Zdrowie i kondycja

Starzenie oksydacyjne – co to adekwatnie znaczy?

retkowska.pl 2 miesięcy temu Starzenie oksydacyjne – co to adekwatnie znaczy? To proces, w którym wolne rodniki uszkadzają komórki skóry, przyspieszając jej starzenie. Brzmi groźnie? Spokojnie – można temu zapobiec 💪 Jak? ✨ Wprowadź do pielęgnacji antyoksydanty – np. witaminę C,...

Tymi herbatami nie popijaj leków. Mogą nie podział...

2 miesięcy temu Wydaje się, iż ziołowe napary i herbaty są zdrowe i bezpieczne. Jednak nie zawsze - w połączeniu z niektórymi lekami mogą obniżać ich skuteczność lub wręcz nasilać działania niepożądane. Co gorsza, niektóre interakcje są trudne do zauważenia – lek......

Mity w dietetyce sportowej. Odpowiadamy na pytania...

2 miesięcy temu W podcaście Bank Wiedzy o Bieganiu – „Mity w dietetyce sportowej”, który powstaje z PKO Bank Polski, starałem się przedstawić nie tylko mity, przekłamania i półprawdy, a bardziej mechanizmy w jakich wszystkie one powstają. Część osób w komentarzach p...

Trening i pizza z New Balance Run Club w Warszawie...

2 miesięcy temu Już w czwartek, 31 lipca o 18:30 na Agrykoli w Warszawie odbędzie się wyjątkowy trening New Balance Run Club (NBRC), który pomoże biegaczom przygotować się do nadchodzących jesiennych wyzwań: Nice To Fit You Warszawskiej Dychy oraz 47. Nationale Nede...

ANaliza: SYLVECO DERMO, Przebarwienia

srokao.pl 2 miesięcy temu Był Vianek no to leci na tapet Sylveco....

Zapytała tylko o psychiatrę. Tusk ostro o „niepoko...

2 miesięcy temu Podczas sobotniego spotkania premiera Donalda Tuska z mieszkańcami Pabianic atmosfera bywała napięta. Szef rządu postanowił nie czytać z kartki, ale na żywo i spontanicznie odpowiadać na pytania z tłumu. A te nie zawsze były wygodne.Podczas spotkania...

Jak zacząć ćwiczyć, gdy nie masz czasu? Nie może b...

2 miesięcy temu Nie masz czasu w ćwiczenia? W dzisiejszym artykule przekonamy Cię, iż każdy może znaleźć kilka minut na aktywność fizyczną. I możesz być zaskoczony, jak łatwe to ostatecznie było i ile korzyści przyniosło Twojemu życiu.

Prostata i Suplementacja: Naukowo Potwierdzone Met...

swiatsupli.pl 2 miesięcy temu Prostata, znana również jako gruczoł krokowy, stanowi integralną część męskiego układu moczowo-płciowego. Ten niewielki narząd o wadze około 30 gramów, zlokalizowany poniżej pęcherza moczowego i otaczający cewkę moczową, odgrywa kluczową rolę w funkc...

Zegar tyka dla polskiej wątroby. Dlaczego nie potr...

2 miesięcy temu Nie trzeba mieć objawów, by się przebadać. Nie trzeba się bać, żeby działać. Wystarczy wiedzieć, iż jest coś, co można zrobić – szybko, bezboleśnie, bezpłatnie. 28 lipca to Światowy Dzień Wirusowego Zapalenia Wątroby, a więc okazja, by pomyśleć o...

"Pistacje w nocy zmieniają mikrobiom jelitowy, mog...

grazynarebeca3.blogspot.com 2 miesięcy temu Nowe badanie przeprowadzone w Penn State wykazało, iż spożywanie dwóch uncji pistacji co noc przez 12 tygodni poprawia stan bakterii jelitowych u dorosłych ze stanem przedcukrzycowym, wzmacniając pożyteczne drobnoustroje związane z niższym stanem za...

Unia Europejska zdecydowała. Ze sklepów będą znika...

2 miesięcy temu Są lekkie, tanie i szalenie trwałe – mogą przetrwać w środowisku choćby do 1000 lat. Po rozkładzie nie znikają z powierzchni Ziemi; realizowane są w ekosystemie jako mikroplastik, który kumuluje się w glebie, w wodzie i w naszych organizmach. Właśnie...

"Starożytna kozieradka superfood łączy kulinarną r...

grazynarebeca3.blogspot.com 2 miesięcy temu Kozieradka, skromne, ale potężne zioło z korzeniami sięgającymi 4000 lat p.n.e., była używana w starożytnych cywilizacjach, takich jak Egipt, Grecja i Rzym, do celów kulinarnych, leczniczych, a choćby balsamowania. Dziś jest podstawą kuchni indyjski...

Zaburzenia odżywiania to problem, który dotyka już...

2 miesięcy temu Z Pauliną Lechowską, dietetykiem klinicznym i psychodietetykiem szeroko poruszyliśmy temat różnych zaburzeń odżywiania. Było m.in. o jadłowstręcie, napadach objadania się i zaburzeniach karmienia.Przypomnieliśmy podstawowe różnice między anoreksją, b...

Twaróg czy serek wiejski? Dietetyczka mówi wprost,...

2 miesięcy temu Nie wiesz, co lepsze – twaróg czy serek wiejski? Ten wybór robi większą różnicę, niż się wydaje. Dietetyczka stawia sprawę jasno i radzi, który produkt wkładać do koszyka.

Ten neuroprzekaźnik musi być aktywny, aby chronić ...

oczymlekarze.pl 2 miesięcy temu W zgiełku codzienności, gdy stres i lęk atakują nas nieustannie, coraz trudniej odnaleźć spokój i równowagę emocjonalną. Jest jednak wiele naturalnych sposobów odzyskania kontroli nad emocjami i wyciszenia układu nerwowego.

Zbyt szybkie treningi – najczęstszy błąd biegaczy ...

2 miesięcy temu Bieganie to jedna z najprostszy i ogólnodostępnych form aktywności fizycznej — wystarczą buty, spodenki, koszulka techniczna i oczywiście odrobina wolnego czasu z domieszką motywacji, by ruszyć przed siebie. Wielu z nas zaczyna biegać z prostego powo...

Hormon, który kusi wieczną młodością. Czym jest i ...

2 miesięcy temu DHEA zyskał sporą popularność wśród zwolenników terapii anty-aging. Nic dziwnego - jego działanie obejmuje wiele układów i tkanek, a spadek poziomu DHEA wiąże się z procesami, które potocznie utożsamiamy ze starzeniem się organizmu. Trzeba jednak pos...

Sorato Shimizu – 16-letni fenomen sprintu z Japoni...

2 miesięcy temu Wielki talent rodzi się na naszych oczach. Sorato Shimizu, zaledwie 16-letni sprinter z Japonii, przebiegł dystans 100 metrów w czasie 10.00 sekund, ustanawiając tym samym nowy rekord świata w kategorii do lat 18. Ten niezwykły wynik uzyskał podczas ...

Jadalne są nasiona, liście i kwiaty. adekwatności ...

2 miesięcy temu To nie tylko piękna, ozdobna roślina o intensywnie pomarańczowych i czerwonych kwiatach. Nasturcja to również roślina jadalna, i do tego bardzo zdrowa, którą warto włączyć do diety, zwłaszcza mając problemy trawienne. Co ważne – jadalne są nie tylko ...

Pożegnanie...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 2 miesięcy temu z morzem i plażą:( Ostatnie bieganie boso brzegiem morza. Ostatnie pływanie w Bałtyku. To były piękne dni:)Dzisiaj niedziela, więc bez zakupów. Wczorajszy chlebek i...

Filip Rak z rekordem Polski U23 na milę w Berlinie...

2 miesięcy temu Podczas rozgrywanego w Berlinie mityngu ISTAF własny rekord Polski w biegu na milę w kategorii U23 poprawił Filip Rak, który zajął ósme miejsce z wynikiem 3:50,83. Trzecia w biegu na 100 m ppł. była Pia Skrzyszowska (12,72), a piąty...

Ten sok to ratunek w upały. Bosacka chwali, ale os...

2 miesięcy temu Szukasz napoju, który cię nawodni, orzeźwi i w realny sposób wesprze funkcjonowanie organizmu? Ten sok sprawdzi się idealnie. Zanim jednak po niego sięgniesz, zwróć uwagę na jedną istotną kwestię. W przeciwnym razie możesz sobie poważnie zaszkodzić.

Naprawia DNA i chroni przed nowotworami? Sprawdź, ...

2 miesięcy temu Lunazyna to niezwykły peptyd roślinny, który naukowcy coraz częściej określają mianem „pokarmu epigenetycznego”. Dlaczego? Bo potrafi wpływać na ekspresję genów, wspierając zdrowie naszych komórek od podstaw. Dzięki swoim unikalnym adekwatnościom prz...

34. Bieg Powstania Warszawskiego przeszedł do hist...

2 miesięcy temu W 34. edycji największego polskiego biegu upamiętniającego zryw powstańczy, na dwóch dystansach – 5 i 10 kilometrów, pobiegło łącznie prawie 11 tysięcy osób. Uczestnicy biegu ruszali w akompaniamencie hymnu i w towarzystwie Powstańców. Na trasie nie ...

Nie rób przed badaniami. Może wpłynąć na poziom gl...

2 miesięcy temu Tak wielu z nas o poranku, tuż po wstaniu z łóżka, sięga po kawę. Nic dziwnego - napój ten dodaje energii i sił witalnych, sprawia, iż "chce nam się bardziej". Niestety, nie zawsze powinniśmy pić kawę z samego rana...

Objawy niedoboru witaminy B6. Sprawdź objawy braku...

2 miesięcy temu Witamina B6: Objawy niedoboru i hiperwitaminozy. Witamina B6 należy do grupy witamin, które odpowiadają za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego i krwiotwórczego, metabolizm tłuszczów, węglowodanów i b...

Objawy niedoboru witaminy B12 w organizmie. Apatia...

2 miesięcy temu Objawy braku witaminy B12 w organizmie. Najczęstsze objawy niedoboru B12. Witamina B12 jest ważna dla naszego zdrowia. Za co odpowiada witamina B12 w organizmie człowieka? W jakich produktach żywnościowych jest witamina B12? Skąd niedobór ...

"Ożywienie starożytnych środków leczniczych: renes...

grazynarebeca3.blogspot.com 2 miesięcy temu Książka "Przewodnik dla początkujących po olejkach eterycznych: medycyna starożytna" autorstwa Josha Axe'a, Jordana Rubina i Ty Bollingera wpisuje się w rosnące zainteresowanie naturalnymi rozwiązaniami zdrowotnymi, łącząc starożytne praktyki z nowo...

"Moc limonek: cytrusowe pożywienie dla zdrowia i d...

grazynarebeca3.blogspot.com 2 miesięcy temu Limonki są bogate w witaminę C, flawonoidy, potas, błonnik i kwas cytrynowy, które wspierają odporność, zdrowie serca, trawienie i detoksykację.Wzmacniają odporność, zmniejszają stany zapalne, wspomagają trawienie, promują zdrowie skóry oraz wspomag...

Te chrupiące gofry bez mąki i mleka robię w 5 minu...

2 miesięcy temu Masz ochotę na słodkie śniadanie? Postaw na te błyskawiczne gofry z 3 składników. Zrobisz je w mgnieniu oka, a efekt zachwyci całą rodzinę.

Czy można jeść chleb na diecie? Ekspert rozwiewa w...

2 miesięcy temu Wiele osób eliminujących pieczywo z diety robi to w obawie przed węglowodanami i zatrzymaniem efektów odchudzania. Czy słusznie? Dietetyk tłumaczy, jak mądrze wybierać chleb, by sprzyjał zdrowiu i redukcji masy ciała.

Najlepsze tempo dla serca, tarczycy i spalania tłu...

2 miesięcy temu W świecie fitnessu ostatnio dużo mówi się o Zone 2 cardio - czyli treningu wytrzymałościowym o umiarkowanej intensywności. Wykorzystanie wiedzy na temat stref tętna było do tej pory domeną trenerów sportowych. Choć brzmi to profesjonalnie i może wyda...

Dobry dla serca, tarczycy i spalania tłuszczu. Jak...

Kamil Herzyk mistrzem Polski na 5 km w Gostyniu

2 miesięcy temu Kamil Herzyk dominuje w tym roku w biegu na „piątkę”. Do tytułu mistrza Polski na 5000 m w kategorii U23 (ze świetnym wynikiem 13:31,72), 7. miejsca na DME w Madrycie (13:51,91) oraz 4. lokaty podczas MME w Bergen (13:46,73)...

Dla...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 2 miesięcy temu żoneczki po bułeczki he,he... przy okazji udeptywanie piasku na brzegu morza hi,hi... Kąpiel w Bałtyku ze skakaniem na falach, bo dzisiaj wzburzony, ale ciepły;) Znowu tak jak wczoraj i wcześniej, ale jak zawsze...

Zmęczenie nie odpuszcza? Być może brakuje ci tego ...

2 miesięcy temu Jesteś ciągle zmęczona, mimo iż śpisz dobrze i starasz się dbać o zdrowie? Twoje ciało może próbować ci coś powiedzieć, a dokładniej dawać sygnały, iż brakuje mu jednego ważnego minerału. Mowa o magnezie, który bierze udział w setkach procesów...

Czym są probiotyki i jakie mają adekwatności?

oczymlekarze.pl 2 miesięcy temu Te pożyteczne drobnoustroje mogą włączyć naturalne mechanizmy naprawcze w organizmie i okazać się kluczem do zwalczania wielu schorzeń. Jednak ich skuteczność zależy od adekwatności konkretnego szczepu.

Zespół policystycznych jajników - objawy, diagnoza...

oczymlekarze.pl 2 miesięcy temu Niedawno zdiagnozowano u mnie zespół policystycznych jajników. Chciałabym uniknąć przyjmowania tabletek antykoncepcyjnych, których stosowanie zasugerował mój lekarz. Czy istnieją jakieś alternatywne sposoby, które mogłyby mi pomóc w leczeniu tego...

Te popularne leki przeciwbólowe mają wiele skutków...

oczymlekarze.pl 2 miesięcy temu Farmaceutyki powszechnie dostępne (często bez recepty) są stosowane szeroko w leczeniu różnego rodzaju bólu oraz stanów zapalnych. Bardzo często zaleca się je są m.in. w chorobach reumatycznych, ale wiele osób sięga po nie także w celu łagodzenia bó...

Glutation - najsilniejszy antyoksydant

oczymlekarze.pl 2 miesięcy temu W rankingu najlepszych antyoksydantów stających na straży komórek w czołówce z pewnością znalazłyby się wszystkim dobrze znane witaminy A, E, C, a także selen. Mało kto by podejrzewał, iż pierwsze miejsce należy się niezaprzeczalnie tak mało znanej s...

Gdy stres i lęk atakują nas nieustannie

Pij po posiłku i na diecie. Przyspieszy trawienie,...

2 miesięcy temu Ma nieco ziemisty smak i charakterystyczny zapach, a przede wszystkim liczne adekwatności zdrowotne. Herbata pu-erh, czyli po prostu czerwona herbata, świetnie sprawdzi się pita regularnie po posiłku, ponieważ pozytywnie wpływa na trawienie. Na co je...

Post przerywany: 5 głównych zasad stosowania

healthyandbeauty.pl 2 miesięcy temu Post przerywany to jedna z najskuteczniejszych i najczęściej wybieranych metod wspierania procesu odchudzania i kontroli masy ciała. Zapewnia również szereg korzyści metabolicznych i zdrowotnych.

Co zamiast talku? FDA przygotowuje się do wydania ...

healthyandbeauty.pl 2 miesięcy temu Amerykańska Agencja Żywności i Leków (FDA) przygotowuje się do wprowadzenia zakazu stosowania talku jako składnika żywności, leków i kosmetyków. Co mogłoby go zastąpić?

3 minuty w ciągu dnia i poczujesz różnicę w całym ...

2 miesięcy temu Szukasz treningu, który możesz wykonywać w domu - bez profesjonalnego sprzętu? Pilates to metoda treningowa o udowodnionej skuteczności. Można go ćwiczyć na wiele sposobów - ostatnio dużą popularność zyskuje pilates na stojąco. Jak wygląda taki treni...

Rób 3 minuty dziennie, a poczujesz efekt w całym c...

Rób 3 minuty dziennie, a efekty odczujesz w całym ...

Dietetyk: jedz te produkty z Biedronki i chudnij. ...

2 miesięcy temu Biedronka to supermarket, w którym codziennie zakupy robi bardzo wielu Polaków. jeżeli też się do nich zaliczasz – sprawdź, co kupić, by szybciej schudnąć. Niektórymi produktami będziesz zaskoczony.

Profesjonalny stomatolog w Łodzi – nowoczesne pod...

2 miesięcy temu Zdrowy uśmiech to przede wszystkim istotny element komfortu życia i codziennego samopoczucia. Regularne wizyty u stomatologa pozwalają na utrzymanie zdrowia jamy ustnej, szybkie wykrywanie problemów oraz uniknięcie poważniejszych schorzeń. Pacjenci o...

Czy padnie rekord Polski na 5 km? Mistrzostwa Pols...

2 miesięcy temu W sobotę 26 lipca 2025 r. w Gostyniu odbędą się otwarte 13. PZLA Mistrzostwa Polski mężczyzn na 5 km, a także otwarte Mistrzostwa Polski Masters na 5 km mężczyzn, które będą częścią imprezy „GO5”. Szybka trasa biegu będzie przebiegała...