Zdrowie i kondycja
Sałatka z trzech składników. Połączenie, które syc...
1 miesiąc temu
Choć wygląda niepozornie, ta trzy-składnikowa sałatka może realnie wpłynąć na Twoje zdrowie. Wspiera metabolizm, dostarcza błonnika i białka, a co najważniejsze – pomaga ustabilizować poziom cukru we krwi i zapobiega nagłym napadom głodu. To idealny ...
To nie „zwykła” choroba, tylko nerwica. 6 objawów,...
1 miesiąc temu
Nerwica – termin znany, ale nie do końca zrozumiały Pojęcie „nerwica” jest głęboko osadzone w psychologii i codziennym języku, jednak w najnowszej Międzynarodowej Statystycznej Klasyfikacji Chorób i Problemów Zdrowotnych (ICD-10) stanowi coraz rzadsz...
Mało kto łączy to z brzydkim oddechem. Nietypowe p...
2 miesięcy temu
Nieprzyjemny zapach z ust to problem, który dotyka wielu ludzi – niezależnie od wieku, płci czy poziomu dbałości o higienę. Choć często utożsamiany z niedomytymi zębami, w rzeczywistości halitoza może mieć znacznie bardziej złożone, a czasem zaskakuj...
Areszt nie zatrzymał Richardson. Najlepszy wynik s...
2 miesięcy temu
Zaledwie kilka dni przed rozpoczęciem krajowych mistrzostw lekkoatletycznych, znana amerykańska sprinterka Sha’Carri Richardson została aresztowana na lotnisku w Seattle. Informację o incydencie, który miał miejsce w niedzielę, potwierdzają oficjalne...
Karsten Warholm zaniepokojony – zakazana substancj...
2 miesięcy temu
Norweski mistrz olimpijski w biegu na 400 metrów przez płotki, Karsten Warholm, wyraził zaniepokojenie po ujawnieniu, iż w sztucznej nawierzchni hali Valhall w Oslo wykryto obecność dimetylobutyloaminy (DMBA) – zakazanego środka znajdującego się na l...
Zasada 4S w dietetyce. Praktyczne podejście do ter...
2 miesięcy temu
Ile razy zaczynaliście dietę z myślą, iż to właśnie ta „ostatnia”, która odmieni Wasze życie? Z entuzjazmem liczyliście kalorie, ważyliście każdy liść sałaty, aż nagle pojawiała […].
Ten niedobór dotyka 80% Polaków. Dietetyk zdradza,...
2 miesięcy temu
Osiemdziesiąt procent Polaków ma niedobór tego składnika, a większość o tym nie wie. Skutki mogą być opłakane. Dietetyk radzi, co włączyć do diety, by im zapobiec.
"Flat belly tea", czyli herbata na płaski brzuch. ...
2 miesięcy temu
Czujesz się ciężko po jedzeniu? Masz wzdęcia, a brzuch daleki od płaskiego? Zamiast łykać tabletki, sięgnij po naturalne wsparcie. Flat belly tea – czyli miętowo-imbirowa mikstura – to prosty napój, który możesz przygotować w kilka minut, a jego dzia...
Witamina D nie działa tak, jak myślisz. Zaskakując...
2 miesięcy temu
Witamina D i wapń od lat są uznawane za najważniejsze składniki w dbaniu o zdrowie kości. Jednak najnowsze badania rzucają cień na ich skuteczność w zapobieganiu złamaniom. U.S. Preventive Services Task Force (USPSTF) aktualizuje swoje rekomendacje i...
Te produkty z Biedronki są kopalnią żelaza. Dietet...
2 miesięcy temu
Żelazo to istotny składnik codziennej diety. Ekspertka radzi, jakie produkty wybierać w Biedronce, by nie zabrakło go w twoim jadłospisie.
5 koktajli, które “cofają czas”. Pij codziennie i ...
2 miesięcy temu
Skóra potrzebuje składników odżywczych, by zachować jędrność, blask i odporność na starzenie. Koktajle witaminowe to szybki sposób na dostarczenie antyoksydantów i witamin wspierających produkcję kolagenu oraz regenerację skóry.
Długie wybiegania przed maratoniem – Henryk Szost ...
2 miesięcy temu
Długie wybiegania przed maratonem to jedne z najważniejszych jednostek przygotowujących nas do pokonania najdłuższego, olimpijskiego dystansu. W tym odcinku Banku Wiedzy o Bieganiu z PKO Bankiem Polskim rozmawiamy z rekordzistą Polski – Henrykiem Szo...
Startuje Bieg Wirtualny RAW PALEO WARSAW DOG RUN!
2 miesięcy temu
Ruszyły zapisy na Bieg Wirtualny RAW PALEO WARSAW DOG RUN organizowany przez Fundację „Maraton Warszawski” i RAW PALEO. Rejestracja potrwa do 20 września 2025 r., a do wyboru są trzy dystanse: 3 km, 5 km lub 10 km. Po...
Te dwa składniki są wszędzie. Po 50. roku życia mo...
2 miesięcy temu
Wraz z wiekiem organizm staje się bardziej wrażliwy na to, co jemy. Po 50. roku życia metabolizm zwalnia, układ hormonalny się zmienia, a ryzyko chorób serca, cukrzycy czy osteoporozy wzrasta. Dlatego niektóre składniki diety, które wcześniej nie spr...
Obiad w 15 minut? Ta zapiekanka z cukinii to strza...
2 miesięcy temu
Zapiekanka z cukinii to pomysł na szybki, zdrowy i wyjątkowo smaczny obiad. Przygotujesz go bez wysiłku. Sprawdź, jak zrobić to sycące i niezwykle smaczne danie.
Jak skutecznie pozbyć się kurzajki na stopie?
2 miesięcy temu
Kurzajki na stopach to nie tylko problem estetyczny, ale także dolegliwość, która potrafi znacząco uprzykrzyć codzienne funkcjonowanie. Pojawiają się nagle, często są bolesne i trudne do usunięcia domowymi sposobami. Jak skutecznie sobie z nimi porad...
Na pewno masz je w kuchni. Zbijają cholesterol i c...
2 miesięcy temu
Wiele mówi się o tym, jak dbać o serce. Zalecenia zwykle brzmią podobnie: więcej się ruszaj, jedz zdrowo, kontroluj stres i unikaj używek. Ale co konkretnie warto jeść, by wspierać układ sercowo-naczyniowy? Które składniki faktycznie mają potwierdzon...
Dieta obniżająca poziom kreatyniny – co jeść przy ...
2 miesięcy temu
Masz wysoki poziom kreatyniny? Szukasz skutecznych sposobów na poprawę wyników badań? Dieta obniżająca poziom kreatyniny może być kluczowa, jeżeli chcesz zadbać o zdrowie nerek i uniknąć powikłań. Sprawdź, co jeść przy wysokiej kreatyninie i poznaj p...
Mistrzostwa Polski Mężczyzn na 10 km – zapowiedź
2 miesięcy temu
W sobotę 2 sierpnia podczas Międzynarodowego Biegu Św. Dominika w Gdańsku zostaną rozegrane 16. PZLA Mistrzostwa Polski Mężczyzn w biegu na 10 kilometrów. W ramach mistrzostw wystartuje 32 zawodników w tym jedno z najgłośniejszych nazwisk polskich bi...
Ruszyły zapisy na Tokyo Marathon 2026
2 miesięcy temu
1 sierpnia wystartowały zapisy na maraton w Tokio zaliczany do cyklu World Marathon Majors. Ścieżek zapisu jest kilka, a szybcy zawodnicy mogą mieć ułatwioną drogę do startu. Sprawdź, jak dostać się na Tokyo Marathon 2026. Wcześniej zamknięto rejestr...
Dieta kapuściana – efekty i zasady. Czy można schu...
2 miesięcy temu
Dieta kapuściana to popularny sposób na szybkie odchudzanie oparty na zupie z kapusty. Pozwala zrzucić kilka kilogramów w zaledwie tydzień. Sprawdź, jak działa i czy jest bezpieczna. Czym jest dieta kapuściana i skąd wzięła swoją popularność? Dieta k...
Gdzie w okolicy występują kleszcze? Sprawdź.
2 miesięcy temu
Kleszcze mogą przenosić groźne choroby takie jak borelioza, babeszjoza czy ehrlichioza. Różne rodzaje tych pajęczaków niosą różne ryzyka. Wraz ze zmianami klimatu...
Rak płuca to jedno z największych wyzwań współczes...
2 miesięcy temu
1 sierpnia obchodzony jest Światowy Dzień Raka Płuca, który pozostaje najczęstszą przyczyną zgonów z powodu nowotworów złośliwych. Liczba zachorowań z roku na...
IRONMAN 70.3 po raz pierwszy w Krakowie w ten week...
2 miesięcy temu
Już w najbliższy weekend Kraków stanie się gospodarzem jednego z najbardziej prestiżowych wydarzeń triathlonowych na świecie. IRONMAN 70.3 zawita do stolicy Małopolski po latach obecności w Gdyni, inaugurując tym samym nowy etap w historii tej kultow...
Amerykańskie Trialsy 2025. Kto pojedzie na mistrzo...
2 miesięcy temu
Rozpoczyna się wielkie święto amerykańskiej lekkoatletyki – 2025 USATF Outdoor Championships, określane jako amerykańskie Trialsy. Mistrzostwa Stanów Zjednoczonych w lekkiej atletyce od zawsze dostarczają wyników na najwyższym światowym poziomie. Czę...
Kombucha podbija świat: chwilowa moda czy funkcjon...
2 miesięcy temu
Czym jest kombucha, jak smakuje i dlaczego jest tak popularna? W tym artykule znajdziesz przegląd jej wpływu na zdrowie, korzyści potwierdzonych badaniami oraz zalecenia, jak bezpiecznie ją pić i włączyć do swojej diety.
Objawy niedoboru tej witaminy mogą "udawać" demenc...
2 miesięcy temu
Niedobór witaminy B12 może odbić się nie tylko na naszym samopoczuciu, ale także na sprawności umysłowej. jeżeli przez dłuższy czas w organizmie brakuje tej witaminy, mogą pojawić się objawy, które łatwo pomylić z depresją, demencją, a choćby chorobą...
Czy picie kawy wzmaga stan zapalny? Prawidłowa odp...
2 miesięcy temu
Nie ulga wątpliwości, iż kawa to jeden z ulubionych napojów na całym świecie i sama w sobie - jest bardzo zdrowa. Zawiera kofeinę, która pobudza układ nerwowy, dodaje energii i poprawia koncentrację, hamuje uczucie głodu. Działanie kofeiny osiąga szc...
Choruje 20 tys. Polek i Polaków rocznie. Nowotwór ...
2 miesięcy temu
To jeden z najczęściej diagnozowanych nowotworów w Polsce, zarówno wśród kobiet jak i mężczyzn. Jest też najczęstszą przyczyną zgonów z powodu nowotworów w naszym kraju, a pięcioletnie przeżycie pacjenta wynosi zaledwie 14 proc. Rak płuc, bo o nim mo...
Dieta paleo, a funkcjonowanie tarczycy – czy to ad...
2 miesięcy temu
Dieta paleo zyskuje coraz większą popularność jako sposób na poprawę zdrowia, w tym funkcjonowania tarczycy. Jednak czy jest to bezpieczna i skuteczna opcja dla wszystkich? Przyjrzyjmy […]
Pięć codziennych nawyków, które rujnują zdrowie i ...
2 miesięcy temu
Choroby serca to wciąż najczęstsza przyczyna przedwczesnych zgonów. Zaczyna się niewinnie - podwyższony cholesterol, okresowo zbyt wysokie ciśnienie. Jednak z każdym dodatkowym kilogramem masy ciała ryzyko miażdżycy i choroby wieńcowej rośnie, a to j...
Światowa Lekkoatletyka wprowadza test SRY jako wym...
2 miesięcy temu
Od 1 września 2025 r. Światowa Federacja Lekkoatletyczna (World Athletics) wprowadza nowe regulacje dotyczące udziału zawodniczek w kategorii kobiet na zawodach zaliczanych do światowego rankingu. Jednym z głównych założeń jest obowiązkowy, jednorazo...
Popularne
Polskie huty pod pręgierzem m.in. importu z Ukrainy
6 dni temu
185
English (US) · 
Polish (PL) · 
Russian (RU) · © KARIERA 2025. Wszelkie prawa zastrzeżone.