Zdrowie i kondycja

"Szczupli mają lepszy metabolizm" to bzdura. Od cz...

2 miesięcy temu "Jesteś szczupły/a, bo masz szybki metabolizm" - możliwe, iż spotkałeś się z tym twierdzeniem, kierowanym zwykle do osób, które mimo jedzenia sporych ilości pokarmów, mogą poszczycić się zgrabną sylwetką. Ale czy to na pewno prawda? Okazuje się, iż m...

Czwarta edycja Aktywnej Piątki pod koniec sierpnia...

2 miesięcy temu Czwarta edycja „Aktywnej Piątki” zbliża się wielkimi krokami. Ten wyjątkowy bieg kolejny raz będzie areną zmagań zawodników z całego kraju. Szybka atestowana trasa oraz liczne atrakcje co roku ściągają do Studzienic liczne grono biegaczy. Tegoroczna ...

Jakie adekwatności lecznicze ma skórka ogórka i ja...

2 miesięcy temu Czy wiesz, iż to, co najcenniejsze w ogórku, często ląduje w koszu? Skórka ogórka, bogata w witaminy, minerały i antyoksydanty, może stać się twoim sprzymierzeńcem w walce o zdrowie i piękny wygląd. Sprawdź, dlaczego warto ją jeść i jak...

Suplementy w kontroli cholesterolu LDL – komplekso...

swiatsupli.pl 2 miesięcy temu Zaburzenia lipidowe jako wyzwanie współczesnej medycyny Podwyższony poziom cholesterolu LDL, potocznie nazywanego “złym cholesterolem”, stanowi jeden z najważniejszych modyfikowalnych czynników ryzyka chorób sercowo-naczyniowych. Według danych epidem...

Kupujesz te bułki w Lidlu? Lepiej uważaj! Dietetyk...

2 miesięcy temu Bułki to jeden z najczęściej kupowanych rodzajów pieczywa. jeżeli zaopatrujesz się w Lidlu, lepiej dwa razy się zastanów. Chwila nieuwagi wystarczy, by w koszyku wylądowały najgorsze produkty z możliwych – pełne „pustych kalorii” i w zasadzie pozbawi...

Zdrowe śniadania w 5 minut – szybkie wegańskie i b...

biogo.pl 2 miesięcy temu W porannym pośpiechu łatwo zapomnieć o sobie. Kawa wypita w biegu, przekąska „na szybko”, pominięte śniadanie – to codzienność wielu z nas. A przecież pierwszy posiłek dnia ma ogromne znaczenie dla samopoczucia, energii i koncentracji. jeżeli dodatko...

"Najlepsza lista produktów spożywczych dla zdrowyc...

grazynarebeca3.blogspot.com 2 miesięcy temu Wyobraź sobie, iż spacerujesz po alejkach lokalnego sklepu spożywczego, uzbrojony w wiedzę, iż wybrane przez Ciebie przedmioty mogą nie tylko odżywić Twoje ciało, ale także aktywować potężny hormon w jelitach. To nie jest tylko sen; To rzeczywistość...

"Smoczy owoc: żywy superfood pełen składników odży...

grazynarebeca3.blogspot.com 2 miesięcy temu Smoczy owoc to tropikalny owoc o żywej różowej lub żółtej skórce i nakrapianym białym lub purpurowym miąższu. Pochodzi z Ameryki Środkowej i Południowej, a w tej chwili jest uprawiana na całym świecie w regionach tropikalnych.Smoczy owoc jest niskok...

Zblenduj to, a zrobisz hit lata w 3 minuty. Pomara...

2 miesięcy temu Jeśli chcesz zdrowo zacząć dzień i zaspokoić swój pierwszy głód, to koniecznie przygotuj pomarańczowy koktajl z maślanką. Smakuje naprawdę obłędnie. Zobacz, jak go zrobić.

Garmin idzie śladem Apple? Nowa funkcja po aktuali...

2 miesięcy temu Garmin ogłosił kolejną aktualizację beta systemu dla swoich topowych zegarków sportowych. Wersja 17.18, udostępniona 22 lipca 2025 roku, obejmuje modele Enduro 3, Fenix E, Fenix 8 oraz Tactix 8. Producent wprowadza w niej nową funkcję – niestandardow...

Taką kawę piją we Francji i Belgii. Łagodna dla se...

2 miesięcy temu Szukasz pomysłu na wzbogacenie swojej kawy czymś zdrowym? Zrób to jak Francuzi czy Belgowie. Lubiana w zachodniej Europie kawa z cykorią to coś więcej, niż tylko zamiennik tradycyjnej kawy. To przede wszystkim napój prozdrowotny, który wspiera jelita...

Pierwszy medal w lekkoatletyce! Polka ze srebrem u...

2 miesięcy temu Świetnie zaprezentowała się podczas 32. Letniej Uniwersjady w Bochum Magdalena Stefanowicz, która została wicemistrzynią tej imprezy w biegu na 100 m. Polka uzyskała w Niemczech wynik 11,49, przegrywając jedynie z Australijką Georgią Harris (11,44), ...

Tylko 7 dni z tym warzywem i ciśnienie spada! Dzia...

2 miesięcy temu Zdrowe serce w zasięgu ręki i... widelca! Okazuje się, iż wystarczy zaledwie tydzień regularnego jedzenia szpinaku, by zaobserwować korzystne zmiany w układzie krążenia. Nowe badania naukowe i opinie ekspertów nie pozostawiają złudzeń: azotany zawart...

Gdzie trzymać telefon w trakcie biegania – 5 propo...

2 miesięcy temu Niektórzy traktują trening jako odpoczynek od technologii, inni właśnie wykorzystują ten czas, żeby posłuchać podcastów bieganie.pl, a dla niektórych bieganie z telefonem to element dbania o własne bezpieczeństwo. Niezależnie, do której z tych grup n...

Kiszonki. Smaki z natury – recenzja książki Urszul...

2 miesięcy temu Publikacja „Kiszonki. Smaki z natury” autorstwa Urszuli Wojciechowskiej to pozycja wyjątkowa wśród dostępnych na rynku książek kulinarnych – nie tylko ze względu na swoją objętość, ale […].

Drugi...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 2 miesięcy temu dzień ork_i he,he... Obudziłem się 5:30 i nasłuchuje pada jeszcze?Chyba nie! Wstaje, a żona leje! Mówię tylko kropi;)Wyszedłem z budynku i eeee jakby ksiądz kropił kropidłem hi,hi...Dzisiaj potupałem w lewo na...

"Nie chodziło o wagę". Adele wyjaśnia swoją przemi...

2 miesięcy temu Nie stosowała postów przerywanych. Nie eliminowała węglowodanów. Nie liczyła kalorii. Adele nigdy nie była na „diecie-cud” – chociaż internet do dziś żyje jej rzekomym jadłospisem z diety SIRT. Gwiazda mówi jasno: zmieniła się, bo ćwiczyła. A utrata ...

Przed biegiem rozwiązuję sudoku – Weronika Lizakow...

2 miesięcy temu W najnowszym odcinku podcastu Bieganie.pl Women naszym gościem jest Weronika Lizakowska — pochodząca z Kościerzyny biegaczka średniodystansowa, która podczas Igrzysk Olimpijskich w Paryżu pobiła wieloletni rekord Polski na 1500 metrów, należący dotąd...

Mistrz Olimpijski nie wystartuje na Mistrzostwach ...

2 miesięcy temu Joshua Cheptegei, rekordzista świata na dystansie 10 000 i 5 000 metrów, wygrywający w ostatnich trzech edycjach Mistrzostw Świata na dystansie 10 000 metrów, nie obroni swojego tytułu w Tokio. Ugandyjczyk wybrał przygotowania do startu w maratonie w...

Zrób ten lekki deser bez pieczenia. Przepis wzięła...

2 miesięcy temu Dziś na deser coś lekkiego, pysznego i orzeźwiającego. W upalne dni najlepiej smakują desery na zimno. Sprawdź przepis na smakołyk, który dla ochłody robiła moja ukochana babcia.

Siemię, chia czy babka płesznik? Dietetyczka mówi ...

2 miesięcy temu Od dawna szukałam naturalnego sposobu na poprawę pracy jelit. Słyszałam wiele dobrego na temat siemienia lnianego, nasion chia i babki płesznik. Nie byłam jednak pewna, co wybrać. Dopiero rozmowa z dietetyczką otworzyła mi oczy. Bo choć wszystkie te ...

Tatar wołowy z kurkami i kaparami

biobazar.org.pl 2 miesięcy temu Czas na tatara jest przez okrągły rok, ale lato to dobry moment, by dosmaczyć go rozmaitymi sezonowymi ingrediencjami. My stawiamy tym razem na kurki – delikatnie podsmażone na maśle pięknie kontrastują z muślinową konsystencją mięsa. Dodaliśmy też k...

Rola witamin i minerałów w walce z przewlekłym zmę...

2 miesięcy temu Czujesz, iż Twoje „baterie” są na wyczerpaniu? Kawa przestała działać, a popołudniowa drzemka tylko pogarsza sprawę? Zanim sięgniesz po kolejny energetyk, zastanów, czego może brakować Twojemu organizmowi. Sposobem na odzyskanie witalności może być s...

Lekki wrap Bosackiej podbija internet. Zrobisz go ...

2 miesięcy temu Gdy na dworze jest gorąco, to ostatnią rzeczą, na jaką mam ochotę, jest ciężkostrawny posiłek. Lepiej postawić na coś lekkiego, ale też smacznego. Katarzyna Bosacka podpowiada, jak w łatwy sposób przygotować letni posiłek.

Kolagen i witamina C w leczeniu choroby zwyrodnien...

swiatsupli.pl 2 miesięcy temu Epidemia choroby zwyrodnieniowej stawów w Polsce i na świecie – alarmujące statystyki Choroba zwyrodnieniowa stawów osiągnęła rozmiary globalnej epidemii, dotykając milionów ludzi na całym świecie. Według najnowszych danych epidemiologicznych, w Pols...

Linia Bielenda Bikini z trzema nowymi produktami

healthyandbeauty.pl 2 miesięcy temu Linia produktów Bielenda Bikini do kompleksowej ochrony przeciwsłonecznej wzbogaciła się o trzy nowe produkty: nawilżający krem do opalania twarzy i dwa nawilżające mleczka z faktorami SPF 30 i SPF 50.

Przepis fitness: bakłażan faszerowany tofu i serem...

2 miesięcy temu Jeśli szukasz pomysłów na zrównoważone, bezmięsne dania, które przez cały czas są bogate w białko, musisz wypróbować tego bakłażana faszerowanego tofu. Połączenie dobrze wyważonych smaków z roztopionym serem jest po prostu idealne.

Nowa kampania Rossmanna: limitowane produkty do ma...

healthyandbeauty.pl 2 miesięcy temu Pod hasłem "Wbijaj do Rosska po swojego dropa" ruszyła nowa kampania Rossmanna, której twarzami są przedstawiciele młodego pokolenia raperów — Tymek i OG Kamka. Przy okazji w drogeriach pojawiły się limitowane produkty do makijażu od Everybody London...

Dobry tran – jakie cechy powinien mieć?

2 miesięcy temu Tran od lat uchodzi za jeden z najbardziej wartościowych suplementów diety, którego składniki wspierają zdrowie układu odpornościowego, sercowo-naczyniowego i nerwowego. Jednak czy każdy tran jest tak samo skuteczny? Jak wybrać ten naprawdę dobry? I ...

Drugie serce w twoich nogach – odkryj znaczenie mi...

swiatsupli.pl 2 miesięcy temu Wprowadzenie – czym jest mięsień płaszczkowaty i dlaczego nazywa się go drugim sercem Ludzkie ciało to niezwykle precyzyjny mechanizm, którego elementy współpracują w harmonijny sposób. Choć większość z nas zna rolę serca jako głównej pompy...

5 oznak, iż twój mózg nie pracuje adekwatnie

healthyandbeauty.pl 2 miesięcy temu Co trzecia osoba na świecie cierpi na choroby mózgu i układu nerwowego. Pierwsze symptomy łatwo zbagatelizować, bo przypominają zwykłe zmęczenie lub roztargnienie. Nie należy ich jednak lekceważyć. W przypadający 22 lipca Światowy Dzień Mózgu eksperc...

Mogą być fototoksyczne i fotouczulające. Tych rośl...

2 miesięcy temu Stosujesz zioła w codziennej pielęgnacji lub diecie? Latem musisz zachować szczególną ostrożność, bo niektóre nich mogą wywoływać nieprzyjemne reakcje skórne. Takie rośliny są fototoksyczne lub fotouczulające. Co to oznacza w praktyce i jakich ziół n...

Choć zdrowe, latem unikaj. Słońce może wywołać efe...

Upał nie odpuszcza? Ten zielony koktajl działa lep...

2 miesięcy temu Ten koktajl to mój letni „must have”. Robię go zawsze, gdy żar leje się z nieba. Pobudza lepiej niż kawa. W dodatku cudownie orzeźwia. Już kilka łyków stawia mnie na nogi. To świetny „zastrzyk” energii. Idealny na początek dnia....

Pięć czynników przez które mózg gorzej pracuje. Zw...

2 miesięcy temu Najważniejszy organ naszego ciała wymaga specjalnego traktowania, by jak najdłużej pozostał w zdrowiu. To właśnie mózg kontroluje podstawowe funkcje życiowe, takie jak oddychanie i krążenie, odpowiada za funkcje poznawcze, percepcję zmysłową. Z okazj...

Mózg gorzej pracuje, zwiększa się też ryzyko choró...

Pomaga przy anemii, wspomaga mózg i jelita. Dlacze...

2 miesięcy temu Z anemią mierzy się dziś naprawdę wiele osób, zwłaszcza kobiety. Ciągłe zmęczenie, brak energii, kłopoty z koncentracją, a do tego wypadające włosy? To może być znak, iż organizm woła o pomoc. Szczególnie narażone są kobiety w ciąży, młode mamy,...

Na upały najlepszy jest bezpieczny wypoczynek nad ...

2 miesięcy temu Alkohol i brawura to zmora ratowników dyżurujących przy kąpielisku Bolko w Opolu. Spożywanie alkoholu przed kąpielą w wodzie to niemal standard. Dzisiaj do południa sporo mieszkańców zdecydowało się w tym miejscu szukać ochłody przed upałem. IMGW wyd...

Mało kalorii i mnóstwo błonnika. Pomaga schudnąć w...

2 miesięcy temu To niepozorne warzywo, bogate w witaminy, minerały i błonnik, może stać się kluczowym elementem zdrowej i skutecznej strategii odchudzania. Jego unikalne adekwatności sprawiają, iż nie tylko pomaga w redukcji masy ciała, ale także wspiera ogólny stan...

Manicure z ukrytym ryzykiem? Fakty, które warto zn...

2 miesięcy temu Manicure hybrydowy to dla wielu kobiet sposób na zadbane dłonie bez konieczności częstego poprawiania lakieru. Trwałość, połysk i możliwość noszenia ulubionego koloru przez kilka tygodni to argumenty, które przekonują do regularnych wizyt u kosmetycz...

Manicure z ukrytym ryzykiem? Wpływ noszenia paznok...

Kuchnia w czasie wojny. Jak jedzenie pomaga przetr...

2 miesięcy temu Wojna zmienia wszystko: rytm dnia, relacje międzyludzkie, potrzeby, priorytety. W takim krajobrazie przemian jedzenie przestaje być zwyczajnym aspektem codzienności – staje się narzędziem przetrwania, formą troski […].

ORK_a...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 2 miesięcy temu czyli doroczny Obóz Rekreacyjno Kondycyjny he,he... uważam za rozpoczęty:)Wczoraj przyjazd. Zakwaterowanie, przywitanie z morzem i rekonesans Niechorza.Dziś jak zawsze nad prawdziwym Bałtykiem, a nie naszym częstochowskim hi,hi... Pob...

Dzielę arbuza i robię dietetyczne lody. Zero cukru...

2 miesięcy temu Upały nie odpuszczają. Gdy żar leje się z nieba, „ratunkiem” mogą być lody. Wiele osób sięga po nie choćby kilka razy dziennie. Zamiast ciągle biegać do sklepu, zrób w domu niskobudżetowy, mrożony deser, który nie pójdzie ci w boczki.

Styl życia i aktywność fizyczna mają wpływ na ryzy...

healthyandbeauty.pl 2 miesięcy temu Styl życia, aktywność fizyczna i masa ciała mają wpływ na ryzyko kolejnych nowotworów u osób, które przeżyły raka w dzieciństwie.

Fosfatydyloseryna – nieznany suplement, który obni...

swiatsupli.pl 2 miesięcy temu W świecie suplementów królują białka, kreatyna i przedtreningówki. Ale pozostało jeden gracz – fosfatydyloseryna. Choć brzmi jak chemiczne zaklęcie, jej działanie może zaskoczyć każdego sportowca. To substancja, która może obniżyć poziom kortyzolu ch...

Jak codziennie dbać o zęby?

2 miesięcy temu Codzienna pielęgnacja zębów wymaga systematycznego podejścia i przestrzegania podstawowych zasad higieny jamy ustnej. Oto kompleksowy przewodnik dotyczący codziennej pielęgnacji zębów. Szczotkowanie zębów – podstawa higieny Zęby należy szczotkować mi...

Zrobiłam fit mielone z przepisu dietetyka. Lepsze ...

2 miesięcy temu Kotlety mielone są pyszne, ale niezbyt dietetyczne. Na szczęście można łatwo to zmienić. Wystarczy dodać do mięsa parę prostych i łatwodostępnych składników.

Cyjanobakterie w Morzu Bałtyckim. Takie objawy wyw...

2 miesięcy temu Ponad dwadzieścia kąpielisk nad Morzem Bałtyckich zostało zamkniętych po tym, jak potwierdzono zakwit sinic. Zielona woda i czerwona flaga, oznaczająca zakaz kąpieli, to coroczny problem wczasowiczów, którym odradza się jakikolwiek kontakt ze skażony...

Szafa kapsułowa - czy to zdrowe rozwiązanie dla na...

2 miesięcy temu Co to jest szafa kapsułowa? Czy to zdrowe rozwiązanie dla naszych skołatanych nadmiarem ubrań (albo ich niedopasowaniem) nerwów? O to pytaliśmy terapeutkę stylu Magdalenę Pieśniewską. Posłuchaj rozmowy .