Zdrowie i kondycja

16. PKO Bytomski Półmaraton, 5 i 10 km – rywalizac...

1 tydzień temu Już 20 września 2025 roku biegacze staną na starcie 16. PKO Bytomskiego Półmaratonu. To już 6 z 7 biegów wchodzących w PKO Koronę Śląskich Półmaratonów! Organizatorzy przygotowali wyjątkową edycję – po raz pierwszy uczestnicy dystansu głównego zmierz...

Napełnialnia Copy

biobazar.org.pl 1 tydzień temu Koncept less waste, ekologiczne kosmetyki i chemia domowa na wagę.

Naturalna

biobazar.org.pl 1 tydzień temu Koncept less waste, ekologiczne kosmetyki i chemia domowa na wagę.

Skąd się biorą szumy uszne?

1 tydzień temu Dzwonienie w uszach, bzyczenie czy pisk. Co piąty dorosły Polak cierpi na szumy uszne.Wraz z wiekiem schorzenie to się nasila. Co jest przyczyną szumów usznych? Jak duża to może być udręka dla pacjentów? Jak możemy ten problem diagnozować i...

Przepis fitness: tiramisu truskawkowe

1 tydzień temu Słodkie tiramisu truskawkowe to idealna przekąska, która świetnie sprawdzi się po obiedzie lub jako podwieczorek. jeżeli nie przepadają Państwo za deserami kawowymi, ta wersja będzie dla Państwa idealna.

Anna Wielgosz poza finałem biegu na 800 m na MŚ w ...

1 tydzień temu Jedyną reprezentantką Polski, która zdołała awansować w Tokio do do półfinału biegu na 800 m była Anna Wielgosz. Polka biegła w ostatnim, trzecim biegu półfinałowym i zajęła w nim ósme miejsce z czasem 1:59,72, co nie dało kwalifikacji do...

Siedem powodów, dlaczego praca z domu poważnie szk...

1 tydzień temu Zatrudnienie z możliwością pracy zdalnej z domu to kusząca opcja. Oszczędzasz czas na dojazdy, możesz pracować w wygodnym stroju, w przerwie ugotować obiad, wstawić pranie, wyprowadzić psa czy odebrać dzieci ze szkoły. Wydaje ci się, iż w ten sposób....

Siedem powodów, dlaczego praca z domu szkodzi zdro...

Dodaj kilogramy do sztangi: jak pas ciężarowy poma...

1 tydzień temu Czy chcecie podnosić większe ciężary, jednocześnie chroniąc plecy? Pas ciężarowy to najważniejsze narzędzie dla wszystkich, kto poważnie traktuje trening siłowy. W naszym kompletnym przewodniku dowiecie się wszystkiego – od wyboru typu i rozmiaru po ...

Dlaczego Cały Czas Jesteś Zmęczony Mimo 8 Godzin S...

swiatsupli.pl 1 tydzień temu Śpisz religijnie 8 godzin, stosuesz higienę snu jak z podręcznika, a rano czujesz się jakbyś w ogóle nie spał. Kawa przestała działać po trzeciej filiżance. Lekarz mówi iż wyniki idealne, morfologia w normie, B12 świetna....

Wady i zalety licówek

1 tydzień temu Licówki to cienkie nakładki mocowane na przedniej powierzchni zębów, które pozwalają gwałtownie poprawić estetykę uśmiechu. Stosuje się je zarówno w stomatologii estetycznej, jak i w przypadkach wymagających korekty kształtu czy koloru zębów. Jak każ...

Z kalafiora robię placuszki, które znikają szybcie...

1 tydzień temu Czy z paru prostych składników można wyczarować danie, które podbije serce każdego domownika? Tak! Te placuszki są tego najlepszym dowodem – szybkie, tanie i naprawdę wyjątkowe. Sprawdź, w czym tkwi ich sekret.

Alex Yee pobiegnie w Valencia Marathon

1 tydzień temu Mistrz olimpijski w triathlonie wystartuje w swoim drugim maratonie w życiu. W kwietniu jego debiut podczas TCS London Marathon ściągnął zainteresowanie całego środowiska. Z większym doświadczeniem, Brytyjczyk wystartuje w tym roku jeszcze raz. W gru...

Komentarz live Mistrzostw Świata w Lekkiej Atletyc...

1 tydzień temu W czwartkowy wieczór, w naszym studiu, omawialiśmy wydarzenia na Stadionie Narodowym w Tokio, gdzie realizowane są Mistrzostwa Świata w Lekkiej Atletyce. Była to już druga taka transmisja live. Joanna Jóźwik, Adam Kszczot i Bartłomiej Falkowski pochy...

Bezpłatny poradnik o profilaktyce

1 tydzień temu Aż 75% Polaków twierdzi, iż nie ma łatwego dostępu do informacji o badaniach profilaktycznych – poradnik Komunikacja dla zdrowia pokazuje, jak to...

Nieswoiste zapalenie jelit – rodzaje, przyczyny i ...

1 tydzień temu Nieswoiste zapalenie jelit (ang. inflammatory bowel disease, IBD) to zbiorcza nazwa dla przewlekłych chorób zapalnych przewodu pokarmowego. Ich charakterystyczną cechą są nawracające epizody zapalenia wywołane nieprawidłową odpowiedzią układu odporno...

9 mln Polaków walczy ze stłuszczeniem wątroby. Hep...

1 tydzień temu Choroby wątroby stanowią coraz poważniejszy problem zdrowotny w Polsce – odpowiadają za siedem procent zgonów, co oznacza około 6-7 tysięcy z nich każdego roku. Wśród najgroźniejszych czynników powodujących uszkodzenia tego narządu wymienia się alkoh...

Ten olejek to prawdziwy eliksir młodości! Cofa zeg...

1 tydzień temu Cofnij czas jednym kosmetykiem! Olejek ryżowy 100% to prawdziwy eliksir młodości, który liftinguje, wygładza i rozświetla skórę, nie obciążając przy tym portfela. Bogaty w ceramidy, witaminę E oraz naturalne filtry UV, działa jak tarcza przeciw starz...

Jak komponować jadłospisy dla osób z Hashimoto – p...

1 tydzień temu Choroba Hashimoto, czyli przewlekłe limfocytowe zapalenie tarczycy, jest jedną z najczęstszych chorób autoimmunologicznych. Wpływa ona na funkcjonowanie tarczycy, prowadząc do niedoczynności i problemów z metabolizmem, energią […]

Takie objawy daje aktualnie COVID-19. Z chorobą zm...

1 tydzień temu We wrześniu 2025 roku w Polsce obserwujemy znaczący wzrost liczby zakażeń COVID-19. Z danych monitoringu wynika, iż w ostatnim tygodniu lekarze rodzinni zgłosili niemal 5 tysięcy przypadków zakażenia, podczas gdy wcześniej ich liczba oscylowała około...

Picie alkoholu w ciąży ma katastrofalne skutki dla...

1 tydzień temu Jak wskazują Badania Instytutu Matki i Dziecka, blisko 50% kobiet w ciąży spożywa alkohol, a 11 % z nich pije w sposób ryzykowny, czyli regularnie lub w dużych ilościach. To dane zatrważające, bo skutki picia alkoholu są dla rozwijającego...

Pszczoły towarzyskie jak ludzie?

1 tydzień temu Czy wiesz, iż u podstaw życia społecznego pszczół i ludzi leżą wspólne mechanizmy genetyczne? Amerykańscy naukowcy przeprowadzili badania, które wykazały, iż niektóre...

Wywiad z Agatą Lewandowską

1 tydzień temu W dobie XXI wieku społeczeństwo w Polsce boryka się z coraz większym problemem nadużywania cukru w diecie oraz walki z licznymi nowotworami. O tych problemach rozmawiamy […].

Depresja Sezonowa To Nie Tylko Brak Słońca – 5 Nie...

swiatsupli.pl 1 tydzień temu Październik i już nie chce ci się żyć. Budzisz się zmęczony, zasypiasz o 20:00, między tym wegetujesz. Lekarz mówi „to SAD, kup lampę” jakby żarówka mogła naprawić biochemię mózgu. Tymczasem depresja sezonowa to tylko wierzchołek...

"Ekstrakt z kakao może spowolnić proces starzenia ...

grazynarebeca3.blogspot.com 1 tydzień temu Ekstrakt z kakao znacznie zmniejszył najważniejszy marker przewlekłego stanu zapalnego u osób starszych.W dużym dwuletnim badaniu klinicznym wzięło udział prawie 600 uczestników.Korzyści były najbardziej wyraźne u osób z najwyższym wyjściowym stanem...

Najzdrowsze grzyby z polskich lasów. Po które wart...

1 tydzień temu Grzybobranie to nie tylko przyjemny spacer po lesie, ale też sposób na zdobycie wyjątkowo wartościowych darów natury. Wbrew powszechnej opini - grzyby leśne nie są bezwartościowe odżywczo. Wśród dziesiątek gatunków jadalnych są takie, które wyróżniaj...

Dodaj do porannej owsianki. Zyskasz energię i przy...

top.pl 1 tydzień temu Wiele osób na śniadanie wybiera owsiankę. Jest to zdrowy i sycący posiłek. Chcąc jednak, by niósł on jeszcze więcej korzyści dla naszego organizmu, a także pobudzał nas oraz wspierał odchudzanie, warto dodać do owsianki pewien składnik. Dzięki temu s...

Włoszki jedzą makaron i nie tyją. Poznaj sekret ic...

1 tydzień temu Italia słynie z szybkiej, a zarazem niezwykle smacznej kuchni. W jadłospisie Włoszek królują makarony, a także różne rodzaje pizzy, a mimo to mieszkanki Rzymu i innych miast zachowują nienaganną sylwetkę i zachwycają urodą. Sprawdź, na czym polega ic...

Objawy niedoboru witaminy B6. Sprawdź objawy braku...

1 tydzień temu Witamina B6: Objawy niedoboru i hiperwitaminozy. Witamina B6 należy do grupy witamin, które odpowiadają za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego i krwiotwórczego, metabolizm tłuszczów, węglowodanów i b...

Pięć sposobów na obniżenie kwasu moczowego. Dlacze...

1 tydzień temu Kwas moczowy to końcowy produkt przemiany puryn, czyli związków chemicznych obecnych w wielu produktach spożywczych, ale także powstających naturalnie w organizmie podczas rozpadu komórek. W prawidłowych warunkach jest on wydalany przez nerki. Jednak...

Suplementacja żywienia podczas ciąży

1 tydzień temu Ciąża to odmienny, ale w pełni naturalny stan kobiecej fizjologii. W okresie tym kobieta musi szczególnie zadbać nie tylko o siebie i własne zdrowie, ale także […].

Cytrulina. Aminokwas o wszechstronnym zastosowaniu...

1 tydzień temu Cytrulina to aminokwas niebiałkowy wytwarzany naturalnie w organizmie. Występuje także w pożywieniu oraz pod postacią suplementów diety. Cytrulina swoją nazwę zawdzięcza łacińskiej nazwie arbuza – Citrullus vulgaris. […].

Tych suplementów nie kupuj - uszczuplają tylko por...

1 tydzień temu Choć suplementy diety mogą znaleźć zastosowanie, podstawą profilaktyki zdrowotnej niezmiennie pozostaje odpowiednio zbilansowana dieta

Chcesz schudnąć, ale kochasz słodycze? Dietetyczka...

1 tydzień temu Odchudzanie wcale nie musi oznaczać całkowitej rezygnacji ze słodyczy. Kluczem jest mądre i uważne wybieranie przekąsek. Sprawdź, które batony możesz jeść na diecie, ponieważ są dość małe, a przez to też mniej kaloryczne.

Olej z czarnuszki – naturalny eliksir zdrowia. Wys...

1 tydzień temu Olej z czarnuszki od lat uchodzi za jeden z najcenniejszych darów natury. Na Bliskim Wschodzie mówi się o niej „ziarno błogosławieństwa”, a w Polsce coraz częściej sięgamy po nią w formie oleju tłoczonego na zimno. Jakie ma adekwatności, kto...

Ma gorzki smak, ale działa jak złoto. Olej z czarn...

Tak daje o sobie znać powiększona wątroba. Może sy...

1 tydzień temu Czym jest hepatomegalia i jakie daje objawy? Hepatomegalia, inaczej powiększona wątroba, diagnozowana jest, gdy narząd przekracza 13-15 cm długości i waży ponad 1700 g u mężczyzn lub 1500 g u kobiet. Choć sam stan nie powoduje bólu, towarzyszy mu...

Mówisz sam do siebie? Psycholog wyjaśnia, co to oz...

1 tydzień temu Nie raz zdarzyło ci się mówić do siebie? Dla wielu osób takie zachowanie może być niezrozumiałe lub niecodzienne, jednak psychologia coraz częściej podkreśla jego pozytywne aspekty. Nazywany self-talk, czyli wewnętrzny dialog lub mówienie na głos do ...

Symbolicznie...

tete-bieganiemojapasja.blogspot.com 1 tydzień temu he,he... czwórka, żeby czasami sąsiedzi nie pomyśleli, iż przestałem biegać hi,hi...Do startu dwa dni, ale ruszać się trzeba;) Tym bardziej, iż przerwy nie specjalnie dobrze wpływają...

Jak Wybrać Dobry Izotonik w Proszku – Dlaczego Pro...

swiatsupli.pl 1 tydzień temu Wchodzisz do sklepu sportowego i widzisz półkę z izotonkami. Kolorowe butelki Gatorade za 8 złotych kuszą obok wielkich wiader proszku za 60-150 złotych. Sięgasz po butelkę bo taniej? Błąd który będzie cię kosztować fortunę i...

Myślisz, iż kupujesz zdrowe kakao? Bosacka ujawnia...

1 tydzień temu Wiele osób sięga po nie, bo myśli, iż jest zdrowe i pełne cennych wartości. Etykieta produktu kusi witaminami oraz składnikami mineralnymi, ale mało kto zdaje sobie sprawę, co kryje się w środku. Prawdę na temat popularnego napoju obnaża Katarzyna......

Natalia Bukowiecka czwarta na 400 m podczas MŚ w T...

1 tydzień temu W finale biegu na 400 m bardzo kilka do medalu zabrakło Natalii Bukowieckiej, która skończyła kolejny raz (po sztafecie 4×400 m mix) tuż za podium mistrzostw świata w Tokio. Polka była czwarta z czasem 49,27, czyli najlepszym w tym...

Hipnoza regresyjna – jak uwolnić się od przeszłośc...

1 tydzień temu Często zdarza się, iż mimo świadomych starań, borykamy się z nierozwiązanymi problemami emocjonalnymi czy lękami. W poszukiwaniu głębszego zrozumienia siebie i źródła tych trudności, coraz więcej osób zwraca się ku terapiom, które wykraczają poza tra...

Maciej Wyderka poza finałem biegu na 800 m

1 tydzień temu Maciej Wyderka był jedynym z trzech Polaków, który awansowali do półfinału biegu na 800 m. Sztuka ta nie powiodła się Filipowi Ostrowskiemu i Patrykowi Sieradzkiemu. Wyderka nie zdołał jednak awansować do biegu finałowego w tej konkurencji. Polak mia...

Jak w dzisiejszych czasach zachęcić dzieci do upra...

1 tydzień temu Około 300 uczniów uczestniczyło w miejskiej inauguracji sportowego roku szkolnego w Opolu. Na boisku Publicznego Liceum Ogólnokształcącego numer 3 pojawiły się reprezentacje 22 szkół podstawowych i 5 przedszkoli.Był ceremoniał olimpijski z zapaleniem...

Naukowcy dyskutują w Opolu o problemach związanych...

1 tydzień temu O problemach zdrowotnych związanych z uchem, słuchem i narządem równowagi dyskutują w Opolu uczestnicy IX Międzynarodowej Konferencji Naukowo-Szkoleniowej Otologia 2025.W Centrum Wystawienniczo-Kongresowym w Opolu w dniach 18-20 września realizowane ...

Hałas to niewidzialny wróg słuchu

1 tydzień temu Hałas towarzyszy nam każdego dnia – w transporcie, w budynkach użyteczności publicznej, podczas wydarzeń masowych, a także w miejscu pracy. Jego oddziaływanie...

Anna Wielgosz z awansem do półfinału na 800 m. Ang...

1 tydzień temu Trzy reprezentantki Polski startowały w eliminacjach biegu na 800 m. Awans do półfinału zapewniła sobie biegnąca w czwartej serii Anna Wielgosz, która zajęła trzecie miejsce z nowym rekordem życiowym 1:58,71. Rekord życiowy poprawiła też biegnąca w s...

Psycholog o problemie uzależnień wśród dzieci i mł...

1 tydzień temu Psycholog Tomasz Gawlik z Wojewódzkiego Szpital Specjalistycznego im. św. Jadwigi w Opolu opowiedział nam o problemie uzależnień wśród dzieci i młodzieży.Z badań przytoczonych przez naszego gościa wynika, iż 80% młodzieży do osiemnastego roku życia p...

Nowotwory jamy ustnej: rzadkie, ale groźne

1 tydzień temu Szacuje się, iż nowotwory jamy ustnej dotyczą w Polsce zaledwie 1000 osób rocznie. Choć jest to niewielka liczba w porównaniu z innymi...