Zdrowie i kondycja
Bije kurczaka na głowę? Ma 36 g białka w 100 g, al...
2 tygodni temu
Choć mięso od lat uchodzi za jeden z głównych filarów diety bogatej w białko, nie jest jedynym produktem, który może dostarczyć go w dużych ilościach.
Historia Półmaratonu Warszawskiego – Skrocka, Tron...
2 tygodni temu
Już 22 marca w Warszawie wystartuje 20. Półmaraton Warszawski. Z tej okazji w studiu Bieganie.pl rozmawiamy z organizatorami biegu – Markiem Troniną i Magdaleną Skrocką o tym, jak zmieniała się impreza na przestrzeni lat. W odcinku usłyszysz zabawne ...
Przeciwdziałają depresji i nowotworom. Polacy jedz...
2 tygodni temu
Lekarze i dietetycy są jednogłośni. Dla większości mieszkańców Polski suplementacja pewnych składników odżywczych jest konieczna. Mowa jednak nie tylko o witaminie D3, ale także jednym, odgrywającym kluczową rolę w prawidłowym funkcjonowaniu organizm...
Szparagi zawsze warto jeść z jajkami. Będą jeszcze...
2 tygodni temu
Szparagi i jajka to jedno z najbardziej klasycznych połączeń w wiosennej kuchni. Dania z tych składników pojawiają się zarówno w tradycyjnej kuchni europejskiej, jak i w nowoczesnych dietach prozdrowotnych. Nie jest to jednak tylko kwestia smaku - ze...
Najzdrowszy dodatek do młodych szparagów. Mało kal...
2 tygodni temu
Szparagi i jajka to jedno z najbardziej klasycznych połączeń w wiosennej kuchni. Dania z tych składników pojawiają się zarówno w tradycyjnej kuchni europejskiej, jak i w nowoczesnych dietach prozdrowotnych. Nie jest to jednak tylko kwestia smaku - ze...
Mało kto sięga po nie zamiast słodyczy. Łyżeczka t...
2 tygodni temu
Ciągła ochota na słodycze często utrudnia skuteczne odchudzanie. Na szczęście istnieje sposób, by poskromić apetyt na przekąski. Pomogą ci w tym pewna niepozorne owoce.
Kapituła konkursu Perspektywy Medycyny ogłasza wyn...
2 tygodni temu
Dziś w Senacie Rzeczypospolitej Polskiej podczas wydarzenia „Nauka dla zdrowia społeczeństwa w ustanowionym przez Senat RP Roku Edukacji Zdrowotnej i Profilaktyki” poznaliśmy...
Jedna zupa a syci jak dwa dania. Gdy babcia stawia...
2 tygodni temu
Ta zupa jest niezwykle sycąca, aromatyczna, a do tego naprawdę niezwykle smaczna. Sprawdź, o czym warto pamiętać, żeby przygotować ją jak najlepiej.
Spacer po posiłku czy godzinny marsz? Trenerzy wsk...
2 tygodni temu
Odchudzanie po 50-tce to wyzwanie, z którym mierzy się coraz więcej osób. Zmiany hormonalne, spowolniony metabolizm i utrata masy mięśniowej sprawiają, iż utrata kilogramów nie jest już tak łatwa, jak kiedyś. Jednak eksperci są zgodni – regularne spa...
5 najlepszych sposobów na zmniejszenie nadwrażliwo...
2 tygodni temu
Nagły, przeszywający ból pojawiający się podczas picia zimnej wody, jedzenia lodów czy choćby wdychania mroźnego powietrza to problem, z którym boryka się ogromna część dorosłej populacji. Nadwrażliwość zębiny nie jest…
Skutki miażdżycy to nie tylko chore serce. Kardiol...
2 tygodni temu
Wyobraźmy sobie, iż tętnice to autostrady, po których płynie utleniona krew, zaopatrująca wszystkie komórki i narządy ciała. Gdy na autostradzie tworzy się korek, problem sięga znacznie dalej niż tylko do serca. Tymczasem miażdżyca może latami rozwij...
Wkładki na koślawość – jak mogą pomóc przy bólach ...
2 tygodni temu
Koślawość stóp to zaburzenie biomechaniczne polegające na odchyleniu pięty ku zewnątrz i zapadaniu się łuku podłużnego stopy. Ta nieprawidłowość wpływa na cały łańcuch kinematyczny, prowadząc do bólów kolan i bioder. Podczas…
Adam Nowicki kontuzjowany
2 tygodni temu
Czołowy polski półmaratończyk Adam Nowicki poinformował, iż ze względu na kontuzję nie wystartuje w zbliżającym się 20. Półmaratonie Warszawskim. Nowicki, wraz z Mateuszem Kaczorem, był największym polskim faworytem biegu, który wystartuje 22 marca. ...
Rośnie pod nogami i może zastąpić szpinak. Zbierze...
2 tygodni temu
Kiedyś ratowała przed głodem. Dziś mało kto o niej pamięta. Tymczasem ta darmowa roślina może konkurować choćby z drogimi superfoods.
21 marca rozpocznij wiosnę aktywnie! Idziemy po re...
2 tygodni temu
Pierwszy dzień wiosny to doskonała okazja, żeby wyjść z domu, złapać trochę świeżego powietrza i rozpocząć nowy sezon w ruchu. Dlatego 21 marca zachęcamy wszystkich biegaczy, spacerowiczów, całe rodziny oraz osoby, które dopiero chcą zacząć swoją prz...
16 marca 2026: o Kongresie Zdrowie Polaków w Senac...
2 tygodni temu
„Nauka dla zdrowia społeczeństwa w ustanowionym przez Senat RP Roku Edukacji Zdrowotnej i Profilaktyki” – to wydarzenie, podczas którego zostaną przedstawione Rekomendacje...
Musisz głośniej ustawiać telewizor? Pogorszenie sł...
2 tygodni temu
Zdarza ci się poprosić rozmówcę o powtórzenie zdania, albo dyskretnie podkręcać głośność telewizora, choć inni w domu twierdzą, iż ,,jest wystarczająco głośno"? A może w restauracji rozmowa przy stole zaczyna cię męczyć, bo słowa zlewają się z szumem...
Jak przyspieszyć złuszczanie po kwasach bezpieczni...
2 tygodni temu
Aby bezpiecznie przyspieszyć złuszczanie po kwasach, postaw na intensywne nawilżanie, łagodne PHA, neutralizację kwasów, brak mechanicznego zrywania skórek i konsekwentną ochronę SPF 50+ z wysoką ochroną UVA przez co najmniej 2 miesiące [1][2][4][5][...
Z 3 składników i serka wiejskiego robię genialną p...
2 tygodni temu
Pasta z jajek, awokado, serka wiejskiego i suszonych pomidorów to prosty sposób na pożywne i pełne smaku kanapki. Zobacz, jak ją przygotować.
Mówią, iż nie wygląda na śmiertelnie chorego. "To ...
2 tygodni temu
Nie od razu wiadomo, iż dziecko jest chore. Pierwsze objawy pojawiają się zwykle u kilkulatków, choć - w przypadku Orfeusza - już w pierwszych miesiącach życia chłopca Ilona czuła, iż coś jest nie tak. Jego rodzice nie zakładają wielomilionowych...
QUIZ dietetyczny w Klubie. Wiosenne owoce i warzyw...
2 tygodni temu
Dietetyku, sprawdź swoją wiedzę. W Klubie Dietetyków czeka na Ciebie już ósmy quiz wiedzy: https://klub.dietetycy.org.pl/posts/quizy-sprawdz-wiedze-8-wiosenny-talerz-pelen-witamin.
Drugi czas w historii maratonu – 2:10:51 Fotyen Te...
2 tygodni temu
Etiopka Fotyen Tesfay weszła na drugie miejsce w historii maratonu po tym jak w Barcelonie wygrała w swoim debiucie w czasie 2:10:51. Szybciej od niej biegała tylko Ruth Chepngetich. Warto wspomieć, iż wielu dobrych męskich maratończyków debiutowało ...
Zaczynasz tak dzień? To może po cichu szkodzić two...
2 tygodni temu
Poranek u wielu osób wygląda podobnie: szybkie wstanie z łóżka, kawa na czczo, pośpiech i wyjście do pracy. Choć takie przyzwyczajenia wydają się zupełnie niewinne, specjaliści zwracają uwagę, iż niektóre poranne nawyki mogą stopniowo obciążać nerki....
Tu kryją się blokery DAO. W nadmiarze prowadzą do ...
2 tygodni temu
Enzym DAO utrzymuje poziom histaminy w zdrowym zakresie, co pozwala uniknąć nieprzyjemnych objawów HIT. Na wydzielanie tego ważnego enzymu wpływają codzienne wybory żywieniowe. Co jeść, a czego unikać, by wspierać organizm w walce z nietolerancją his...
Choroba zakaźna może kryć się w lodówce. Daje obja...
2 tygodni temu
Listerioza to rzadka, ale bardzo niebezpieczna choroba, której patogen, czyli bakteria Listeria monocytogenes, potrafi przetrwać i mnożyć się choćby w warunkach chłodniczych. Zakażenie następuje głównie poprzez spożycie skażonej żywności, szczególnie...
Tragiczny błąd w japońskim szpitalu dziecięcym. Ni...
2 tygodni temu
W japońskim Centrum Medycznym dla Dzieci w Saitamie doszło do tragicznego błędu medycznego podczas chemioterapii trzech młodych pacjentów z białaczką. Zamiast adekwatnego preparatu podano im lek przeznaczony wyłącznie dożylnie, co doprowadziło do śmi...
Co się dzieje z ciałem, gdy cały dzień spędzasz w ...
2 tygodni temu
Organizm potrzebuje światła i kontaktu z naturą, by utrzymać stabilny poziom witaminy D, a wraz z nim równowagę emocjonalną i zdrowy sen. o ile spędzamy całe dnie w domu i kończymy dzień w blasku ekranów, mózg traci orientację w rytmie...
Betsubara - naukowcy wyjaśniają, skąd bierze się a...
2 tygodni temu
Znasz to uczucie: talerz po obiedzie jest pusty, czujesz przyjemną sytość, a mimo to… nagle pojawia się myśl o deserze. Nie dlatego, iż jesteś głodna czy głodny, po prostu "na słodkie zawsze się znajdzie miejsce". Japończycy od dawna nazywają...
Te czynniki wpływają na ostateczny wynik. Najlepsz...
2 tygodni temu
Wiele osób, które chcą schudnąć lub kontrolować masę ciała, regularnie staje na wadze. Czasem jednak wynik potrafi zaskoczyć - jednego dnia pokazuje mniej kilogramów, a następnego więcej, mimo iż dieta i aktywność fizyczna się nie zmieniły. Okazuje s...
Ten składnik w płatkach śniadaniowych wiele osób p...
2 tygodni temu
Wybierając płatki śniadaniowe zwykle zwracamy uwagę przede wszystkim na zawartość błonnika w danym produkcie. Inny szczegół zupełnie pomijamy. Tymczasem ma on równie duże znaczenie dla zdrowia.
Dlaczego czarna malina to prawdziwy skarb? Żelazo ...
2 tygodni temu
Czarna malina to owoc o niezwykle wysokiej zawartości przeciwutleniaczy i żelaza, który staje się coraz popularniejszy w Polsce. Regularne włączanie jej do diety pomaga wzmacniać odporność, wspiera profilaktykę przeciwnowotworową oraz działa korzystn...
Melatonina – więcej niż hormon snu i jego wpływ na...
2 tygodni temu
W powszechnej świadomości melatonina funkcjonuje niemal wyłącznie jako popularny środek ułatwiający zasypianie, często stosowany doraźnie w momentach bezsenności. Jednak z fizjologicznego punktu widzenia sprowadzanie tej substancji wyłącznie do roli ...
Tak oszukują na kawie. Polacy kupują kota w worku,...
2 tygodni temu
Codzienne zakupy spożywcze to rutyna, w której rzadko kwestionujemy zapewnienia producentów. Coraz częściej okazuje się jednak, iż jakość produktów znacznie odbiega od informacji na kolorowych opakowaniach. Polacy chętniej wybierają luksusowe wyroby,...
Zrobiony przed badaniem może wpłynąć na wyniki. Wr...
2 tygodni temu
Badania laboratoryjne są jednym z podstawowych narzędzi diagnostycznych wykorzystywanych we współczesnej medycynie. Pozwalają ocenić funkcjonowanie narządów, wykryć stany zapalne, zaburzenia metaboliczne czy choroby przewlekłe. Ponad 70 proc. decyzji...
Ta popularna przyprawa sprawia, iż chudniemy szybc...
2 tygodni temu
Jedna popularna przyprawa kuchenna może stopić tkankę tłuszczową, jednocześnie zwiększając beztłuszczową masę mięśniową i metabolizm.
Piłam matchę zamiast porannej kawy. Oto efekty po ...
2 tygodni temu
Czasem mała zmiana może przynieść naprawdę duże efekty. A gdyby tak jedną poranną kawę zamienić na matchę? Ta znana ze swoich antyoksydacyjnych i prozdrowotnych adekwatności sproszkowana zielona herbata może być doskonałym pomysłem na napój na począt...
Mieszam 4 składniki i mam obłędny deser. Bez piecz...
2 tygodni temu
Weekend to idealny moment, by przygotować pyszny deser. Polecamy przepis, który nie wymaga uruchamiania piekarnika lub spędzenia kilku godzin w kuchni.
Popularne
English (US) · 
Polish (PL) · 
Russian (RU) · © KARIERA 2026. Wszelkie prawa zastrzeżone.