowo należy zabielić żurek, jednak wcale nie trzeba wykorzystywać do tego śmietany. Zobacz, co sprawdzi się znacznie lepiej.

Wiadomo, skąd pochodzą jajka z Lidla i Biedronki. ...

4 tygodni temu W większości popularnych sieci handlowych konsumenci sprawdzają kraj pochodzenia jajek. Lidl Polska podkreśla swoje wsparcie dla polskiego rolnictwa. Aleksandra Robaszkiewicz, dyrektorka ds. Corporate Affairs i CSR w Lidl Polska, w wywiadzie dla Stre...

Omułek Zielonowargowy - element profilaktyki zdrow...

zdrowiebezlekow.pl 4 tygodni temu Omułek zielonowargowy z Nowej Zelandii to naturalne źródło kwasów omega-3, glikozaminoglikanów i mikroelementów wspierających prawidłowe funkcjonowanie stawów. Sprawdź.

Neurolog ostrzega: codzienne nawyki, które mogą pr...

4 tygodni temu Masażery perkusyjne są popularne w łagodzeniu napięć mięśniowych, jednak ich stosowanie bezpośrednio na kark może być ryzykowne. W tym miejscu znajdują się tętnice kręgowe, odpowiedzialne za dopływ krwi do mózgu. Wielokrotne i intensywne uderzenia mo...

Wypłukuje cholesterol z tętnic. „Ostatnia deska ra...

4 tygodni temu Cholesterol to tłuszczowa substancja, którą organizm produkuje samodzielnie. Występuje we krwi i wszystkich komórkach ciała, pełniąc najważniejsze funkcje: wspomaga produkcję hormonów płciowych, prawidłowe funkcjonowanie mózgu, syntezę witaminy D ora...

Dwie kostki gorzkiej czekolady dziennie – sekret n...

4 tygodni temu Badanie przeprowadzone na grupie ponad 1600 osób wykazało, iż wyższy poziom teobrominy – substancji występującej niemal wyłącznie w ziarnach kakaowca – koreluje z młodszym wiekiem biologicznym organizmu. Jak podaje czasopismo Aging, teobromina wspier...

Zupa przeciwzapalna od dietetyka. Przepis z czosnk...

4 tygodni temu Przewlekły stan zapalny rozwija się niepostrzeżenie i przez długi czas może osłabiać nasz organizm, podnosząc ryzyko wystąpienia licznych chorób. Dietetyk Bartosz Kulczyński w jednym ze swoich nagrań na YouTube podzielił się przepisem na zupę, którą ...

„Mogą być śmiertelnie niebezpieczne”. Polacy łykaj...

4 tygodni temu Profesor Jarosław Woroń podkreśla, iż suplementy diety stają się szkodliwe, gdy nie są stosowane prawidłowo – na przykład bez wskazań medycznych lub w połączeniu z lekami, z którymi mogą wchodzić w interakcje. Niebezpieczne okazują się także interakc...

„Dieta ma tylko niewielki wpływ na poziom choleste...

4 tygodni temu Cholesterol odgrywa kluczową rolę jako budulec błon komórkowych, uczestniczy w produkcji hormonów takich jak estrogen czy testosteron, a także jest niezbędny do syntezy witaminy D i kwasów żółciowych. Bez niego organizm nie mógłby prawidłowo funkcjon...

Nawilżacz powietrza dla alergików? Ma więcej sensu...

4 tygodni temu Czy wiesz, iż dokuczliwe objawy alergii związane są nie tylko z ilością pyłków i czystością powietrza w Twoim otoczeniu, ale również z jego wilgotnością? Zbyt suche warunki sprzyjają kaszlowi, katarowi…

Wszyscy jedzą te tłuszcze i myślą, iż są zdrowe. D...

4 tygodni temu Nie tylko nadmiar cukru w diecie może szkodzić. Problemem okazują choćby zdrowe tłuszcze. Mogą napędzać stan zapalny w organizmie. Wszystko przez jeden drobny szczegół, o którym wielu Polaków zapomina. Znana dietetyczka ostrzega.

New Balance Ellipse – pierwsze wrażenia z treningó...

4 tygodni temu New Balance Fresh Foam X Ellipse v1 to zupełnie nowy model buta biegowego w ofercie marki z Bostonu. Z tym modelem po raz pierwszy zetknąłem się kilka miesięcy przed jego premierą, podczas zamkniętego spotkania z technologami New Balance w...

Dlatego czujemy sytość mimo pustego żołądka. Przyc...

4 tygodni temu Pełność bez jedzenia bywa bardziej niepokojąca niż ta po zbyt obfitym posiłku. Bo jak zaufać sygnałom organizmu, skoro mówią coś, co nie ma logicznego wytłumaczenia? Żołądek pusty, a mimo to pojawia się wrażenie ciężkości. Jak to wyjaśnić?

Jedzenie tego masła wpływa na mięśnie. Korzystne z...

4 tygodni temu Znane jest przede wszystkim jako smaczny dodatek do pieczywa, jogurtów czy smoothie, jednak warto pamiętać, iż oprócz smaku, ma wiele adekwatności zdrowotnych. Masło orzechowe to źródło składników odżywczych, które może wspierać zdrowie serca, układ ...

8 marca ruszają bezpłatne badania w kierunku jaskr...

healthyandbeauty.pl 4 tygodni temu Od 8 do 14 marca w całej Polsce będą się odbywały bezpłatne badania w kierunku jaskry w ramach X edycji akcji „Polscy Okuliści Kontra Jaskra”. Udział w nich mogą wziąć osoby, które nie mają zdiagnozowanej choroby i w ciągu...

Jak trenować mózg, by wygrywać w górach? PFT – pró...

4 tygodni temu Wyobraź sobie końcówkę ważnych zawodów w biegu górskim. Tętno szaleje w okolicach progu, płuca palą, a ty ostatkiem sił walczysz o każdą sekundę, goniąc rywali lub uciekając przed nimi. Właśnie wtedy, na stromym, technicznym zbiegu, gdzie precyzja li...

Lepsza niż z cukierni i bez grama masła w kremie. ...

4 tygodni temu Szukasz idealnego deseru na 8 marca? Moja karpatka z lekkim kremem budyniowym na bazie mascarpone zachwyca puszystością, ma delikatnie chrupiące ciasto i udaje się każdemu. Sprawdź ten sprawdzony przepis!

Zastosowanie i adekwatności dymnicy pospolitej

4 tygodni temu Dymnica pospolita, w kręgach naukowych znana jako Fumaria officinalis L., to roślina, która w świadomości wielu osób funkcjonuje jedynie jako pospolity chwast polny. Tymczasem jej historia w medycynie naturalnej i…

Młodzież planuje podbić Halowe Mistrzostwa Świata ...

4 tygodni temu Zmiana pokoleniowa w polskiej lekkiej atletyce trwa w najlepsze. Dowodem znakomite występy młodzieży, która w okresie halowym biła wieloletnie rekordy kraju. Forma jest stabilna, dająca nadzieję na rywalizowanie z najlepszymi na świecie – mówi na kil...

Czy picie gorącej wody pomaga schudnąć? Lekarz mów...

4 tygodni temu Gorąca woda, szczególnie pita rano na czczo, pobudza układ trawienny i poprawia krążenie. Coraz częściej się mówi, iż ten zwyczaj ułatwia również utratę zbędnych kilogramów. Serwis "Parade" zapytał o to czterech lekarzy specjalizujących się w leczeni...

Indyk pieczony w daktylach

biobazar.org.pl 4 tygodni temu Przepis ten jest zaskakujący, mało kto potrafi ocenić jakie mięso jest w jego bazie – większość wskazuje na kaczkę lub żeberka – a to indyk, drodzy Państwo, w otulinie z mielonych daktyli i czosnku. Coś obłędnie pysznego! Tak przygotowany...

Przepis fitness: Pierożki gyoza z kurczakiem

4 tygodni temu Azjatyckie pierożki gyoza to idealne połączenie miękkiego ciasta i soczystego nadzienia z kurczaka o wysokiej zawartości białka. Dzięki prostemu przygotowaniu i zrównoważonym wartościom odżywczym są idealne jako lekki lunch lub kolacja fitness. Do ci...

Myślisz, iż to przeziębienie? W marcu powietrze pe...

4 tygodni temu Marzec dla wielu jest symbolem wiosny, ale dla alergików bywa początkiem trudnego czasu. W powietrzu pojawiają się pierwsze wysokie stężenia pyłków drzew, które mogą wywoływać katar, łzawienie oczu, kaszel i uczucie rozbicia. Sprawdzamy, co dokładnie...

W PRL-u jedli to na śniadanie prawie codziennie. D...

4 tygodni temu Brakuje ci pomysłu na lekkie, pożywne i zdrowe śniadanie? Wielu inspiracji dostarczyć ci mogą czasy PRL-u. W kuchniach królowały wtedy proste przysmaki na bazie tego, co było akurat „pod ręką”. Jeden z nich powinien częściej gościć w naszym jadłospis...

Marskość wątroby rozwija się po cichu. Te zmiany s...

4 tygodni temu Marskość wątroby to choroba, która często przez długi czas pozostaje niewidoczna. Wynika to z faktu, iż wątroba nie posiada nerwów czuciowych odpowiedzialnych za odczuwanie bólu, dlatego choćby poważne zmiany w jej obrębie nie wywołują dolegliwości b...

Ten kolor dłoni to sygnał alarmowy organizmu. Wiel...

4 tygodni temu Na co dzień rzadko przyglądamy się dłoniom uważniej niż podczas mycia rąk czy nakładania kremu. Tymczasem lekarze podkreślają, iż właśnie tam bardzo często pojawiają się pierwsze sygnały problemów zdrowotnych. Zmiana koloru skóry, jej temperatura czy...

Objaw stłuszczenia wątroby pojawia się w nocy. Lek...

4 tygodni temu Jak rozpoznać stłuszczenie wątroby? Stłuszczenie wątroby rozwija się najczęściej bezobjawowo, jednak mimo to może prowadzić do poważnych chorób, takich jak marskość czy rak wątroby. Ten problem dotyka nie tylko dorosłych, ale także coraz młodsze osob...

Pij, by poprawić koncentrację i pamięć. Niebieski ...

4 tygodni temu Spędzanie czasu w scrollowaniu mediów społecznościowych nie jest niewinną rozrywką. Coraz częściej mówi się o nim w kontekście kondycji mózgu i całego układu neurologicznego. Wiele osób zauważa u siebie pogorszenie koncentracji, rozdrażnienie, trudno...

Tak wygląda miażdżyca nóg. Lekarz mówi, na co zwró...

4 tygodni temu Miażdżyca nóg to podstępna choroba, która często rozwija się bezobjawowo i jest łatwa do zlekceważenia. Ból nóg czy uczucie osłabienia wielu osobom wydaje się zwykłym zmęczeniem, tymczasem nieleczona może prowadzić do poważnych powikłań, a choćby amp...

Koniec darmowego leczenia na NFZ od czerwca 2026: ...

4 tygodni temu Od 1 czerwca 2026 roku placówki medyczne czekają rewolucyjne zmiany finansowe. Narodowy Fundusz Zdrowia wstrzyma płatności przychodniom, które nie przekażą harmonogramów wizyt do centralnej e-rejestracji. Od 1 lipca NFZ będzie refundował wyłącznie św...

Pomaga na stawy i jelita. Ten deser z PRL-u to pra...

4 tygodni temu Choć dziś półki sklepowe uginają się od gotowych słodkości, coraz częściej wracamy do prostych receptur sprzed lat. Znany deser z PRL-u można przygotować w jeszcze zdrowszej formie. Zobacz, jak to zrobić.

Nie kupuję już kremu czekoladowego. Wystarczą 2 sk...

4 tygodni temu Masz ochotę na słodkie „co nieco”? Zamiast biec do sklepu, zrób domowy krem czekoladowy. To tylko dwa składniki, a efekt zachwyca. Żadne gotowe przekąski nie mogą się z nim równać.

Co trzecie polskie dziecko ma nadwagę. "Ciężko wym...

4 tygodni temu — Byłam grubym dzieckiem — mówi Onetowi bez ogródek 25-letnia Kinga. — Od zawsze apetyt mi dopisywał i rodzice traktowali to jako pozytyw. Mama często powtarzała, iż współczuje innym rodzicom, którzy muszą namawiać dzieci do jedzenia, chodzić za nimi...

Zapomnij o bułce tartej. Ten składnik sprawi, iż s...

4 tygodni temu Jeśli chcesz, by twoje kotlety wyszły chrupiące, złociste i idealnie soczyste, koniecznie skorzystaj z tego przepisu. Zamiast obtaczać je w bułce tartej – użyj innego, mniej popularnego produktu.

Łamliwe paznokcie mimo biotyny? Ten niedobór ignor...

swiatsupli.pl 4 tygodni temu Stosisz biotynę, ale paznokcie wciąż się łamią? Problem może być znacznie głębszy niż myślisz. Kiedy naukowcy badali przyczyny słabych paznokci, odkryli coś zaskakującego: ludzie skupiający się wyłącznie na biotynie ignorują trzy krytyczne mikroeleme...

Jeszcze 30 lat temu to był margines. Dziś otyłość ...

4 tygodni temu To już nie ostrzeżenie, ale twarde dane. Choroba otyłościowa w Polsce narasta w tempie, które niepokoi epidemiologów. Ponad połowa dorosłych ma nadwagę lub otyłość, a polskie dzieci należą do tych, które najszybciej przybierają na masie w całej Europ...

Światowy Dzień Otyłości: Otyłość to choroba, a nie...

healthyandbeauty.pl 4 tygodni temu 4 marca obchodzimy Światowy Dzień Otyłości – moment, który powinien skłonić do refleksji nad jedną z najpoważniejszych chorób cywilizacyjnych XXI wieku. Otyłość nie jest „brakiem silnej woli” ani estetycznym problemem. To przewlekła, nawracająca chor...

Takie zęby mają wpływ na stan serca i naczyń. Uważ...

4 tygodni temu Nieleczona próchnica i ogniska zapalne w obrębie dziąseł i jamy ustnej mają duże znaczenie dla zdrowia całego organizmu. Jak się okazuje jama ustna to furtka, przez którą bytujące w niej bakterie mogą przedostawać się wraz z krwioobiegiem do innych.....

Jakie są najlepsze warunki do biegania? Dowiedz si...

4 tygodni temu Przedwiośnie podobnie jak jesień to pora roku, która często budzi mieszane emocje i uczucia. Choć meteorolodzy nie używają oficjalnie tej nazwy jako osobnej pory roku, to można ją umownie określić jako okres przejściowy, który w Polsce przypada główn...

Czy Kreatyna Pomaga na Depresje? Zaskakujące Badan...

swiatsupli.pl 4 tygodni temu WAŻNE: Depresja to poważny stan zdrowia psychicznego. Suplementy nie są leczeniem. Zawsze współpracuj z psychiatrą lub psychologiem. Suplementy mogą być jedynie wsparciem obok profesjonalnej terapii. Kreatyna kojarzy się głównie z siłownią i budowani...

300 milionów zakażeń rocznie. Wirus HPV osłabia or...

4 tygodni temu Wirus brodawczaka ludzkiego to jedna z najczęstszych infekcji wirusowych przenoszonych między ludźmi. Szacuje się, iż większość aktywnych seksualnie osób przynajmniej raz w życiu ma kontakt z HPV, często choćby o tym nie wiedząc. Choć w wielu przypad...

Pilates dla początkujących: 13 ćwiczeń wzmacniając...

4 tygodni temu Szukasz prostego treningu Pilates dla początkujących? W naszym artykule znajdziesz przejrzysty zestaw ćwiczeń, prawidłową technikę i praktyczne wskazówki, dzięki którym wzmocnisz mięśnie głębokie i złagodzisz ból pleców w zaledwie kilka minut.

W PRL-u smarowali nią chleb. Dziś przegrywa z humm...

4 tygodni temu Hummus zyskuje dziś na popularności, ale kiedyś w kuchni królowała zupełnie inna pasta – znacznie prostsza i pod jednym kluczowym względem mocniejsza niż osławione smarowidło z ciecierzycy. Dostarczała bowiem choćby dwa razy więcej białka.

33 proc. polskich dzieci z nadwagą lub otyłością. ...

4 tygodni temu Robienie zdjęć wszystkich posiłków i przekąsek może pomóc wykryć nawyki prowadzące do nadwagi – mówi lek. Jędrzej Nowaczyk z UCK WUM. Fotograficzny dzienniczek żywieniowy często pokazuje rodzinie, ile dodatkowych kalorii pojawia się w ciągu dnia w po...

Perfumy botaniczne i naturalne kosmetyki na BioBaz...

biobazar.org.pl 4 tygodni temu Już w najbliższą sobotę 7 marca, w przeddzień Dnia Kobiet – kobiece spotkanie na stoisku Buenata. Będzie z nami Aleksandra Ostrowska, która wprowadzi nas w niezwykły, aromatyczny świat perfum botanicznych. W tym dniu pojawi się także u nas Margaret.....