Zdrowie i kondycja

Pięć najczęstszych sygnałów chorej wątroby. Łatwo ...

1 tydzień temu Wątroba to jeden z najważniejszych narządów w organizmie - odpowiada za detoksykację, metabolizm oraz magazynowanie składników odżywczych. Co istotne, przez długi czas może nie dawać wyraźnych objawów choroby. Jednak ciało często wysyła subtelne sygn...

Robię to z warzywami. Wielkanocna sałatka jarzynow...

1 tydzień temu Chcesz, aby klasyczna sałatka jarzynowa zyskała nowy wymiar smaku? Wystarczy kilka prostych zmian w przygotowaniu. Zobacz, co poleca znany kucharz.

Jedz, a unikniesz napadów głodu i wzmocnisz kości....

1 tydzień temu Jogurt grecki od kilku lat jest jednym z najpopularniejszych produktów w zdrowej diecie. Wyróżnia się gęstą konsystencją, wysoką zawartością białka i prostym składem. Dietetycy podkreślają, iż może być wartościowym elementem codziennego jadłospisu, w...

Nie patrzyli na wagę, a brzuch i tak malał. Na tej...

1 tydzień temu Nie trzeba restrykcyjnej diety, żeby schudnąć i poprawić wyniki. W badaniach wystarczyły drobne zmiany: mniej kalorii, więcej konkretnych produktów i ruch. Efekt był wyraźny.

Kiedy można zrobić hennę po makijażu permanentnym ...

1 tydzień temu Henna po makijażu permanentnym brwi jest bezpieczna dopiero po 4 do 6 tygodniach, przy czym absolutnym minimum są 4 tygodnie od zabiegu. Wcześniejsze farbowanie zwiększa ryzyko podrażnień i nierównomiernego koloru, ponieważ skóra i pigment nie zdążył...

Wyniki badań hormonalnych mogą wiele zdradzić. Tak...

1 tydzień temu Czy to już? Nieregularny cykl, nagłe fale ciepła, gorszy sen. Pojawia się niepokój, bo zmiany dotyczą ciała, które przez lata działało według znanego rytmu. Wokół perimenopauzy narosło wiele obaw, a samo słowo bywa przyjmowane z lękiem. Tymczasem to ...

Spadające libido i brak energii u mężczyzn – jak P...

swiatsupli.pl 1 tydzień temu Spadek energii, słabsza motywacja do treningu, gorsza regeneracja i mniejsze zainteresowanie seksem to tematy, o których wielu mężczyzn myśli częściej, niż mówi. Część z nich szuka wsparcia w diecie, część w treningu, a część w...

Francuzki piją to przed posiłkiem i nie tyją. Ten ...

1 tydzień temu Nawet drobne nawyki mogą mieć ogromne znaczenie dla sylwetki. Zobacz, z jakiego sprytnego patentu korzystają Francuzki, które zachwycają figurą.

Nie ścieram ziemniaków, a placki wychodzą chrupiąc...

1 tydzień temu Kocham placki ziemniaczane, ale już sama myśl o tarciu ziemniaków skutecznie zniechęcała mnie do ich przygotowywania. Na szczęście znalazłam sposób, by ominąć tę przykrą czynność, a jednocześnie nie rezygnować z ulubionych przysmaków. Teraz robię je ...

20 marca: Światowy Dzień Zdrowia Jamy Ustnej

1 tydzień temu „W Światowy Dzień Zdrowia Jamy Ustnej (20 marca) warto przestać powtarzać wyłącznie, iż cukier jest winny epidemii próchnicy. Trzeba powiedzieć więcej –...

Bukowiecka, Wdowik i Kopeć w półfinale, Święty-Ers...

1 tydzień temu Dobrze radzą sobie nasi reprezentanci w sesji porannej pierwszego dnia 21. Halowych Mistrzostw Świata Kujawy Pomorze 26. Troje z czwórki naszych reprezentantów awansowało do wieczornych biegów półfinałowych, a w jedynym finale z udziałem reprezentant...

Coraz więcej przypadków groźnej choroby. Atakuje d...

1 tydzień temu Wraz z nadejściem cieplejszych miesięcy chętniej spędzamy czas na świeżym powietrzu – spacerujemy, wyjeżdżamy za miasto czy pracujemy w ogrodzie. Niestety, jest to także okres wzmożonej aktywności kleszczy – maleńkich pajęczaków odpowiedzialnych za p...

Różeniec na stres, koncentrację i zmęczenie – jak ...

swiatsupli.pl 1 tydzień temu Są takie dni, kiedy organizm działa, ale głowa już nie nadąża. Masz dużo zadań, mało spokoju i wrażenie, iż napięcie psychiczne powoli odbiera Ci koncentrację. Do tego dochodzi zmęczenie, spadek motywacji i poczucie, iż układ...

Najważniejsze informacje i program – 20. Półmarato...

1 tydzień temu Półmaraton Warszawski oraz towarzyszący mu New Balance Bieg na Piątkę to jedno z najważniejszych wydarzeń biegowych w Polsce. W niedzielę, 22 marca 2026 roku, ulice Warszawa wypełni ponad 33 tysiące biegaczy, a stolica zainauguruje wiosenny sezon sta...

E-book Jedz na Zdrowie!

biobazar.org.pl 1 tydzień temu Przednówek ani wczesna wiosna nie muszą oznaczać nudy na talerzu. To moment w roku, kiedy na pierwsze prawdziwie wiosenne warzywa trzeba jeszcze chwilę poczekać, szczególnie jeżeli wybieramy produkty ekologiczne. A jednak właśnie teraz można jeść pro...

Czy mastika naprawdę pomaga na żołądek i jelita? T...

1 tydzień temu Czy mastika może wspierać żołądek, jelita, mikrobiotę, a choćby metabolizm? Ta naturalna żywica z wyspy Chios od wieków jest stosowana przy dolegliwościach trawiennych, a dziś coraz częściej analizują ją również naukowcy. Sprawdzamy, w jakich problem...

Które jajka będą najzdrowsze i naprawdę eko? Oto c...

1 tydzień temu Jajka to nie tylko wartościowy składnik diety, ale i produkt, który podlega ścisłej kontroli. Kod na skorupce pozwala rozpoznać sposób chowu kur, kraj pochodzenia oraz konkretną fermę. Jak odczytać te oznaczenia i co naprawdę mówią nam o jajkach, któ...

Taki trening jest najskuteczniejszy. Buduje wytrzy...

1 tydzień temu Nie trzeba spędzać wielu godzin na siłowni, aby wzmocnić mięśnie i poprawić kondycję. Najnowsze wytyczne dotyczące treningu oporowego pokazują, iż już niewielka ilość ćwiczeń siłowych może przynieść realne korzyści zdrowotne. Jak ćwiczyć, by osiągnąć...

Pestycydy w mrożonkach. Te z Biedronki i Lidla zas...

1 tydzień temu Kupujesz mrożone warzywa w Biedronce, Lidlu albo innej sieci? Naukowcy wzięli je „pod lupę”. Zobacz, co trafia na twój talerz.

HMŚ Kujawy Pomorze 26: Duplantis, Swoboda, Szymańs...

2 tygodni temu Drugiego dnia Halowych Mistrzostw Świata Kujawy Pomorze 26 zostanie rozegranych 11 konkurencji, a medale zostaną rozdane na 60 m kobiet i 60 m ppł. mężczyzn, na 400 m i 3000 m (kobiet i mężczyzn), w sztafecie mieszanej 4×400 m,...

Ruszają HMŚ Kujawy Pomorze 26. 11 Polaków rozpoczn...

2 tygodni temu Pierwszego dnia halowych mistrzostw świata rozgrywanych w naszym kraju do walki o pierwsze medale i eliminacje do kolejnych rund ruszy 11 reprezentantów Polski. Jako pierwsza medal może wywalczyć Maria Żodzik w skoku wzwyż, a w porannych eliminacjach...

Przedmeczowe...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 2 tygodni temu bieganko;) bo jak zwykle człowiek wiedział, ale w głębi serca się łudził he,he... Rozsądek podpowiadał nic z tego, ale cień nadziei...

Bukowiecka, Skrzyszowska i Szymański nadziejami me...

2 tygodni temu Od piątku do niedzieli potrwają 21. Halowe Mistrzostwa Świata Kujawy Pomorze 26 rozgrywane w Toruniu. W biegu na 400 m Natalia Bukowiecka ma trzeci wynik wśród zgłoszonych, więc naturalnie stawiana jest w gronie kandydatek do podium w tej konkurencji...

Te różowe jajka będą hitem wielkanocnego stołu. Tr...

2 tygodni temu Wielkanocne jajka wcale nie muszą być nudne. Wystarczy odrobina kreatywności, by zamienić je w efektowną ozdobę stołu. Nie tylko pięknie wyglądają, ale też genialnie smakują.

Konferencja: Nawyki żywieniowe młodego pokolenia a...

2 tygodni temu Ogólnopolska Konferencja Naukowa „Nawyki żywieniowe młodego pokolenia a zdrowie psychiczne – wyzwania i perspektywy badań” 29 maja 2026 r. w Warszawie odbędzie się Ogólnopolska Konferencja Naukowa […].

Suplementy dla mężczyzn – przydatne informacje i w...

2 tygodni temu Suplementacja może wspierać zdrowie, wydolność fizyczną, regenerację czy równowagę hormonalną, ale powinna być dopasowana do indywidualnych potrzeb i stosowana w połączeniu ze zdrową dietą oraz stylem życia. Przed rozpoczęciem suplementacji warto wyk...

Co to jest laminowanie i kiedy warto z niego skorz...

2 tygodni temu Laminowanie to szybki sposób na trwałe zabezpieczenie wydruków i dokumentów przed wilgocią, zabrudzeniami, promieniowaniem UV oraz uszkodzeniami mechanicznymi. Najprościej mówiąc, materiał zostaje trwale połączony z folią ochronną, co podnosi odporno...

Wzdęcia i niestrawność po każdym posiłku – jak kur...

swiatsupli.pl 2 tygodni temu Ciężkość po posiłku, uczucie pełności, ospałość po jedzeniu i wrażenie, iż układ pokarmowy pracuje zbyt wolno, to problem dużo częstszy, niż się wydaje. W takich sytuacjach wiele osób zaczyna szukać naturalnych składników, które mogą wspierać...

Polacy omijają tę rybę w sklepie. Ma mało kalorii,...

2 tygodni temu Flądra jest niskokaloryczna, ma sporo białka, a do tego zawiera inne, ważne dla organizmu składniki odżywcze. Zobacz, dlaczego jeszcze warto ją jeść.

Czas Henryka Skarżyńskiego. Oto zmiana, która ma s...

2 tygodni temu Tekst ukazał się w Tygodnik Przegląd nr 12 (1367), 16-22.03.2026 jeżeli chcielibyśmy szukać symbolu wielkiej przemiany i sukcesu Polski w ostatnich 30...

Babka nie będzie już sucha. Dodaję to zamiast częś...

2 tygodni temu Zawsze piekłam babkę na maśle i za każdym razem było to samo – pierwszego dnia była w porządku, drugiego robiła się sucha i kruszyła przy krojeniu. Dopiero kiedy dodałam do ciasta inny tłuszcz, zobaczyłam różnicę od razu po przekrojeniu.

Odczulanie zamiast leków. To najlepszy moment, żeb...

2 tygodni temu Dla wielu osób alergia to coś więcej niż tylko sezonowy katar. To codzienność, w której zwykłe sytuacje: spacer wśród drzew, sprzątanie mieszkania czy kontakt ze zwierzęciem - potrafią wywołać serię kichnięć, łzawienie oczu i wyraźne pogorszenie samo...

Jak gwałtownie rozluźnić mięśnie pleców, gdy ból o...

2 tygodni temu Każdy z nas prawdopodobnie chociaż raz w życiu doświadczył tego niezwykle nieprzyjemnego, paraliżującego uczucia w okolicach lędźwi lub karku. Wystarczy czasem jeden niewinny ruch, schylenie się po upuszczony przedmiot albo…

Zmęczony kręgosłup potrzebuje ratunku. Masażer do ...

2 tygodni temu Żyjemy w czasach, w których ból kręgosłupa stał się niemal cywilizacyjnym standardem dotykającym ludzi w każdym wieku. Godziny spędzane przed ekranem komputera, długie dojazdy do pracy w nienaturalnej pozycji, wszechobecny…

Nowe limity na badania w ramach NFZ. Lekarze: ucie...

2 tygodni temu Narodowy Fundusz Zdrowia planuje wprowadzenie zmian w finansowaniu badań diagnostycznych, które już teraz budzą duże kontrowersje w środowisku medycznym. Zdaniem lekarzy nowe zasady mogą realnie ograniczyć dostęp pacjentów do kluczowej diagnostyki, w...

Konferencja z okazji Światowego Tygodnia Kontynenc...

2 tygodni temu Stowarzyszenie „UroConti” zaprasza do udziału w ogólnopolskiej konferencji otwierającej obchody Światowego Tygodnia Kontynencji 2026 (World Continence Week), która odbędzie się 15 czerwca 2026 r.w Hotelu Novotel Warszawa Centrum. Tegoroczne wydarzeni...

Omega-3 w diecie biegacza – wpływ na serce, mózg, ...

2 tygodni temu O niedoborach witaminy D i konieczności suplementacji wiemy chyba wszyscy (prawda?). Mniej mówi się o równie powszechnych niedoborach kwasów omega-3. Najlepszym ich źródłem są tłuste ryby morskie, a tylko 30% Polaków sięga po ryby przynajmniej raz w ...

Superowoc lepszy od awokado i mango. Obniża choles...

2 tygodni temu Egzotyczne owoce cieszą się w naszym kraju coraz większym zainteresowaniem. Zwracamy uwagę na te o nietypowym kształcie, kolorze czy zapachu, zastanawiając się przy tym, jak smakują, jak można je wykorzystać i jakie mają adekwatności. Jednym z najsma...

Dobry sen i regeneracja – jak działa Promaker Slee...

swiatsupli.pl 2 tygodni temu Leżysz w łóżku, a głowa przez cały czas pracuje. Ciało jest zmęczone, ale zasypianie przeciąga się o kolejne minuty. Rano budzisz się niewyspany, a cały dzień ciągniesz na rezerwie. To scenariusz dobrze znany osobom, które zmagają się...

Jaglany „ryż” na mleku kokosowym z pieczonym jabłk...

biobazar.org.pl 2 tygodni temu To śniadanie jest ciepłe, łagodne i sycące. Kasza jaglana udaje tu delikatny, kokosowy „ryż”, a pieczone jabłko z imbirem robi to, czego zimą jelita naprawdę potrzebują: daje miękkość i poczucie ciepła od środka. Składniki na 1 porcję: Krok po...

Mokra poduszka w nocy to objaw. Zbadaj cukier, poz...

2 tygodni temu Wpisując w wyszukiwarkę hasło "nocne poty", łatwo wpaść w spiralę strachu. Pojawiające się wyniki, często zwiastują najgorsze, dlatego nic dziwnego, iż budząc się w wilgotnej pościeli, w głowie niemal natychmiast pojawia się lęk o życie. Jednak zamia...

Zabezpieczone: Darmowy, certyfikowany kurs dla die...

2 tygodni temu Brak zajawki, ponieważ wpis jest zabezpieczony hasłem.

Odchudzanie zgodne z ajurwedą

zdrowiebezlekow.pl 2 tygodni temu Ajurweda a odchudzanie – poznaj holistyczne podejście do redukcji masy ciała oparte na poprawie trawienia, równowadze metabolicznej, rytmie dnia i naturalnych metodach wspierania metabolizmu.

Najlepsza aktywność po 40. roku życia. Wzmacnia ko...

2 tygodni temu Chodzenie to jedna z najprostszych i najbardziej dostępnych form ruchu. Nie wymaga specjalnego sprzętu, karnetu na siłownię ani zaawansowanego przygotowania. Właśnie dlatego eksperci coraz częściej podkreślają, iż regularne spacery mogą być skuteczny...

Garść dziennie i jelita działają jak w zegarku. Te...

2 tygodni temu Często są uznawane za zbyt egzotyczne. Dlatego rzadko trafiają do koszyków zakupowych Polaków. Mało kto zdaje sobie sprawę z faktu, iż to prawdziwi sprzymierzeńcy jelit i szczupłej sylwetki.

Zbyt wysoki poziom cholesterolu poznasz po oczach....

2 tygodni temu Wysoki poziom cholesterolu często pozostaje niezauważony, gdyż nie manifestuje się wyraźnymi objawami. Jednak istnieją pewne symptomy, które mogą wskazywać na ten problem, a niektóre z nich ujawniają się właśnie w obrębie oczu. Arcus senilis – obwódk...

Zasada 20 minut: prosta a skuteczna. Apetyt będzie...

2 tygodni temu Jedzenie w pośpiechu to częsty nawyk, który negatywnie wpływa na trawienie, kontrolę apetytu i masę ciała. Pomóc może prosta zasada 20 minut.

Naukowcy: ryby wpływają na jakość snu i metabolizm...

2 tygodni temu Czy kwasy omega-3 mogą poprawić jakość snu? Najnowszy przegląd badań z 2025 roku sugeruje, iż tak, zwłaszcza w przypadku preparatów bogatych w DHA. Naukowcy podkreślają jednak, iż efekt nie jest jednakowy u wszystkich, a zależność między snem a metab...

Pierwsza taka poradnia w Polsce. Otwarto ją w Gliw...

healthyandbeauty.pl 2 tygodni temu W Narodowym Instytucie Onkologii w Gliwicach otwarto pierwszą w Polsce Poradnię Radioterapii Chorób Nienowotworowych dla pacjentów odczuwających silny ból niemający związku z rakiem, którego nie daje uśmierzyć standardowymi metodami leczenia.

Zamiast żurku robię tę zupę na Wielkanoc. To przep...

2 tygodni temu Jedną z alternatyw dla żurku jest wyrazisty krem chrzanowy. To propozycja, która zaskakuje aromatem i może stać się nowym hitem wśród wielkanocnych dań.